Если верить ученым, даже сам процесс еды стимулирует работу мозга: мы не только получаем удовольствие от вкусных блюд, но и тренируем память. Эффект усиливается, когда на нашем столе продукты, насыщенные "умными" витаминами.
ВСЯ ВИТАМИННАЯ РАТЬ ДЛЯ ЗАРЯДКИ МОЗГА
ВИТАМИН F - стимулирует работу мозга. Его много в зелени, капусте, шпинате, которые богаты еще и антиоксидантами.
ВИТАМИН В6 - улучшает долговременную память, повышая интеллект. Содержится в бананах, картофеле, овсянке, рыбе, курятине. Известно, что недостаток этого микроэлемента приводит к анемии, при которой ухудшается концентрация внимания.
ЖЕЛЕЗО - необходимо для мыслительных процессов, содержится в мясе, бобовых, гречке, печени, хлебе, яблоках. Усвоению железа способствует витамин С, которого особенно много в различных фруктах.
ХОЛИН - этим веществом богаты яйца. Наш организм использует его для производства и передачи нервных импульсов, замедляющих потерю памяти.
ВСЯ ВИТАМИННАЯ РАТЬ ДЛЯ ЗАРЯДКИ МОЗГА
ВИТАМИН F - стимулирует работу мозга. Его много в зелени, капусте, шпинате, которые богаты еще и антиоксидантами.
ВИТАМИН В6 - улучшает долговременную память, повышая интеллект. Содержится в бананах, картофеле, овсянке, рыбе, курятине. Известно, что недостаток этого микроэлемента приводит к анемии, при которой ухудшается концентрация внимания.
ЖЕЛЕЗО - необходимо для мыслительных процессов, содержится в мясе, бобовых, гречке, печени, хлебе, яблоках. Усвоению железа способствует витамин С, которого особенно много в различных фруктах.
ХОЛИН - этим веществом богаты яйца. Наш организм использует его для производства и передачи нервных импульсов, замедляющих потерю памяти.
Комментарии
Отправить комментарий