Женский блог Mirledi

Косметические маски дают хороший результат только в том случае, если знать как и какие именно использовать. У каждой женщины должен быть свой обязательный минимум!     Наряду с домашними масками можно использовать и магазинные. Гелевые, тканевые, порошковые - они помогут справиться с целым спектром проблем с кожей.     Среди обязательного набора масок должны быть увлажняющая, питательная и очищающая.     УВЛАЖНЯЮЩАЯ. Наносить ее можно 2-3 раза в неделю. Подобная маска помогает поддерживать водный баланс кожи и сохранять ее свежий вид. Обратите внимание, чтобы в состав маски входила гиалуроновая кислота, молочная кислота, растительные экстракты, коллаген. Увлажняющие компоненты нужны как летом, когда кожу испытывают на прочность ультрафиолетовые лучи, так и зимой, когда воздух в помещениях становится сухим из-за отопления.     ПИТАТЕЛЬНАЯ. Становится особенно актуальной в зимний период, когда ее можно наносить до трех раз в неделю. Она интенсивно питает кожу и восстанавливает е

Для православного христианина, как правило, основным является праздник Рождества Христова - день, когда появился на свет Иисус Христос. Новый год отходит на второй план.     Рождественский пост хоть и длится 40 дней - начинается 28 ноября и заканчивается 6 января, - считается не самым строгим. Что касается пищи, то запретов мало. Большую часть поста по средам и пятницам  предполагается сухоядение. По понедельникам разрешается вкушать растительную пищу, но без растительного масла. А во вторник, субботу и воскресенье допускается прием растительной пищи с растительным маслом, а также рыбы и вина. Лишь в последнюю неделю перед Рождеством Христовым пост становится более строгим: понедельник, среда, пятница - сухоядение, вторник, четверг - растительная пища без растительного масла, суббота и воскресенье - с растительным маслом. В Сочельник, предваряющий праздник, многие не употребляют пищу до первой звезды.     У наших предков проблем с соблюдением поста не было. Они готовили простую,

КРЫЛЫШКИ В ГЛАЗУРИ Крылышки куриные - 1,5 кг; соус соевый - 3 ст.л.; уксус рисовый(или винный) - 2 ст.л.; сахар коричневый - 1 ст.л.; масло кунжутное - 2 ч.л.; кунжут - 2 ст.л. Крылышки промыть(удалив кончики), обсушить, разрезать пополам. Подсолить и запечь на гриле с двух сторон до готовности.     Смешать в мисочке соевый соус(лучше взять терияки), рисовый или винный уксус, коричневый сахар и кунжутное масло. Полученной смесью щедро обмазать крылышки. Посыпать кунжутом и подавать.     Вариант глазури: в сотейнике соединить 1 стакан мангового нектара, 2 ч.л. острого чили-соуса, соль и перец по вкусу, щепотку смеси любых пряностей. На среднем огне варить около 8 мин., чтобы выпарить половину объема жидкости, в конце влить 2 ч.л. сока лайма.     Обмазать крылышки. При подаче посыпать кинзой. ЗАПЕЧЕННЫЙ ЦЫПЛЕНОК Цыпленок - 1 шт.(около 1,5 кг); овощи свежие - 1 кг; лук репчатый(крупный) - 5 шт.; сельдерей - 1/2 стебля; чеснок - 1/2 головки; масло растительное - 50 мл; соль

       Рацион «День изящества». Завтрак – стакан свежеприготовленного апельсинового сока, мюсли. Обед – салат из свежих овощей (в салат добавить сок лимона, лук и одну столовую ложку растительного масла), кусочек ржаного хлеба (50г) намазать пастой из обезжиренного творога с кефиром, стакан чая или минеральной воды. Полдник – стакан свежеприготовленного сока или фрукты (кроме бананов, авокадо, винограда), чашечка кофе. Ужин – тушеные овощи, посыпанные тертым сыром, стакан чая или минеральной воды. Диета Монтиньяка (пример использования принципа раздельного питания). Завтрак – первое блюдо: сок одного грейпфрута, второе блюдо (через 20-30 мин. после первого) – мюсли, кофе без кофеина. Обед - салат из свежих овощей с сыром, бифштекс с цветной капустой. Полдник – 200г яблок. Ужин – первое блюдо: салат из свежих овощей, мясо птицы, второе блюдо: (через 1,5-2 часа после первого) – обезжиренный йогурт или кефир.   Диета «грешников» в день разреша

Если вы хотите улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также укрепить кости и суставы, обратите внимание на магний.      Недостаток магния в организме негативно отражается на нашем здоровье. Это может спровоцировать появление таких заболеваний, как цистит, болезни почек и кишечника, депрессия, бессонница, гипертония, диабет, бесплодие, гинекологические нарушения, остеопороз, кариес и др. Именно поэтому важно поддерживать необходимый уровень магния в крови. Однако принимать магний как обычные витамины нельзя. ВНИМАНИЕ НА МЕНЮ!      В избытке содержат магний бобовые культуры и орехи, пророщенные зерна, зелень, картофель в мундире. Растения, получая магний из окружающей среды, превращают его в легко усваиваемое для организма соединение. Также ешьте больше ягод, фруктов и овощей - в них содержится сезонный магний. И внешний вид здесь играет ключевую роль: чем свежее, ярче и ароматнее плод, тем больше в нем магния. КАКУЮ ФОРМУ ВЫБРАТЬ?     Различают органические и неорган

Окружение человека формируется неспроста. Мы сами привлекаем в свою жизнь тех или иных людей. Не исключено, что люди тянутся к вам, потому что вы хороший собеседник. Или умеете как никто другой поддержать в трудный момент. А возможно, вы просто умеете развеселить друга и отвлечь от грустных мыслей. Что нравится другим именно в вас?     Возможно, вы жизнерадостный и общительный человек. Вокруг вас всегда много людей, которые быстро становятся вашими друзьями. Для большинства вы ассоциируетесь с социальным лидером, который способен собрать вокруг себя людей и повести их за собой. Однако, увы, часто таких людей не воспринимают как близких, которым можно поведать тайну или рассказать о наболевшем. Если вас это устраивает и вам не нужны доверительные отношения, вам повезло!    А может все ваши близкие, друзья, родные знают: в вашем лице всегда можно найти сопереживающего человека. Если нужна жилетка друга, в которую можно поплакаться, все идут к вам. Вы можете бросить собственные д

Пектин не только улучшает работу организма, но и позволяет избавиться от лишнего веса.     Полисахарид пектин уже давно заслужил звание санитара человеческого тела, благодаря своей способности очищать организм: собирать и выводить шлаки, токсины, радионуклеиды, пестициды, холестерин. Так приходит в норму перистальтика и периферическое кровообращение, нормализуется стул, падает уровень холестерина, выравнивается обмен веществ. Внутренние изменения сказываются и на внешности: кожа обретает здоровый цвет, подтягивается овал лица, фигура становится стройнее. Пектин образуется из галактуроновой кислоты, которая не позволяет коже терять эластичные волокна. В косметологии галактуроновая кислота используется для подтяжки контура овала лица и разглаживания морщин. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН     Наибольшее количество пектина содержится в яблоках, свекле, черной смородине, сливе. Чуть меньше полезного вещества в составе персиков, крыжовника, земляники и клюквы. Затем следуют апельс

Зима - сезон простуд и вирусов. Чтобы обезопасить себя, подготовьте организм к холодам заранее. Какие меры нужно предпринять?    Короткий световой день, сбой биологических часов нехватка витаминов - все это неблагоприятно сказывается на нашем иммунитете в зимние месяцы. Так и появляются насморк, кашель, хандра. Этого можно избежать, но придется скорректировать свой образ жизни. ДОБАВЬТЕ В РАЦИОН БЕЛОК И ЖИРЫ     Защитить себя от простудных заболеваний можно разными способами. Но начать стоит с содержания нашей тарелки. Для укрепления иммунитета каждый день употребляйте 1 ст.л. льняного масла и 2 капсулы рыбьего жира(по одной утром и вечером).     Сливочное масло - источник насыщенных жиров для нормального производства гормонов. Ежедневная норма для взрослого человека - 10-15 г масла.     Кроме того, желательно ежедневно съедать не менее 400 г овощей - это кладезь витаминов и микроэлементов. Предпочтение отдавайте бело-зеленым овощам и зелени. Овощи лучше употреблять в печен

Мы привыкли считать соль вредным продуктом. Некоторые даже едят недосоленную пищу - пусть не такую вкусную, зато здоровую. Однако наши предки ценили соль не меньше золота и говорили, что без нее и хлеба много не съешь. Где же кроется истина?     Считается, что употребление 250 г соли за один раз является для человека смертельным. Но это не проверенное утверждение. По другим данным, норма у всех разная, в зависимости от организма, и летальной является доза 3 г соли на 1 кг веса.     Впервые о вреде соли заговорили примерно полвека назад, когда появились результаты исследований, согласно которым соль повышает артериальное давление и является причиной инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из США заявили, что рекомендуемой суточной нормой соли для человека является 5 г(1 ч.л.). Постепенно эта эта норма снизилась до 2,4 г в день. Между тем количество сердечно-сосудистых заболеваний не сократилось. Более того , факты говорили об обратном. Наприме

Любители тепла и уюта оценят модели шарфов крупной вязки (выполненные крючком или спицами) самых разнообразных оттенков. Такие шарфы не только подчеркнут вашу индивидуальность, но и защитят от холода.      Вязаный шарф можно завязывать вокруг шеи, набрасывать на плечи, закрепляя концы поясом на талии. Экспериментируйте!     Также очень популярны модели дутых шарфов, которые повторяют фактуру и цвет пуховика. Например, шарф может быть гладким, стеганым, но без крупных декоративных элементов.     Необычный тренд этой осенью предложили дизайнеры - это шарф с рукавами. Современный мир модной индустрии переполнен различными аксессуарами. Одни из них отличаются особой практичностью и универсальностью, а другим отведена роль декоративных элементов. Шарф с рукавами относится к первому виду. С его помощью можно не только согреться, но и выделиться среди всех. Родина изделия под названием Sciarpone(Скарпоне) - Италия. В странах СНГ его называют просто - шарф трансформер, т.к. этот аксесс

После 40 лет деятельность мозга замедляется, ухудшаются память, концентрация внимания. Однако ученые уверены: предотвратить негативные изменения можно!     Раньше считалось, что развитие мозга происходит главным образом в ранние годы жизни, а с возрастом улучшение его работы затруднительно. Но недавние исследования показали: это не так! Мозг можно и нужно развивать в любом возрасте. НОВЫЕ ЗНАНИЯ     Давно замечено, что у людей с высшим образованием реже наблюдается ухудшение мыслительной деятельности. А те, кто знает два и более иностранных языка, в 4 раза меньше подвержены старческой деменции, чем другие. Поэтому сделайте обучение постоянным процессом - это поможет поддерживать мозг в тонусе. Запоминание иностранных слов, перевод и чтение создают новые нейронные цепочки, а это благотворно воздействует на гиппокамп и лобные доли коры головного мозга, отвечающие за краткосрочную и долгосрочную память. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ     По мнению специалистов, если человек общителен, интере

Гормоны участвуют в регуляции основных процессов, происходящих в организме. Вот почему так важно знать, что влияет на них и как этим управлять.     Гормональный фон мужчин не имеет резких колебаний. Отсюда их постоянство и уравновешенность. А о женской непредсказуемости и внезапности сложено немало анекдотов. Все дело в изменчивом соотношении женских гормонов: оно меняется с каждым днем менструального цикла. Причем на взлеты и падения влияет не только день цикла и соответствующие ему изменения в теле, но и питание, внешние факторы, объективные раздражители и даже погода. Уж очень чуткое существо - женщина.    Чтобы большую часть времени пребывать в хорошем настроении, многого не надо. Достаточно знать, какие гормоны отвечают за эти эмоции.    СЕРОТОНИН. Это тот самый знаменитый гормон счастья, о котором наслышаны все. Действительно от уровня серотонина в организме напрямую зависят позитивный настрой, работоспособность, отношение окружающих. А его недостаток провоцирует бессон

Обратите внимание на твидовое пальто, которое всегда в моде. Твид - приятный на ощупь материал. Чтобы фактура изделия не придавала фигуре объема, выбирайте прямые модели или модели с приталенным силуэтом. Пальто из твида отлично сочетается как с деловым костюмом, так и с джинсами и ботинками.     Не теряют актуальности в холодное время года дубленки. Оптимальным вариантом станет длина чуть ниже колена или укороченная. Такие модели не только теплые, но и практичные, а также они прекрасно сочетаются с женственными платьями, широкими брюками и обувью на каблуке или плоском ходу. При выборе дубленки обязательно обращайте внимание на пошив и качество изделия, чтобы оно прослужило  вам не один сезон. Если говорить о цвете, то универсальным вариантом считается черная дубленка, которую легко комбинировать с другими вещами. Бежевые и коричневые оттенки тоже популярны и смотрятся элегантно.      В этом сезоне особой популярностью пользуются шубы из искусственного меха, напоминающего мех плю

В тренде прически из 90-х, всевозможные аксессуары для волос и смелое окрашивание. НАЗАД В 90-е Высокий хвост носили многие звезды 90-х. Делается прическа просто: достаточно зачесать волосы на макушке, стянуть в хвост и обернуть широкой резинкой.     Мелкие кудряшки, рассыпанные по плечам - еще одно веяние из прошлого, которое возвращается в моду. Девушкам с кудрявыми волосами повезло. Всем остальным понадобятся плойка, бигуди или услуги парикмахера. НЕЖНЫЙ ОБРАЗ Стилисты советуют присмотреться к не теряющей актуальности тенденции заплетать косы. Прически с косами смотрятся романтично и добавляют образу женственности. Косы могут быть также одним из элементов прически. Например, привычный пучок из волос украсят несколько мелких косичек с обеих сторон или только с одной стороны. Асимметрия актуальна! Прически с косами подходят как для праздничного дня, так и для буднего. ЕЩЕ ЯРЧЕ! В этом сезоне по-прежнему в моде яркое окрашивание волос. Причем цвет может быть как рыжим,

Натуральная косметика экологичнее и безопаснее обычных бьюти-средств. Чем она хороша для кожи? И на что нужно обращать внимание при выборе косметических средств.     Косметику можно назвать натуральной(растительной), если в ее составе нет ингредиентов, полученных из нефтехимического сырья, а также синтетических компонентов. Кроме того, при производстве бьюти-продуктов вред окружающей среде должен быть сведен к минимуму, продукт также не тестируется на животных. Это программа минимум, которой придерживается каждый честный производитель натуральной косметики. Однако не всегда можно верить тому, что написано на упаковке. НАТУРАЛЬНАЯ И ОРГАНИЧЕСКАЯ КОСМЕТИКА - НЕ ОДНО И ТО ЖЕ!     Натуральной косметикой может называться любое средство, в составе которого есть природные компоненты. И неважно, в каком объеме. Органическая косметика в этом смысле выигрывает: она состоит из природного сырья на 95%, даже консерванты исключительно растительного происхождения. Однако цена такого продукта

От качества работы сосудов зависит здоровье каждого органа. Слабые сосуды ведут к сбоям в кровоснабжении, а это может спровоцировать серьезные заболевания. Сосуды надо укреплять!     Если вас часто беспокоит ноющая боль в суставах, у вас регулярно скачет давление, вы чувствуете себя плохо при смене погоды, а резкие подъемы с кровати сопровождаются мушками и темными пятнами перед глазами, это значит, что пора заняться здоровьем своих сосудов. С чего начать?     ПРИНИМАЙТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ТЕПЛЫЕ ВАННЫ. Контрастный душ тонизирует стенки сосудов и капилляров, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, приятный бонус - прилив энергии. Особенно он полезен людям страдающим тахикардией, бессонницей, головными болями и синдромом постоянной усталости. Эта процедура должна войти в привычку и выполняться 2 раза в день - утром и вечером.      Начинайте с теплой воды. Переходите к горячей, обливайтесь 30-90 секунд. Резко включите холодную воду, обливайтесь 30-90 секунд. Чер

Самый простой путь к преображению - правильное питание, особенно обратите внимание на сезонные овощи.     Реклама побуждает нас покупать дорогие косметические средства, умалчивая о том, что они на 80% состоят из вредных для кожи веществ - парабенов. Через кожу они попадают в кровь, отравляя весь организм. Здоровой и эффективной альтернативой дорогой косметике является употребление в пищу продуктов, содержащих полезные для кожи вещества - бета-каротин, ликопин, коллаген и гиалуроновую кислоту. ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ     Морковь и все продукты оранжевого цвета: тыква, абрикосы, хурма, дыня, облепиха, а также капуста, шпинат, красный перец, помидоры - содержат бета-каротин. Это вещество достойно звания "витамин красоты". Попадая в организм, бета-каротин взаимодействует с жирами и превращается в ретинол(витамин А). Ретинол защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, при этом обеспечивает ровный красивый загар. Но главная польза этого вещества состоит в его роли анти

Мозоли, огрубевшая кожа, трещинки - все это доставляет неудобства при ходьбе и выглядит не эстетично. ВЫБИРАЕМ ПЕМЗУ     Пемза - средство, которым пользовались еще наши прабабушки, до сих пор не теряет актуальности среди мастеров педикюра. Но сегодня появились новые, усовершенствованные модели.     - Изогнутая форма. Так вам будет удобнее держать инструмент в руках.     - Две рабочие поверхности. У пемзы должны быть две стороны: крупнозернистая(удаляет натоптыши) и мелкозернистая(полирует кожу). Пользуясь пемзой, периодически смачивайте ее водой. Так будет легче счистить огрубевшие слои кожи. ДЕЛАЕМ ВАННОЧКИ     Снять усталость и подготовить кожу к обработке скрабом помогут ванночки для ног. Эту процедуру можно делать регулярно (1-2 раза в неделю).     - С ромашкой. Залить 1 ст.л. сухих цветков ромашки 1 литром кипятка, дать настояться 30 мин., процедить. Ванночка не только снимет усталость, но и уменьшит потливость, залечит натертые места.     - С маслом чайного дерева.

Любовь к себе помогает человеку обрести уверенность в собственных силах и добиться поставленных целей. Но как это сделать, как полюбить себя?    С детства многие из нас слышали от родителей: помогать другим - хорошо и правильно, о себе нужно думать в последнюю очередь. С одной стороны любовь к ближнему - это прекрасно, но с другой - почему забота о собственном благе должна уходить на второй план?     Другая крайность - нарциссизм - тоже не лучший выбор. Однако любовь к себе означает принятие себя как личности и не имеет никакого отношения к нарциссизму. Если вы привыкли говорить и думать: "я неудачница, некрасивая" и т.д., пора остановить этот поток самокритики и научиться принимать себя такой, какая вы есть. ОКРУЖИТЕ ЗАБОТОЙ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА     Существует теория, что внутри каждого из нас живет ребенок, которого периодически нужно баловать. Как сделать это? Если у вас есть дети, вспомните, как вы заботитесь о них, какие слова говорите, когда им нужна

Зоо, или пет-терапия, возникла еще в древности, но как наука образовалась недавно. В 1796 году в Англии была создана частная клиника для душевнобольных, в которой смирительные рубашки и таблетки были заменены на общение со специально обученными собаками. В результате у пациентов наблюдались резкое снижение приступов агрессии и общая положительная динамика.     Сегодня доказано, что общение с животными превосходит по эффективности посещение психиатра. В разных клиниках практикуется терапия с помощью собак, кошек, лошадей, дельфинов, птиц, кроликов. Это специально обученные животные, которые помогают справиться со стрессом и облегчить течение таких заболеваний, как эпилепсия, ДЦП, рассеянный склероз, аутизм и т.д.     Владельцам домашних животных и вовсе не нужно ни к кому обращаться:"доктора" находятся у них в квартире. СОБАКИ     Люди издавна знали, что слюна собаки заживляет раны. Многие владельцы собак отмечают, что их любимцы способны заранее предупреждать о прист

На дворе XXI век, все мы люди современные, но тем не менее втихаря все-таки плюем через левое плечо, если бедная черная кошка переходит нам дорогу. До сих пор ходят легенды о связи кошек с потусторонним миром и о гипнотической силе их глаз. Действительно, иногда посмотришь в глаза коту, задержишь взгляд и... В общем, не по себе становится. Может, правду говорят, есть что-то от иного мира в этих животных?    Биологи и опытные ветеринары тоже не советуют долго смотреть в омут их глаз. Но объясняют это иначе: прямой взгляд означает для кошек опасность. В природе они смотрят глаза в глаза, когда готовятся к схватке. Прямой взгляд они могут воспринять как агрессию и ответить соответствующим образом . Очень опасно пристально смотреть кошке в глаза, находясь с ней на одном уровне - лицо к морде. Велик риск получить лапой с выпущенными когтями по собственному носу. Думаете, зверь плохо воспитан? Вовсе нет. Просто не стоит пробуждать в нем его тигриные замашки, доставшиеся от диких предко

Существует два вида старения. 1 - старение, которое обусловлено генетически - истинное старение. 2 - несвойственное старение, которое вызвано внешними факторами.    Первый тип старения - истинное старение представляет собой естественный процесс, который приводит к сокращению продолжительности жизни клеток. С возрастом продолжительность жизни клеток становится вполовину меньше, чем в детстве. Это проявляется например в том, что порезы и царапины заживают намного медленнее, легче возникают синяки, ухудшается кровообращение, организму сложнее справляться с токсинами. Это нормальный процесс старения и здесь трудно что-либо сделать.    В 20 лет кожа выглядит гладкой, практически без единой морщинки. Однако продуцирование коллагена и эластина - веществ, которые позволяют коже адаптироваться к воздействию солнечных лучей, восстановиться от ран, угрей и прочего - со временем снижается. Вредные ультрафиолетовые лучи(УФ) ускоряют этот процесс. А значит, постоянное снижение способности

Интерьер становится более уютным и домашним, когда в нем присутствует элемент старины. Если у вас нет вещей из бабушкиного сундука, можно искусственно состарить новые. ПОЧТИ АНТИКВАРИАТ Обычно зеленоватый налет появляется на металле со временем. Но его "созревание" можно ускорить, используя раствор уксуса с водой в пропорциях 1:4. Им необходимо протирать металлические элементы в течение 2-3 недель. Чуть меньше месяца - и вы увидите следы благородного старения. Лучше оно смотрится на небольших предметах. ДЕРЕВО С ИСТОРИЕЙ Если у вас есть старая деревянная мебель, не выбрасывайте ее, а отреставрируйте! Чтобы добавить эффект старины, используйте браширование - обработку металлической щеткой. Некоторые и вовсе имитируют следы жуков-древоточцев с помощью гвоздя и молотка. ЭФФЕКТ ТРЕЩЕНОК  Хотите сделать предмет интерьера более элегантным? Добавьте трещенок. После нанесения специального состава они могут появиться где угодно - на комоде, шкафу, вазе и абажуре. Со сторон