Женский блог Mirledi

Фруктовый салат - это не только популярное летнее блюдо, но еще и очень вкусное, и полезное. Фрукты содержат необходимые для нашего организма витамины. Фрукты богаты пищевыми волокнами, которые дают сытость без употребления большого количества калорий. Для разных стран мира характерны свои особенности приготовления фруктовых салатов. Например, в Азии салаты содержат более кислые фрукты. В западных странах в состав салата, который обычно заправляют оливковым маслом, входят различные ягоды. Состав салатов может отличаться в зависимости от традиций кухни и вкусовых предпочтений. Фрукты и ягоды являются неиссякаемым источником витаминов А, В1, В2, С, а также богаты калием, кальцием, железом, магнием и цинком, поэтому очень полезны. Фрукты являются источником пищевых волокон и положительно влияют на наш организм: - улучшают пищеварение - нормализуют обмен веществ - имеют антиоксидантное действие - улучшают состояние кожи - повышают иммунитет - укрепляют сердечно-сосудист

Один из трендов современной моды - колье из бисера. Топ самых простых идей. 1. РАЗНОЦВЕТНЫЙ БИСЕР Один из основных трендов этого лета - многообразие цветов. Эта тенденция перешла и в сферу украшений. Очень модными стали бусы плетенные из тонкого бисера со вставными ракушками и цепочками. Ниточки могут быть и однослойными, что будет слегка подчеркивать образ, и многослойными, что сделает ваш лук более ярким. 2. БУСИНЫ-ЖЕМЧУЖИНЫ Жемчуг никогда не выходит из моды. Маленькие белые бусины позволят украсить вашу шею изяществом и хрупкостью. Жемчуг облагораживает зону декольте и выгодно подчеркивает достоинства. Не обязательно искать настоящий жемчуг - можно купить искусственный или просто бусины, которые внешне напоминают жемчуг, и нанизать их на нитку. 3. СЛОЖНЫЕ УЗОРЫ Попробуйте включить в простую нитку бисера различные фигурки или создайте интересный дизайнерский ход с многослойными узорами. У вас будет не только авторская вещь, но еще и свежий акцент в вашем стильном образе

Молочный коктейль - это идеальный охлаждающий напиток для лета. Он не только утолит жажду, но и может заменить перекус в жаркий день, когда совсем нет аппетита. Три рецепта на любой вкус. 1. МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ Для 1 порции потребуется: - Мороженое пломбир - 100 гр; - Молоко - 250 мл; - Клубника - 150 гр; - Сахар - 1 ст.л. Приготовление: 1. Перетрите клубнику через сито, чтобы отделить косточки. 2. Взбейте в блендере клубнику, молоко и мороженое. 3. Разлейте по предварительно охлажденным в холодильнике стаканам. 4. Украсьте готовый коктейль целыми ягодами или веточками мяты. 2. МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КОФЕ Для 1 порции потребуется: - Молоко - 200 мл - Чашка крепкого заваренного эспрессо - Сливочное или молочное мороженое - 50 гр - Мед - 1-2 ст.л. - Шоколад - пару ломтиков для украшения Приготовление: 1. Взбейте в блендере молоко, мед и мороженое. 2. Добавьте кофе и взбейте еще раз. 3. Готовый коктейль можно украсить шоколадной крошкой и взбитым

Абрикос любят многие, однако не все знают о его полезных свойствах и противопоказаниях. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ. Солнечный фрукт богат витаминами, микроэлементами. В плодах содержится большое количество магния, железа, бета-каротина, фосфора, магния, фолиевой кислоты, натрия, йода, пектина и других веществ. В нем присутствуют витамины - группы В, а также А, С, Е и Н. Фрукт оказывает положительное влияние на уровень гемоглобина в крови, укрепляет иммунитет, позволяет улучшить зрение. Его используют в качестве профилактики болезней щитовидки и сердечно-сосудистых заболеваний. Абрикос также снижает уровень холестерина в крови, очищает организм, укрепляет кости и борется со старением. ДЛЯ МОЗГА. Абрикос улучшает память и особенно  полезен тем, кто занимается интеллектуальной работой. ПОМОЩЬ В БОРЬБЕ С БРОНХИТОМ. В народной медицине семена абрикоса используют как средство от кашля и при болезнях дыхательных путей. Считается, что вещества, которыми богата абрикосов

В этом году стилисты предлагают обратить внимание на так называемый "деревенский" стиль, предполагающий одежду простого кроя из натуральных материалов. Особенно актуальными будут платья, которые впишутся в любой образ и порадуют своим удобством. Свободный фасон, удобные рукава и женственная расцветка придется по вкусу многим, особенно натурам мечтательным. Радует то, что большинство нарядов очень удобные, они с легкостью впишутся в повседневные модные луки. Деревенский или крестьянский стиль - это не отдельное самостоятельное модное течение, а смешение нескольких разных направлений. В нем учитываются особенности национальной одежды одного или нескольких народов (стиль Кантри), как правило, преобладают натуральные ткани и свободный, не стесняющий движений крой. К сельской моде относятся Прованс, Рустик и Этно, но они не встречаются в чистом виде, а причудливо соединяются, помогая создавать уникальные модные образы. Не пройдут мимо и те, кто любит стиль бохо и тоск

Красивые ухоженные руки - это украшение любой женщины. Для представительниц элегантного возраста важно, чтобы маникюр был не только украшением, но и соответствовал статусу женщины. КАКОЙ ВАРИАНТ ВЫБРАТЬ? - Маникюр без маникюра - подойдет многим женщинам. Это скромный и ненавязчивый вариант розового или бежевого оттенка без декора и рисунков. - Нейтральный маникюр - уместен в любой ситуации. Главная его особенность - светлый фон и ненавязчивый декор. В качестве рисунков могут быть цветы, линии, абстракции. Смотрится интересно и не вульгарно, а это важно для зрелых женщин. - Французский маникюр - отличный выбор для повседневного образа. Он подчеркивает женственность и является показателем того, что женщина обладает вкусом и следит за своим внешним видом. - Блестящий маникюр - это тот случай, когда хочется ощущения праздника. Однако соблюдайте меру, без фанатизма. Вы можете сделать легкий акцент на ногтях, используя блестки нежных оттенков. Например бежевые или персиковые.

Чтобы восстановить волосы, вернуть им блеск и ускорить рост, многие начинают принимать биологически активные добавки. Есть ли от них польза на самом деле? Иногда женщина покупает БАД без рекомендации специалиста, принимает месяц или дольше, но эффекта не замечает. Это происходит по двум причинам. Первая - организму хватает витаминов, и новые попросту не усваиваются. Как такое возможно? Дело в том, что наш организм хранит только те витамины, которые ему нужны, а от всех остальных избавляется. Вторая причина: вы купили некачественную добавку. Внимательно читайте состав. Например, омега-3 улучшает кожу, а на состояние волос сильно не влияет. Гиалуроновая кислота - это хорошо, она обладает увлажняющими свойствами, что тоже отражается на коже. А вот если в состав добавки входят кальций, цинк, магний, фолиевая кислота, пивные дрожжи - то вы заметите положительные изменения. Не стоит ждать эффекта от БАД на следующий же день после начала приема. К сожалению, кардинально изменить

Как отрастить ресницы и сделать их шикарными, не прибегая к салонным процедурам? Выход, конечно же, есть. Необходимо придерживаться  нескольких простых правил. 1. Обязательно снимать макияж, и чем раньше, тем лучше, не стоит дожидаться ночи. Снимать тушь и тени желательно специальными средствами, предназначенными для удаления косметики с глаз. При снятии макияжа, будьте предельно аккуратны, не трите ресницы. 2. Применять масла: касторовое, оливковое, кокосовое, репейное ( любое по желанию, а можно смесь масел). Масла имеют в своем составе витамины и жирные кислоты, которые отлично питают фолликулы волос, способствуя их росту и сохранению здоровья. КАК ПРИМЕНЯТЬ: перед сном наносить небольшое количество масла специальной щеточкой или кистью от старой туши, предварительно промытой и просушенной. Нанося масло, одновременно расчесывайте ресницы от корней к кончикам. Расчесывание ресничек улучшает кровообращение в области луковиц и ускоряет рост волосков. 3. Не забывайте о

По мнению психологов, когда у пары возникают проблемы, виноваты обе стороны. Но почему любящий человек в какой-то момент решается на предательство? Со временем страсть исчезает, на ее место приходит любовь-дружба. И если женщину чаще всего устраивает такой расклад, то мужчина может ощущать недостаток острых ощущений. И вдруг на горизонте появляется интересная барышня, рядом с ней эмоции бьют фонтаном. И бывает непросто устоять перед соблазном - снова попасть в водоворот страстей. Если вы оказались в любовном треугольнике не по своей воле и хотите сохранить отношения со своим мужчиной, стоит поговорить с ним начистоту. Конечно, первое, что приходит в голову, - устроить скандал, но лучше этого не делать. Реакция партнера может быть непредсказуемой. Поэтому спокойно сообщите супругу, что вы в курсе его интрижки и спросите, как он планирует действовать дальше. Самое главное - дать понять мужчине: вы не согласны играть вторую роль. Иногда этого бывает достаточно. Часто женщины скрыв

Помните, что в чрезвычайную жару нужно ограничить пребывание на солнце в период с 11 до 16 часов. Старайтесь искать прохладу и тень, чтобы ваше тело имело возможность восстановиться. Будьте осторожны с загаром, ведь загар является признаком того, что кожа пострадала от ультрафиолетового излучения, поэтому необходимо "защищаться", используя кремы с SPF не менее 30. Наносите солнцезащитные кремы за 30 минут до выхода на улицу. Выбирайте средства защиты от солнца с пометкой "широкий спектр" или "защита UVA/UVB"  - такие продукты действуют лучше. Применяйте их согласно инструкции на этикетке. Возле водоемов, на пляже получить ожоги легче , поэтому будьте внимательны. Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов, лучше с длинным рукавом. Надевайте солнцезащитные очки и шляпу, лучше с широкими полями, чтобы затенить лицо, уши и шею. Пейте больше воды. Не ждите чувства жажды - пейте небольшими порциями, но часто. Не пейте напитки, содержащие к

Чтобы создать стильный образ на каждый день, добавьте в гардероб эту вещь. Летом 2020 дизайнеры предлагают носить длинные юбки разных фасонов, фактур и цветов. Юбки макси сочетают в себе комфорт и элегантность, и помогают скрыть недостатки фигуры. Выбирайте фасон, который подойдет именно вам, дополните образ аксессуарами. ОБЪЕМНЫЙ СВИТЕР. Юбка макси в сочетании с теплым свитером - отличный выбор для прохладных летних вечеров. Свитер оверсайз можно заправить в юбку и надеть обувь на плоском ходу и сумку через плечо. Более яркий образ получится, если сочетать юбку с грубыми ботинками на шнуровке. КОСУХА. Кожаная косуха и длинная юбка составляют дерзкий тандем, который понравится тем, кто любит быть в центре внимания. Важно правильно подобрать фасон и материал юбки: она должна быть приталенной и выполненной из шифона, шелка и вискозы. Чтобы образ не выглядел чересчур вызывающе, откажитесь от высоких каблуков в пользу балеток или мюлей. КЕДЫ. Образ в стиле стритстайл получится,

20-25 лет - в таком возрасте обычно кожа увлажненная и эластичная, но периодически на ее состояние могут влиять стрессы, неправильное питание, вредные привычки. В таком случае на помощь приходит биоревитализация нового поколения. Такие препараты дают коже увлажнение до 9 месяцев после единоразовой процедуры. Эту же методику можно использовать и для губ, чтобы забыть о гигиенической помаде, трещинах и их сухости. При появлении первых мимических морщинок, заломов в межбровье и горизонтальной складки на лбу, поможет "baby-ботокс". В этом случае вводятся инъекции ботулотоксина в небольших количествах, чтобы расслабить мышцы, разгладить морщинки и предотвратить их появление в будущем. По желанию пациента делают контурную пластику, так называемую "бьютификацию" лица с помощью препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Например, чтобы подчеркнуть скулы, придать припухлость губам, изменить их форму и сделать более симметричными. При наличии пигментации, акне, обе

В сезон свежих овощей и фруктов появляется возможность похудеть вкусно и без вреда для здоровья. Чтобы быстро сбросить вес необходимо придерживаться следующего меню: сезонные овощи и фрукты плюс немного белка. Такой рацион богат витаминами и микроэлементами, но низкокалориен. ЯГОДНАЯ ДИЕТА - минус 4-5 кг за неделю Ягоды содержат всего 45-55 ккал, но при этом богаты витаминами и микроэлементами. Лучше выбирать разные ягоды, чтобы получить как можно больше витаминов. Например, клубника - богатый источник витамина С.      Вишня содержит большое количество железа, а также никотиновую кислоту, витамины А, С, В1, В6.            Крыжовник ускоряет обмен веществ, а черника восстанавливает зрение и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Суть ягодной диеты проста: за сутки нужно съесть около 700-800 г ягод в сочетании с белками. Примерное меню на день: Завтрак: 300 г ягод с несладким йогуртом. Перекус: горсть орехов. Обед: куриный суп, овощной салат из огурцов, помидоров и зелени.

Рис и гречка - это одни из самых популярных продуктов в рационе многих. Давайте разберемся, что полезнее. И рис, и гречка - злаковые культуры, в которых содержатся полезные микроэлементы и витамины. Но объем этой пользы отличается. Например, в 100 граммах гречки магния в четыре раза больше, чем в рисе, а цинка - в два раза больше. В гречке  содержится почти в четыре раза больше калия, чем в рисе. В 100 граммах гречки - 110 ккал. В 100 граммах риса - 116 ккал. ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Высокое содержание калия в рисе и гречке благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует избавлению от отеков и отложений солей, а это важно для суставов и почек. Людям с гастритом или язвой особенно полезен рис в вареном виде - он мягко обволакивает стенки пищевода и снижает кислотность ЖКТ. Гречка помогает организму синтезировать собственный белок, поэтому она незаменима в рационе вегетарианцев как частичная замена мяса. Витамины, входящие в состав гречневой крупы, укрепляют

Особенно популярной процедурой летом становится удаление нежелательных волос на теле. В эти месяцы делают и лазерную эпиляцию, и шугаринг, и восковую депиляцию. Ограничений практически нет. Главное - правильно подготовить кожу к процедуре. Тем, кто выбирает депиляцию сахарной или восковой пастой, предварительно необходимо проводить скрабирование и пилинг. Между процедурами нельзя брить волосы или пользоваться кремами для депиляции. Через 7-10 дней после удаления волос сахаром или воском нужно снова использовать скраб. После воздействия лазера обязательно используйте солнцезащитный крем SPF 50+. В первые сутки после процедуры запрещено посещать солярий, сауну, баню, необходимо полностью исключить воздействие УФ-лучей. Выпадение волос начинается на 7-10 день. Тип процедуры, наиболее эффективный именно для вас, может порекомендовать специалист. Количество сеансов подбирается индивидуально. Существуют ограничения для тех, кто находится на какой-либо системной терапии, для бер

Жаркая погода вносит коррективы в рацион питания и меняет кулинарные привычки. Какие правила помогут избежать негативных ощущений в жару и чувствовать себя бодро, не теряя активности. Важно сместить режим питания и перераспределить его калорийность. Перенесите основные приемы пищи на прохладное время суток. Если завтракать в 7 утра, то обедать можно в 11.00-11.30, ужинать лучше всего после 18.00, а затем сделать перекус около 21.00. Самым калорийным должен быть завтрак (35% от всего дневного рациона) - он даст энергию на весь день. На обед и ужин рекомендуется съедать по 25% от суточного объема пищи, а 15% нужно оставить на вечерний перекус. Охлаждайте организм горячими напитками. Да, именно так, нужно перенять опыт стран Востока и выпивать в жару несколько чашек горячего чая. В этом случае, выступивший пот начинает активно испаряться с поверхности кожи, и мы ощущаем приятную прохладу. Для утоления жажды можно использовать травяные настои, минеральную воду без газа, несл

Если для вас повседневный макияж - это больше, чем тушь на ресницах, то стоит ознакомиться с приемами, которые будут актуальны этим летом. 1. БРОВИ - густые и яркие уже не в тренде. В моде естественность. Широкие брови возможны, если таковыми вас наградила природа. Но не стоит прорисовывать четких линий и густо их окрашивать. Достаточно подходящим тоном заполнить пустоты и аккуратно уложить брови бесцветным фиксирующим гелем. 2.РЕСНИЦЫ. В повседневном макияже глаз будет достаточно одного слоя туши. Наращивание ресниц сейчас неактуально. Исключением могут стать накладные ресницы, которые используют в ярком макияже для особого торжественного случая. 3. ПОМАДА. Матовые помады убираем на неопределенное время. Сейчас на пике популярности находятся кремовые текстуры и сияющие блески для губ. А натуральные оттенки лаковых помад помогут вам сделать образ более свежим. 4. ХАЙЛАЙТЕР. Блестящая пудра с эффектом сияния полюбилась многим. Однако в этом сезоне о хайлайтере лучше забыть. В

25 лет - именно тот возраст, когда пора перейти к базовому уходу за лицом. УТРЕННИЙ УХОД ОЧИЩЕНИЕ. По утрам необходимо мягко, не пересушивая кожу, убрать излишки кожного жира с поверхности кожи лица. Для этого отлично подойдет органическое крем-мыло. Пенясь, оно растворяет излишки кожного жира и вымывает их с кожи. В таком мыле нет животных углеводов и красителей, потому оно не стягивает кожу, в отличие от обыкновенного косметического. МАТИРОВАНИЕ Обладательницы жирной и комбинированной кожи часто сталкиваются с проблемой расширенных пор в Т-зоне. После умывания поры раскрываются и становятся незащищенными от бактерий. Гидролаты (гидролат - цветочная вода) для лица сужают поры и убирают излишний блеск в Т-зоне, готовя лицо к нанесению макияжа. ДНЕВНОЙ КРЕМ Многие игнорируют этот пункт, переходя сразу к макияжу, а зря. Коже необходимо обеспечить запас влаги до вечера. С этой задачей справится крем для лица, подобранный строго по типу кожи. Дневные кремы с легкой текстур

Существует множество вариантов домашнего ухода. Однако, как выбрать именно тот, который принесет желанный результат? Предлагаю рецепт уникальной домашней супермаски, которая не только поможет сохранить молодость вашей кожи, но и вернет ей упругость, подтянет, разгладить морщины и освежит. Особенность маски заключается в том, что она наносится слоями, поочередно и оказывает комбинированное, комплексное воздействие. Такую методику часто применяют в салонах красоты, используя при этом промышленные косметические средства. Мы же приготовим натуральное и доступное всем средство, которое дает мощнейший омолаживающий эффект. Пройдя курс из пяти масок, вы будете выглядеть моложе уже через пять дней.                                                                                                                            Маска подходит для любого типа кожи, она мягко очищает, разглаживает, питает и улучшает кровообращение. Для приготовления потребуется: - 50 гр измельченных овсяных

Повышенное потоотделение (гипергидроз) - проблема, которая беспокоит многих. Что делать, если дезодорант не помогает? Какими способами можно решить эту деликатную проблему? При гипергидрозе в первую очередь нужно определить происхождение проблемы. Если раньше вы не страдали от повышенного потоотделения, то следует исключить заболевания щитовидной железы, воспаление легких, ревматизм, неврастению, климакс. Если же повышенное потоотделение наблюдается с детства, то, скорее всего, это носит наследственный характер и патологическими нарушениями со стороны организма не сопровождается. Очень часто у многих возникает ассоциация между количеством пота и сильным запахом пота. Однако это не так, количество пота и интенсивность его запаха не взаимосвязаны, поскольку регулируются разными железами. Пот у здорового человека практически не пахнет, но он может приобретать специфический запах при различных заболеваниях. АНТИПЕРСПИРАНТЫ Для начала стоит попробовать антиперспиранты с вяжущи

Как правильно выбрать косметику, которая действительно будет работать? В уходе за кожей, особенно зрелой, важна регулярность и системный подход. На что нужно обращать внимание при выборе средств для зрелой кожи? 1.ОЧИЩЕНИЕ Этот этап обязателен и очень важен. Дважды в день необходимо умываться, даже если вы вообще не пользуетесь косметикой. Для сухой кожи выбирайте пенки и кремы для умывания. Для жирной и комбинированной кожи - гели. 2. КРЕМЫ Без крема не обойтись! Дневной крем выбирайте из увлажняющей серии. Ночной - из питательной. Кроме того, не забывайте о защите SPF. Это один из важнейших факторов, особенно для зрелой кожи. Так вы сможете предотвратить появление пигментных пятен и фотостарение кожи. 3. СЫВОРОТКИ Современный уход сложно представить без сывороток. Косметические сыворотки - это концентрированные вещества, которые доставляют все необходимые вещества внутрь кожи. Помните, что сыворотки нужно обязательно "закрывать" кремом, иначе они будут н

Чтобы прическа была пышной, воздушной и казалась более объемной, воспользуйтесь несколькими правилами. ПЕРВОЕ - это сделайте более фактурную стрижку. Если волосы длинные с ровным срезом, то добиться объема практически невозможно. Визуально увеличит объем стрижка слоями: каскад, градуированный боб, профилированные волосы. В зависимости от типа волос и индивидуальных особенностей внешности, специалист может предложить оптимальный именно для вас вариант стрижки. ВТОРОЕ - это правильный уход. Важно знать о том, что питательные бальзамы и масла для волос, утяжеляют их и лишают объема. Если ваша цель - объемная прическа, обратите внимание на профессиональные шампуни и кондиционеры для объема волос. Не забывайте и о несмываемых уходовых средствах, как покупных, так и приготовленных самостоятельно. Это проверенные рабочие инструменты для придания визуальной плотности и густоты волосам. Как приготовить натуральный спрей для волос в домашних условиях? Смотрите видео: ТРЕТЬЕ -