Женский блог Mirledi

Все больше брендов создают коллекции для девушек с роскошными формами. Ничего удивительного - они чутко реагируют на запрос общества, возникший на волне бодипозитива. Что же актуально этим летом для размера plus size? ПЛАТЬЯ Легкая, летящая одежда - конечно, это летняя тема. Выбирайте актуальный принт или яркую цветовую палитру. Воздушное платье длины миди с акцентом на груди или талии - отличное решение. А флористический узор сделает образ более романтичным. ШИРОКИЕ БРЮКИ Обратите внимание на брюки палаццо (юбка-брюки) или каррот (зауженные книзу) - они стройнят. Но будьте осторожны с кюлотами (брюки длиной до колена или до щиколотки) - эта модель визуально укорачивает  ноги. АССИМЕТРИЯ Выбирайте ассиметричную юбку на запах средней длины, которая скроет животик, подчеркнет талию и откроет ноги с выгодгой стороны. Топ с ярким рисунком и крупные серьги дополнят образ и прибавят игривости. ЮБКА-КАРАНДАШ Хотите выглядеть стройнее? Скрыть крупные бедра и подчеркнуть женств

Тем, кто следит за своим весом, использует диеты и устраивает для своего организма разгрузочные дни, необходимо придерживаться определенных правил.    Дело в том, что количество еды на разгрузочный день следует строго расчитывать. Оказывается, что для этого существует специальная формула. Предлагается умножить свой вес в килограммах на 24. Вот и получится количество калорий, необходимое вашему организму на день. Как правило, количество калорий составляет 1500-2000. Теперь следует уменьшить эту цифру на 15-20% - это и будет калорийность разгрузки.    Не стоит забывать, что внезапный переход на питание одним видом продукта - это стресс для организма.    За тысячи лет организм человека привык к смешанной пище. И для похудения ему обязательно нужны определенные ингредиенты: кальций, клетчатка и даже жир. Поэтому разгрузочные дни не рекомендуется проводить часто, максимум - 2 раза в месяц. В этом случае они благоприятно подействуют на фигуру и не навредят организму.

Интересно, возникало ли у вас когда-нибудь необъяснимое чувство притяжения к другому человеку? Когда появляется ощущение, что вы давно знакомы, просто забыли об этом. Когда рядом с определенными людьми мы ощущаем разные эмоции - кто-то вызывает радость и нежность, ощущение душевного покоя, а кто-то раздражение, гнев, неприятие. Причем мы сами не можем объяснить эти эмоции.    В таких случаях многие говорят: "Это было как удар молнии. Я не понимаю как это произошло. Наверное судьба или карма."    Что такое карма? Оказывается, считают, что карма - это наши действия в прошлом, влияющие на настоящее. А кармические связи - отношения с людьми, которых мы знали в прошлых воплощениях.     Конечно можно в это верить, можно не верить, но почему мы мгновенно "узнаем" ? Мы видим человека в первый раз, но нам кажется, что мы уже где-то встречались. В его манерах, тембре голоса, смехе, привычках нам кажется что-то неуловимо знакомое и будто кто-то невидимый подталкивает н

Оказывается красота наших волос только на 50% зависит от шампуня и других косметических средств, а на 50% - от правильного ухода за кожей головы.    Как и кожа лица, кожа головы покрыта гидролипидной пленкой. Она состоит из липидов, пота, органических кислот и выполняет функцию природного крема, питающего и защищающего от вредного воздействия окружающей среды. И если баланс этих веществ нарушается, кожа становится более сухой либо более жирной. Может появиться зуд, шелушение и перхоть. Волосы быстро теряют свежесть, становятся тусклыми из-за недостатка увлажнения.    Кожа головы - это еще и источник питания для волосяных луковиц. Если поры забиты, нарушается межклеточное дыхание, волосяные фолликулы хуже снабжаются кислородом. Все это приводит к медленному росту волос, а возможно и к их выпадению. Поэтому раз в неделю делайте пилинг. Нанесите его по проборам на сухую кожу головы, сделайте массаж, оставьте на 5-10 минут и потом вымойте голову шампунем.                         

Проблем с пищеварением и калориями не будет, если научиться правильно сочетать разные продукты.     Вы наверное замечали, что иногда после обеда ощущаете сонливость и упадок сил. Причина может быть в несочетаемости продуктов питания, когда организм тратит энергию на переваривание тяжелой пищи. Чтобы комфортно себя чувствовать, надо придерживаться определенных правил. ВАЖНО! За один прием пищи лучше съедать продукты одной категории. Если очень хочется после мяса съесть, например, салат с кукурузой, подождите пару часов.     Если вы не можете удержаться от смешивания сразу нескольких блюд из несочетаемых продуктов, то, как это не удивительно, делайте это на ужин. Во время сна у организма будет достаточно времени переварить съеденное, и это никак не скажется на вашей работоспособности. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ - авокадо, картофель, крупы, бобовые, кукуруза, зерновой хлеб - желательно всегда есть с овощами. Овощные гарниры, за исключением содержащих крахмал картофеля и кукуруз

Какие процедуры для волос лучше сделать до поездки на море, а какие - по возращении домой? ДО ОТПУСКА Солнце негативно влияет на состояние волос, поэтому до отпуска необходимо делать процедуры, которые уменьшат вред от УФ-лучей. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ МАСКАМИ. Наверняка вы и так их делаете. Но за 2-3 недели до отпуска не лишним будет провести курс восстанавливающих масок, особенно, если волосы недавно окрашивались или вы регулярно пользуетесь утюжком. Каждое третье мытье головы шампунем сопровождайте нанесением маски. ПОДСТРИГАЙТЕ КОНЧИКИ. Раз в три месяца полезно подравнивать даже здоровые волосы. А если они секутся, даже немного, то перед поездкой стоит сделать стрижку. Иначе от морской воды волосы пересохнут и будут не только сечься, но и могут начать ломаться. СДЕЛАЙТЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ. С помощью процедуры пряди покрываются бесцветной пленкой, которая защищает их от повреждений. Волосы меньше выгорают, легче переносят морскую и хлорированную воду, становятся зрительно гуще и легко ра

Живот - одна из самых непростых областей, когда речь заходит о похудении. Более того, женщина может быть стройной, но при этом иметь животик. Несмотря на распространенные мифы, в этом вопросе можно обойтись без изнурительных тренировок и голодовки. ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ    Дыхательные упражнения с втягиванием живота "вакуум" -  известны многим. Они помогают не только укрепить мышцы пресса и убрать обвисший живот, но и избавиться от болей в спине. Выполнять упражнения желательно на пустой желудок - с утра натощак или спустя два часа после еды.    Сделайте вдох, затем выдохните весь воздух, который есть у вас в легких, задержите дыхание и изо всех сил втяните живот. Оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. Далее осторожно выдохните. Сделайте "вакуум" 10-15 раз. ПРОВЕРЬТЕ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН    Нередко причиной появления жировых отложений в области талии является гормональный дисбаланс. За появление лишнего веса отвечает гормон эстроген: он увеличивает количеств

Каждый день недели для нас может стать приятным и продуктивным, если знать, как именно его надо провести.    Каждый день недели предназначен для чего-то. Неудивительно, что наши предки четко знали, что можно делать в определенное время, а что нельзя. Присмотритесь к календарю и, планируя свои дела, ориентируйтесь на незыблемые законы, сформированные много веков назад.    ПОНЕДЕЛЬНИК. Этот день по праву считается тяжелым, лучше ничего не начинать. Наоборот, лучше отдохнуть. Зато врачей в этот день посещать нужно. Это идеальное время для поддержания здоровья. Деньги в понедельник желательно держать при себе. А если кто-то попросит в долг, давайте только в крайнем случае. И обязательно прошепчите: "Все, что мое, ко мне вернется".    ВТОРНИК. Он гораздо лучше понедельника для решения любых вопросов. Особенно этот день благоприятен для тех, кто собирается в путь. Поездка будет удачной, особенно если, выходя из дома, вы скажете: "Дорога ведет от моего порога до чужого

Если не хотите навредить своему здоровью, вспомните, когда вы в последний раз заменяли следующие предметы.    Средства гигиены, косметику, кухонную утварь и спальные принадлежности следует часто менять.    ЗУБНАЯ ЩЕТКА. Щетку рекомендуется менять каждые 1,5-2 месяца, в противном случае она может превратиться в рассадник бактерий.    МОЧАЛКА. Ежедневно просушивайте губку, стирайте ее не реже раза в неделю, меняйте раз в месяц.    ПОЛОТЕНЦЕ. Если банное полотенце прослужило вам 3-4 года, лучше заменить его на новое.    КИСТИ ДЛЯ МАКИЯЖА И СПОНЖИ. Кисти могут прослужить вам 5 лет, если вы будете регулярно ухаживать за ними и мыть их после каждого использования. А вот спонжи нужно менять часто - раз в полгода.    РАСЧЕСКА. Казалось бы, что может произойти с расческой? Оказывается, со временем она становится носителем бактерий и микроорганизмов, из-за которых волосы быстро загрязняются.    ПОДУШКИ. Неважно, какой наполнитель у вашей подушки. Через 3 года замените ее на но

Пока еще лето и есть возможность носить открытую обувь, нужно успеть продемонстрировать идеальный педикюр. Специалисты советуют обратить внимание на яркие цвета и тематические рисунки. ПЯТЬДЕСЯТ ОТТЕНКОВ ЯРКОГО    Собираетесь в отпуск? Забудьте о сдержанном дизайне: дайте волю краскам! Обозначьте каждый ноготь отдельным цветом. В тренде желтый, синий, оранжевый и красный оттенки. ТО ЛИ ЗЕБРА, ТО ЛИ ЛЕОПАРД    Животные принты на ногтях как никогда актуальны. Боитесь переборщить? Расположите рисунок лишь на нескольких ноготках, покрыв остальные однотонным лаком. В ПОЛОСОЧКУ    Самым летним геометрическим принтом в этом сезоне считается принт в полосочку. Причем полоски могут быть различной толщины, цвета и размера. Располагайте их на ногтях, как подскажет воображение. РАЗБИТОЕ СТЕКЛО    Чтобы добиться эффекта разбитого стекла, можно использовать кусочки фольги или специальные мерцающие наклейки. Но лучше доверить эту работу профессионалу. "Битое стекло" лучше вс

Французы считают гарнир украшением блюда. Для нас это что-то вроде дополнения к мясу или рыбе. Главное, чтобы гарнир был полезен для здоровья. ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА ФИГУРОЙ МОРКОВЬ С ОЛИВКАМИ - отличный гарнир к рыбе                                                   и мясу - 167 ккал 3 ст. ложки оливкового или другого растительного масла, 1 кг моркови, 100 г черных оливок (маслин) без косточек, соль и молотый перец по вкусу, свежая зелень. Возьмите 1 кг ровной моркови средних размеров, помойте, почистите, затем натрите на крупной терке. Разогрейте оливковое или любое другое растительное масло в глубокой сковороде. Выложите туда морковь, накройте крышкой и тушите в течение примерно 20 минут. Маслины без косточек разрежьте на половинки, добавьте их к моркови, накройте крышкой сковороду и тушите еще 20 минут. При подаче на стол украсьте гарнир свежей зеленью. Приятного аппетита!

Сидеть на бобах модно и полезно. Если раньше горох, бобы, фасоль презрительно называли крестьянской пищей, то сегодня они считаются символом здоровья. Они снижают уровень холестерина в крови и содержат фитовещества, способные предупреждать развитие рака. Для тех, кто следит за фигурой: ГОРОШЕК С ОВОЩАМИ на 100 г - 236 ккал 500 г зеленого горошка(можно замороженного), 2 средних моркови, 1 крупная луковица, 200 г капусты, соль, черный перец горошком, 1 ст. ложка муки. Морковь и репчатый лук почистите и нарежьте тонкими кольцами, мелко нашинкуйте капусту. Поочередно обжарьте все овощи на хорошо разогретой сковороде в растительном масле: сначала зеленый горошек, затем морковь, капусту, лук. Все выложите в большую кастрюлю.                  Приготовьте соус: 0,5 стакана кипяченой воды, 1 ст.ложку муки, непрерывно помешивая, варите примерно 2 минуты. Залейте соусом овощи в кастрюле, посолите, добавьте 3-5 горошин душистого перца и готовьте наимедленном огне 40 минут.

Как это вкусно: на белый свежий хлебушек... Нет, не красную и не черную икру, а ту самую, "заморскую".    Кабачковая икра в свое время была не только излюбленным лакомством на просторах СССР, но и поводом для шуток. Согласитесь, что человек, назвавший это незамысловатое пюре - "икра", обладал отменным чувством юмора. Хотя, в период тотального дефицита, народу было не до шуток и кабачковая икра занимала достойное место в семейном меню. Объяснялось это просто: вкусна, полезна и стоит недорого - просто идеальное соотношение цены и качества. Дефицит ушел в прошлое, а кабачковая икра по-прежнему на нашем столе. Чем же объясняется эта всенародная любовь?    Дело тут, наверное, не только во вкусе, но и в актуальности в свете всеобщей борьбы нашего населения с лишним весом. Посудите сами: в 100 г консервов содержится всего 97 ккал. Для сравнения: энергетическая ценность баклажанной икры составляет 148 ккал, а икры из свеклы - 223 ккал. К тому же в той же массе икры и

Его имя известно многим - SPF, но далеко не каждый из нас знает, почему оно упоминается практически во всех косметических средствах. Давайте познакомимся поближе.    SPF(sun protection factor) - буквально "фактор солнечной защиты". Этот показатель обозначает, во сколько раз увеличивается возможное время пребывания на солнце до появления солнечного ожога. То есть SPF15 означает, что этот промежуток становится в 15 раз больше. На самом же деле дерматологи рекомендуют делить этот показатель на 3 или 4. Таким образом, если ваша кожа краснеет через 10 минут пребывания на солнце, с SPF20 вы сможете принимать солнечные ванны в течение 50 минут. ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЮТ СОБОЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ФИЛЬТРЫ?    Фильтры бывают двух видов - физические и химические.  - Физические фильтры - создают защитный экран, отражающий и рассеивающий вредное излучение, не позволяя ему попадать на кожу. Этими фильтрами являются диоксид титана и оксид цинка. Они совершенно безопасны, гипоаллергенны, не всасы

В среднем возрасте лишний вес может появиться даже у физически активных людей. Почему так происходит?     После 40 лет метаболизм не такой быстрый, как в юности, гормоны "шалят" - падает уровень некоторых из них, мышечная масса уменьшается. Именно поэтому человек может поправляться. Однако при желании этот процесс можно остановить.    КАК? Для начала ограничьте быстрые углеводы. Горячие напитки - чай, кофе - пейте без сахара и сделайте сладости блюдом выходного дня, а не ежедневным удовольствием. Старайтесь считать калории и не превышать дневную норму (около 2000 ккал).  - Существуют удобные мобильные приложения, которые помогут определить калорийность блюд и отдельных продуктов, подскажут, какова ваша идеальная дневная норма калорий - с учетом вашего образа жизни.    Для хорошего самочувствия отучите себя от 3 разового питания, если при таком режиме вы постоянно чувствуете голод. Питайтесь часто и понемногу - до 5-6 раз в день. Дробное питание ускорит обменные пр

Жаркое лето - отличный повод удивить окружающих оригинальными образами. В этом сезоне стилисты рекомендуют экспериментировать с тропическими мотивами.     Стиль сафари - баланс между гордской средой и африканским колоритом. В его основе оттенки песка и камня. При грамотном подборе подобные образы можно носить даже в офис.     О чем следует знать, примеряя на себя образ с тропическими мотивами?  - На пике популярности этим летом - принты, имитирующие окрас диких животных. Среди них зебра, леопард, тигр и т.д. Сочетайте вещи с анималистичным принтом с базовыми элементами нейтральных оттенков - черным, кремовым, белым. Решились на тотал лук? В этом случае выбирайте качестаенные вещи и держитесь уверенно! Аксессуары с животным принтом станут отличным дополнением к любому базовому образу.  - Экзотический принт в виде зеленых пальм и красочных тропических цветов создаст летнее настроение и добавит сочности и легкости даже самому простому наряду. Растительные элементы будут удачно

Сочные коржи и нежный творожный крем - идеальное сочетание!                           " КРАСНЫЙ БАРХАТ" Понадобится: для теста: мука - 340 г, сахар - 300 г, сахар                                            ванильный (по желанию) - 1 пакетик,                             какао - 1 ст.л., разрыхлитель - 2 ч.л., сода                             пищевая - 1 ч.л., соль - 1-2 щепотки, яйцо -                             3 шт., масло растительное - 300 мл, кефир                             (2,5%) - 280 мл, краситель пищевой (красный)                             - 3-4 капли.                             Для крема: сливки (33%) - 500 мл, сыр                             творожный сливочный - 140 г, сахарная                             пудра - 4 ст.л. (с горкой).                             Для украшения: ягоды или кусочки фруктов -                             1 стакан.  - В глубокую миску просейте муку, соду, какао и                               разрыхлитель. Перемешайт

Однажды, посмотрев на себя в зеркало, мы вдруг замечаем первые морщинки, первые следы усталости на лице, и только тогда осознаем, что время начинает диктовать свои правила.     Примерно с 28 лет, когда останавливается рост организма и начинается его деградация, мы формально начинаем стареть. Но ведь фактически человек стареет с того момента, когда он начинает верить в то, что жизнь быстротечна и, к сожалению, не вечна.    Обычно первые признаки старения проявляются на лице в период с 25-30 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека, его образа жизни, его наследственной предрасположенности. К этому возрасту кожа уже становится обезвоженной, румянец исчезает, а в уголках глаз появляются едва заметные морщинки.    Человек выглядит устало, хотя, на самом деле, это так и есть. Задумайтесь, ведь на это пятилетие нашей жизни приходится большое количество стрессов, связанных с появлением семьи, с рождением детей, с построением карьеры.     Частые стрессы

Купальники в этом сезоне отличаются необычным кроем и декором. РЮШИ И ОБОРКИ Романтичный тренд этого лета - рюши и оборки на купальнике, которые могут располагаться на лямках, талии, по краю лифа или бикини. Сплошные и раздельные модели украшены оборками разной величины, их можно использовать для коррекции фигуры: выбирайте расположение аборок в том месте, где вам не хватает объема. Они визуально увеличивают грудь, делают попу сексуальной. ДЛИННЫЙ РУКАВ Купальники в спортивном стиле с длинным рукавом теперь актуальны не только в бассейне и для занятий серфингом, но и на пляже. А все потому, что спортивный стиль удобен. Такие модели украшены яркими контрастными вставками и принтами. Еще одно их преимущество - купальники прекрасно садятся на любую фигуру. А длинные рукава не только скроют нежелательный объем, но и уберегут кожу от ультрафиолета. В РЕТРОСТИЛЕ Тема ретро не отпускает! Это могут быть раздельные варианты, слитные или мини-комбинезоны. Ретро купальники с завышенно

Чтобы избавиться от "ушек" на бедрах, диеты недостаточно. Проблема требует комплексного решения. При желании добиться видимого результата можно за 3-4 месяца.    Жир с бедер уходит очень медленно, поэтому эту проблемную зону нужно хорошо прорабатывать с помощью массажа. Также не стоит забывать о правильном питании и физических нагрузках. БЕЛКИ И СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ    Добавьте в свой рацион белки и сложные углеводы. Ешьте рыбу, нежирное мясо, творог, гречку, овсянку, рис басмати. Также не забывайте о свежих овощах и фруктах. Но от сладких фруктов лучше отказаться: это источник быстрых углеводов.    Под запретом - сахар и сахаросодержащие продукты, сдоба. Лучше сделать выбор в пользу цельнозерновых хлебцев. Соль исключите или ограничьте, ведь она мешает оттоку лишней жидкости. МАССАЖ    10 сеансов массажа бывает достаточно для того, чтобы ускорить обмен веществ, улучшить циркуляцию крови, и как результат - бедра приобретут красивый рельеф. Массаж поможет жировой просл

Заметили, что на коже наметились морщинки? Без паники. Прежде чем начинать борьбу с первыми признаками старения, нужно понять, что вызвало их появление. Выделяют три причины снижения тонуса дермы.  - 1. АКТИВНАЯ МИМИКА - приводит к образованию мимических морщин, которые обычно располагаются на лбу, возле губ, между бровей. Если вы привыкли бурно выражать эмоции, постарайтесь приучить себя не морщиться и не поднимать брови. Разгладить морщины можно с помощью инъекций ботокса. В среднем результат уколов красоты держится до 8 месяцев.  - 2. НЕДОСТАТОЧНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ. Когда дерме не хватает увлажнения, она становится сухой, шелушится, и появляются поверхностные морщины. Этому способствуют увлечения солярием, отсутствие правильного ухода, вредные привычки. Вернуть тонус сухой коже поможет мезотерапия. Кроме того, в вашей косметичке должна появиться увлажняющая косметика (кремы, маски и сыворотки). Важно восполнять нехватку жидкости в организме: выпивайте не менее 1,5 л воды в день.

Настоящее время стало казаться ненастоящим. Более настоящим стало прошлое. Что происходит? Как с этим бороться?    Это только в хронометре время идет неумолимо, не задерживаясь и не ускоряясь ни на полсекунды. У человека же есть "психологическое время" : он может опережать реальность, лететь вперед, или надолго задержаться в прошлом, потому что там - комфортнее, безопаснее, интереснее...    Иногда думаешь: если б можно было забыть прошлый опыт! Но страшновато. Ведь то, что уже произошло, как-то более надежно, что ли. Хороший эпизод можно вспоминать, а плохое уже прошло, и теперь ты в безопасности. А то, что происходит сейчас - от него можно ожидать чего угодно, и неприятнее всего - как раз эта неизвестность... Так что жить в прошлом как-то проще.    Такая ностальгия - понятный защитный механизм. Облагораживая события своего прошлого, мы успокаиваем себя ощущением, что "все было не зря" - хотя бы когда-то. То, что сложившуюся картинку прошлого уже не изме

   ИНТИМНОЕ МЫЛО ( может быть жидким или в виде куска) рекомендуется для чувствительной кожи. Оно отлично увлажняет, снимает ощущение сухости, устраняет запахи. Такое средство содержит антисептические добавки, может включать в себя экстракты трав и даже минералы Мертвого моря. Это позволяет заживлять микротрещинки на слизистой, нормализовать кровоснабжение тканей.    Иногда в состав интимного мыла входят вещества, препятствующие появлению различных грибковых заболеваний. А учитывая широкую распространенность молочницы, эти добавки весьма актуальны.    Некоторые сорта мыла предназначены специально для "критических дней".    ГЕЛИ ДЛЯ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ - бисексуальны. Они адресованы и женщинам, и мужчинам. Такие средства в большей степени, чем интимное мыло, увлажняют слизистую половых органов, тонизируют, дают ощущение свежести, обладают более эффективными бактерицидными свойствами. Таким средством необходимо пользоваться после посещения бассейна или пляжа. Гели чаще все

Для многих пользоваться лосьонами и гелями для интимной гигиены так же привычно и обыденно, как, например, чистить зубы пастой или мыть голову шампунем.     Но некоторые до сих пор считают: к чему нам все эти "штучки". Ведь все мы с детства усвоили, что мыло и вода - наши лучшие друзья. Однако в последние годы у них появились достойные "конкуренты": интимные гели, дезодоранты, салфетки, аэрозоли... Что в них особенного?    Интимная косметика - это прежде всего средства личной гигиены, которые делают уход за собой не только приятным, но и полезным для здоровья. Это косметика, благодаря которой можно даже решить ряд сексуальных проблем. Хотя для многих это словосочетание почему-то ассоциируется с секс-шопом или походом к сексологу.     Интимная косметика необходима каждой женщине и известна она уже давно. Еще царица Клеопатра ввела при своем дворе обычай пользоваться травяными настоями и благовониями для ухода за собой и профилактики инфекционных заболеваний.

В жаркие месяцы свежие, легкие, витаминные салаты - наилучший выбор для тех, кто следит за фигурой.    В салате можно сочетать всевозможные овощи и зелень, семечки, орехи и даже фрукты. А финальным аккордом станет интересная заправка на основе лимонного сока, натурального йогурта или ароматного растительного масла холодного отжима: оливкового, кунжутного, льняного, тыквенного, подсолнечного. С КЛУБНИКОЙ И ОРЕХАМИ Понадобится: клубника - 200 г, фета - 100 г, шпинат - 2-3 пучка,                             лук репчатый (некрупный, сладкий) - 1/2 шт.,                             масло растительное - 2-3 ст.л., уксус яблочный -                             2 ст.л., сахар коричневый - 1-2 ч.л., соль - 1/2ч.л.,                             орехи грецкие (ядра) - горсть.  - Орехи поджарьте на сухой сковороде, нарежьте.  - В миске соедините сахар, уксус, масло и натертый на                 крупной терке лук. Шпинат нарвите, добавьте                               приготовленную запр