Вокруг употребления сладкого ходит множество мифов. И мы порой теряемся, не понимая, где истина.
✔Важно понять, что лишний вес мы набираем не от сладкого, а от его переизбытка. В рационе допускается 10% простых углеводов в сутки, и их стоит использовать правильно. А вот лишняя энергия откладывается в запас. Так устроен организм.
✔Говорят, что лучше есть коричневый сахар, и тогда можно быстрее похудеть. Это не так. В коричневом сахаре есть патока, которая содержит полезные вещества, но по калорийности коричневый сахар не отличается от белого и похудеть он не может помочь.
✔Еще один миф - сахарозаменители. Многие считают их вредными для здоровья. Но в настоящее время есть натуральные безопасные сахарозаменители. Например, стевия.
✔Помните, что полный отказ от сладкого приводит к срывам и проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно разбираться в продуктах, научиться выбирать полезные для здоровья и правильно готовить. Это лучшее решение.
✔Важно понять, что лишний вес мы набираем не от сладкого, а от его переизбытка. В рационе допускается 10% простых углеводов в сутки, и их стоит использовать правильно. А вот лишняя энергия откладывается в запас. Так устроен организм.
✔Говорят, что лучше есть коричневый сахар, и тогда можно быстрее похудеть. Это не так. В коричневом сахаре есть патока, которая содержит полезные вещества, но по калорийности коричневый сахар не отличается от белого и похудеть он не может помочь.
✔Еще один миф - сахарозаменители. Многие считают их вредными для здоровья. Но в настоящее время есть натуральные безопасные сахарозаменители. Например, стевия.
✔Помните, что полный отказ от сладкого приводит к срывам и проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно разбираться в продуктах, научиться выбирать полезные для здоровья и правильно готовить. Это лучшее решение.
Комментарии
Отправить комментарий