Женский блог Mirledi

Вы удивитесь, но при желании даже в небольшой чемодан можно вместить все, что вам нужно.  - СОСТАВЬТЕ СПИСОК Заранее составьте список необходимых вам вещей. А теперь вычеркните одну треть пунктов(вроде третьей пары босоножек) и начинайте собираться.  - УКЛАДЫВАЙТЕ ОДЕЖДУ РОЛИКОМ Привыкли укладывать стопочками? Зря. Если сложить вещи роликом, вы сэкономите в два раза больше места. Для этого просто положите футболку на ровную поверхность, подогните края с двух сторон так, чтобы у вас получился прямоугольник, и скатайте его в тугой рулончик. Рулоны укладывайте в чемодан плотно. В рулонах вещи и мнутся меньше.  - НЕ КЛАДИТЕ ОБУВЬ ВМЕСТЕ Если складывать обувь попарно, она занимает много места в чемодане. Лучше убрать по отдельности босоножки или кроссовки в пакеты и разложить их по углам чемодана. В обувь можно положить носки или баночки с косметикой(тоже в пакете).  - УБЕРИТЕ ВОЗДУХ Берете с собой куртку? Положите ее в пакет с зип-застежкой и выдавите из пакета весь воздух.

Нередко проблемы со здоровьем вызваны собственными неправильными установками.    В медицине есть понятие психосоматика. Это направление изучает, как психологические факторы влияют на возникновение и течение заболеваний. Доказано, что причиной многих болезней являются стрессы, депрессии, негативные эмоции.    Все очень просто: негативная мысль вызыаает негативную эмоцию, а та в свою очередь - развитие заболевания. Но стоит поменять в своей голове "плохую" картину мира на "хорошую", и болезни перестанут беспокоить. ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ?    Одной из причин такой взаимосвязи является гормональная реакция организма на наше психологическое состояние. Так, при негативных мыслях и эмоциях(страхе, обиде, зависти, злости) наблюдается выброс в кровь "экстремальных" гормонов. А это неблагоприятно сказывается на состоянии клеток и органов.    Зато при позитивных мыслях и эмоциях в кровь выбрасываются "позитивные" гормоны. Они нейтрализуют дейст

Отправляясь на отдых, некоторые женщины втайне мечтают завести новое знакомство на курорте. Ведь курортный роман  уж очень привлекателен своей быстротечностью и отсутствием обязательств. Может, именно поэтому на отдыхе его заводят многие.   Конечно, спору нет, не все женщины одинаковые. Не все склонны меняться во время отпуска. Одни считают, что курортные романы имеют место быть. Другие ищут возможность отдохнуть от рутинных будней. Третьи очень серьезно относятся к выбору партнера, опираясь на разум, а не на сердце. У каждой свое отношение к скоротечным романам.    Тех, кто легко заводит романы, привлекает ощущение новизны. А тот факт, что роман ограничен во времени и как правило не имеет продолжения, нисколько их не смущает, даже напротив. Такие женщины любят перемены, они легко флиртуют с мужчинами, идут на контакт, отчего и мужчины никогда не упустят такую даму. А после закончившегося романа - никакого сожаления. Всего лишь эпизод, перевернутая страница.    Другие, ну прост

Да, когда мы влюблены, нам кажется, что наш избранник - лучший, прекрасный, самый-самый... И зачастую, из-за своей влюбленности, из-за переполняющих чувств, мы не замечаем очевидных вещей. Мы игнорируем  собственную интуицию, которая нам подсказывает, а иногда даже кричит: " Беги от него. Это не твой человек!" Но, как известно, любовь зла и дальше по тексту. Если читают мужчины, то прошу прощения, если вы таковыми не являетесь.    Очень часто, после совместного проживания, вдруг открываются глаза. Вы с ужасом замечаете, что рядом совсем не тот человек, которого вы  полюбили. Он вовсе не романтичный, не заботливый, эгоистичный. Все, что казалось так трогательно и вскружило голову в начале отношений вдруг исчезло, просто осталось в прошлом. Можно ли было предугадать такой поворот событий до начала совместной жизни? В большистве случаев - можно.    Строя отношения с мужчиной, особенно, если вы хотите прожить с человеком долгую и счастливую жизнь, обращайте внимание абсолю

Национальный украинский наряд выражает уважение к истории, традициям, а также умение женщин видеть красоту вокруг себя. Дизайнеры обращаются к народным истокам и используют характерные детали, придавая нарядам оттенки колоритной самобытности. Украинский костюм отличают такие особенности: простой и плавный силуэт, свободный крой, длинные юбки, объемные рукава.    В качестве пояса зачастую используется расшитый кушак или ярко-красная лента. Обувь, как правило, изготавливается из натуральной кожи. Из аксессуаров девушки используют яркие крупные бусы, браслеты, атласную ленту, а также традиционный украинский веночек.    Украинский стиль подразумевает использование ярких цветов и контрастных цветовых сочетаний. Традиционные цвета: белый, красный, синий, зеленый.    За основу берется один цвет, остальные служат его дополнением и присутствуют в маленьких деталях. Наиболее популярные сочетания: синий с красным, белый с красным, зеленый с красным. Современные украинские дизайнеры также

Каждая женщина хочет всегда быть привлекательной, независимо от времени года, погоды. На помощь приходит косметика. Но как быть летом - в жару. Ведь, чем больше средств нанести, тем выше вероятность, что кожа начнет потеть и макияж поплывет. Чем пользоваться, чтобы макияж был стойким?  - Наносите базу на водной основе. В ней нет питательных масел, как в кремовых базах под макияж, поэтому она хорошо держится на коже и повышает стойкость тонального средства. А если в состав базы(праймера) входит каолин(косметическая  глина) , то она еще и матирует кожу.  - В жаркие дни пользуйтесь ВВ - кремом. Качественный ВВ - крем станет хорошей устойчивой основой для мейкапа.  - Выбирайте тональный крем с надписью - "Waterproof". В переводе с английского waterproof - это водонепроницаемый. Если у вас есть привычка трогать лицо руками или вы освежаете кожу в жару термальной водой, то такой тональный крем не будет растекаться и оставлять отпечатки пальцев.  - Пользуй

Этому рецепту маски - около 500 лет, он проверен веками . Английские женщины использовали эту маску для омоложения кожи. Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи. Очень мягко очищает, питает, увлажняет, разглаживает кожу, улучшает кровообращение. Ваша кожа заметно посвежеет и приобретет красивый цвет. Такую маску желательно делать курсами - два раза в неделю, перед сном. При желании ее можно наносить не только на лицо, но и на все тело. Смотрите видео

Мужчины любят комплименты не меньше, чем женщины. Однако мужчину хвалить нужно правильно.    Делая комплимент мужчине, учитывайте осообенности мужского восприятия. Там, где женщина с радостью воспримет лесть и преувеличенные восхваления, сильный пол может заподозрить вас в неискренности. Поэтому комплименты должны быть строго по делу. Можете, конечно, слегка приукрасить правду, но не перегибайте палку. "ТЫ ТАКОЙ СИЛЬНЫЙ!"    Большинство мужчин, даже самых тщедушных и хилых, втайне мечтают быть настоящими силачами. Повод легко найти всегда: "Ничего себе, как легко ты несешь этот чемодан! А я его с трудом поднимаю" или "Без тебя я бы в жизни не передвинула этот шкаф". "ТЫ УСПЕШНЫЙ!"    Хвалите мужчин за любые свершения. Коллеге будет приятно, если вы восхититесь его выступлением на собрании: "Ты единственный, кого действительно было интересно слушать!" Любимый с удовольствием послушает, как вы превозносите его умение водить маши

   Исследования показали, что после 20 недель физических нагрузок, снижение веса останавливается или идет незначительно. Главная причина - это отсутствие коррекции питания.    Вторая по популярности причина - неправильный подход к занятиям. Что нужно знать? УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРОГРАММЫ    Необходимо заниматься индивидуально, с трениром. Он составит программу, исходя из ваших физических данных и состояния здоровья. Важен не только вид упражнений, но и последовательность, количество подходов и т.д.    - Если вы занимаетнсь дома, то делайте это по видеоурокам и обязательно перед зеркалом. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнений. УСИЛЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ    Бытует мнение, что чем больше потеешь и сильнее устаешь в спортзале, тем быстрее сбросишь вес. Но пот - это вода с солями и некоторым количеством продуктов обмена, ее выделение индивидуально и не говорит о качестве тренировки. Да, потоотделение уменьшает вес, но эти килограммы не имеют отношения к жиру и воз

В чем сходство и в чем отличие ламинирования и ботокса ресниц? Почему эти процедуры часто путают?   - Ламинирование - это один из вариантов завивки ресниц, их окрашивания, а также закрепления результата специальным раствором, в состав которого входит кератин. Но, чтобы результат был стойким, долговременным, нужно провести запаивание высокой температурой. А так как процедура проводится на глазах, то, конечно - нельзя этого делать. Поэтому кератин быстро вымывается во время умывания. Кератин оказывает влияние только на тон и форму ресничек, без воздействия на их структуру.    - При ботоксе эффект закрепления выполняют другие вещества, входящие в состав сыворотки.    - После ламинирования, в течение 24 часов следует оберегать ресницы от воздействия внешних факторов, в том числе и от воды, нельзя смывать с ресниц оставшийся маслянистый раствор. Сразу после процедуры реснички слипшиеся и жесткие. Только на следующий день они расправляются и распушаются, приобретая свой оканчательны

Рассматривая картины знаменитых художников, мы часто видим, что на полотнах изображены пышнотелые дамы с выдающимся бюстом, округлыми бедрами, вырисовывающимся животиком.                      Была бы возможность попросить натурщицу повернуться в профиль, и зритель непременно увидел бы ее кожу, которую сейчас мы называем "апельсиновой коркой". Однако девушкой, изображенной на полотне - восхищались. Что же изменилось?     Целлюлит стал считаться проблемой, когда в 1973 году в журнале Vogue вышла статья "Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше". Ее написала владелица салона красоты Николь Ронсар, так, она хотела привлечь новых клиентов. С ее легкой руки целлюлит стал считаться дефектом внешности. Женщины по всему миру начали борьбу с этим недостатком. Целлюлит стал выгодным маркетинговым ходом. На попытки врачей убедить женщин в том, что небольшая "апельсиновая корка" - это нормально, уже никто не обращал вниман

Очень забавное название - "Сумка-ведро" - получил аксессуар, ставший трендом этого сезона.    По сути - это сумка-шопер, только вытянутой формы и довольно объемная. Отличительными чертами сумки-ведра являются жесткое дно, хорошо держащее форму и завязка на шнурок. Материалом может служить как цельная кожа, так и пэчворк, сшитый из разноцветных фрагментов, а также солома.    Главное достоинство такой сумки - лаконичная форма и вместительность. Сумка прекрасно сочетается с деловым стилем, элегантными костюмами, легкими летними платьями и обувью на плоском ходу.

Эта чудесная маска-обертывание - поможет омoлодить кожу, разгладить морщины, вернуть коже упругость, подтянуть.    К сожалению, в зрелом возрасте, клетки не способны быстро восстанавливаться и многие женщины после 45 лет замечают, что кожа теряет упругость, обвисает, становится рыхлой в области живота, бедер, на руках, на шее. Причиной может стать резкое похудение, гормональные сбои.    В домашних условиях, при регулярном использовании этого замечательного средства, можно омолодить и подтянуть кожу. КАКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ НЕОБХОДИМЫ? 1). КАМФОРНОЕ МАСЛО - это эффективное средство для ухода за кожей и волосами. Оно широко используется в косметологии для разглаживания морщин, устранения рубцов, лечения угревой сыпи, при выпадении волос, дает отличный результат при обертываниях с целью подтяжки кожи. ВНИМАНИЕ!!! Камфорное масло нельзя использовать страдающим гиперчувствительностью и больным эпилепсией! 2). Кофе(кофейная гуща, а вернее кофеин), борется со старением кожи, помогает восс

Мало приготовить вкусное блюдо, важно его правильно подать. Как сделать так, чтобы ужин и праздничный стол запомнились гостям надолго? - Придерживайтесь принципов минимализма. На столе не должно быть лишних вилок, ложек, салфеток и других предметов про запас. Только самое нужное и основные блюда. Для всего остального можно отвести небольшой сервировочный столик в углу. - Не переборщите с порциями. Даже, если вы очень щедрая хозяйка, не старайтесь сразу выставить на стол все, что у вас имеется в холодильнике. Лучше, если блюда будут постепенно сменять друг друга, а порции будут умеренными. - Определитесь с цветом. Подумайте, какую скатерть вы положите на стол, какие приборы поставите. Все должно быть выдержано в единой цветовой гамме. Если вы предпочитаете оригинальные варианты, можете попробовать метод контраста. Имейте в виду, что больше всего возбуждают аппетит оранжевые и желтые оттенки. Зеленые считаются нейтральными, а голубые и синие использовать не стоит. Они не рас

   ПАЖИТНИК. Волокна пажитника уменьшают аппетит и сохраняют чувство насыщения на долгое время, клетчатка в составе специи предотвращает ожирение.    ШАФРАН. Наш мозг воспринимает щепотку шафрана, как очередной прием пищи. Влияя на гормон удовольствия - серотонин, экстракт шафрана надолго утоляет чувство голода.    КОРИЦА. Регулирует уровень сахара в крови, не дает ему возможности превращаться в жиры. Всего 1/4 чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшит углеводный обмен. Исследования подтвердили способность корицы расщеплять старые жировые клетки.    ИМБИРЬ. Снижает холестерин, способствует быстрому отделению желчи и нормализует обмен веществ. С имбирем вы, не поправляясь, можете наслаждаться любимым блюдом. Достаточно приправлять им пищу или добавлять его в чай.    КАРДАМОН. Лучший стимулятор пищеварения, Увеличивая активность метаболизма, он быстро снижает калории. С помощью кардамона полезные вещества усваиваются, а вредные сжигаются. Хотите перекусить? Пожуйте семена ка

Не стоит забывать о стильном пляжном гардеробе, особенно во время отпуска. ПЛЯЖНАЯ МОДА КУПАЛЬНИКИ Этим летом популярны модели с геометрическим принтом, с фотопечатью, асимметричные купальники с лямкой на одно плечо, модели с трусиками на высокой талии, а также купальники в ретро стиле. Неважно выберете ли вы раздельный купальник или предпочтете слитный, главное, чтобы он подчеркивал красоту вашего тела. Монокини прекрасен сам по себе, однако отдельные элементы(шнуровка, перфорация, пышные рюши) приветствуются. ЛЕГКАЯ ОДЕЖДА Выбирайте для отдыха свободные фасоны, которые позволят телу дышать и не будут стеснять движений. Отдайте предпочтение натуральным тканям: хлопок, лен, шелк. Составляйте комплекты одежды, где вещи будут взаимозаменяемы. Идеальным пляжным вариантом будет легкое платье из летящей ткани или туника. Удобно, когда вещи не сковывают движений, дают телу дышать, подчеркивают женственность. Выбор огромен: от простых лаконичных фасонов до ярких оригинальных моде

В летнее время ничего не может быть лучше освежающего, ароматного фруктового льда. Вкусный, с приятной кислинкой - это лакомство любят и взрослые, и дети.    Богатый витаминами и минералами, домашний фруктовый лед утолит жажду, станет прекрасной альтернативой мороженому для тех, кто считает калории.    Универсального рецепта нет. Можно комбинировать любимые фрукты и ягоды, включая добавки по своему вкусу - натуральный йогурт, мед, мускатный орех. В ЧЕМ ЗАМОРОЗИТЬ?     Можно замораживать в специальных формочках, а можно в пластиковых стаканчиках. Чтобы готовый фруктовый лед было удобно держать, используйте деревянные палочки для мороженого.    Перед подачей опустите формочки со льдом в горячую воду на несколько секунд, чтобы легко извлечь десерт. ЯГОДНЫЙ СОК  - Отожмите из фруктов или ягод сок. (При желании, к нему потом можно добавить перемолотую в блендере мякоть). Разлейте массу по формочкам и поставьте в морозильник.    - Как только на поверхности образуется корочка л

Хайлайтер - это одно из любимых средств профессиональных визажистов, которое способно подарить лицу удивительное сияние и красоту. В макияже его используют для высветления и выделения отдельных частей лица. Это помогает скорректировать рельеф, скрыть морщинки, придать коже более свежий вид, а облику в целом - добавить утонченности. Важно помнить, что хайлайтер не маскирующее средство, оно не скрывает недостатки кожи и при неправильном применении - напротив подчеркнет их. Поэтому, если у вас расширенные поры или акне - лучше отказаться от этого средства.    Используя хайлайтер мы переносим акценты на те части лица, которые хотим подчеркнуть. Ведь в переводе с английского "highlight" - хайлайт - означает "выделять, подчеркивать, выдвигать на первый план".    С помощью хайлайтера мы можем усилить рельефность лица, особенно, если средство с эффектом мерцания. Благодаря содержанию светоотражающих пигментов, можно смоделировать черты лица(глаза, нос, губы), осветит

Речь пойдет о касторовом масле - настоящем спасении для кожи и волос.    Помимо своей универсальности, это средство привлекательно еще и своей доступностью. Оно недорогое и приобрести его можно в любой аптеке.    Касторовое масло способно справиться со многими косметическими проблемами; такими как возрастные изменения кожи, рубцы, пигментные пятна, поможет вернуть волосам густоту и шелковистость.    В состав касторового масла входит несколько важных кислот - линолевая, олеиновая и рицинолевая. Поэтому касторовое масло подходит для ухода за сухой кожей, особенно шелушащейся.    Масло легко проникает в глубокие слои кожи, стимулирует производство коллагеновых волокон. Даже, если возрастные изменения уже заметны, касторовое масло поможет минимизировать их. Масло обладает осветляющим действием и успешно справляется с пигментными пятнами. Для этих целей, его используют в чистом виде, точечно.    При угревой сыпи масло способно остановить рост бактерий, вызывающих воспаления на коже.

   Целлюлит может образовываться по самым разным причинам. Прежде всего, это "гормональный взрыв".  Ведь впервые с этой проблемой сталкиваются девушки-подростки. И, вопреки распространенному мнению, худышки страдают ничуть не меньше своих пышнотелых сверстниц. Замечено также, что накануне месячных целлюлитные зоны становятся более заметными. Способствует их "выпячиванию" злоупотребление солеными, копчеными и сладкими продуктами, задерживающими воду в организме.    КАК ОБНАРУЖИТЬ ПРОБЛЕМУ    Целлюлит на первой стадии незаметен. Его можно обнаружить, сжав пальцами участок проблемной зоны.А можно напрячь соответствующие мышцы - лишь в этом случае вы увидите "апельсиновую корку".    Для второй стадии характерна уже более заметная отечность подкожно-жировой клетчатки: нажатие пальцем оставляет на проблемной зоне вмятину.    На третьей стадии неровности грубеют и приобретают синюшный оттенок - не заметить их уже невозможно.    На четвертой стадии вы уже

   Недавние исследования ученых показали, что шоколад и другие сладости дают лишь минутное удовольствие, формируя при этом зависимость. Человек становится сахарным наркоманом, и, не получив в какой-то момент сладости, впадает в апатию.    Есть и другие продукты, которые формируют зависимость и вызывают усталость и депрессию. Это кофе, красное мясо. Одна чашечка бодрящего напитка утром не вызовет привыкания. А вот если вы выпиваете по 3-4 чашки кофе в день, то отсутствие "допинга" приводит к снижению работы мозга, ощущению усталости. То же самое касается баранины, свинины и говядины. Это сложно перевариваемые для организма продукты. Их ежедневное употребление ведет к тому, что они не успевают переработаться кишечником, образуют яды, угнетающие организм, в том числе нервную систему.    Речь не идет о полном отказе от кофе, сладостей и мяса, но все хорошо в меру.

  Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, поэтому она требует мягкого ухода. Если у вас появились мимические морщины вокруг глаз, подберите маску из безопасных для этой области ингредиентов. БАНАН+ЗЕЛЕНЬ    1/2 спелого банана разомните, мелко нашинкуйте зелень петрушки и мяту - должна получиться 1 ст.л. зелени. Смешайте банановое пюре и зелень, добавьте к ним 1/2 ч.л. миндального масла. Нанесите маску на кожу вокруг глаз на 15 минут, затем аккуратно смойте теплой водой. ЖЕЛТОК + МЕД    Смешайте 1 взбитый желток с 1ч.л. меда и 1 ч.л. перемолотых хлопьев. Нанесите смесь на область вокруг глаз на 10-15 минут, затем смойте.              ШЕЯ И ЗОНА ДЕКОЛЬТЕ    На эту зону можно наносить любые маски для лица. ТВОРОГ + СЛИВКИ    Смешайте 1-2 ст.л. сливок(не менее 30%) и 3-4 ст.л. творога. Добавьте к получившейся массе сок 1/2 лимона, перемешайте. Нанесите на область шеи и декольте, оставьте на 20 минут, смойте. БЕЛОК + МУКА     Взбейте 1 яичный белок. Добавьте к нему 1 ст.л

Если вы готовите маску от морщин дома, то можете быть уверены в ее натуральности и полезности. Такие средства воздействуют на кожу бережно, но эффективно. Результат можно заметить после 1-2 месяцев регулярного применения раз в неделю.    МЕД + АЛОЭ    3-4 ст.л. жидкого меда нагрейте на водяной бане. Добавьте сок из 2-3 листиков алоэ. Тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо на 20 минут, затем смойте прохладной водой.    ВИНОГРАД + МОЛОКО    Смешайте виноградный сок с молоком в пропорции 1:1. Смеси должно получиться столько, чтобы можно было смочить в ней тканевую салфетку. Смочите салфетку, слегка отожмите и положите на лицо на 30 минут. Затем снимите и ополосните кожу прохладной водой.    ДРОЖЖИ    10 г дрожжей разведите до консистенции сметаны. Тщательно перемешайте и добавьте 1ст.л. оливкового масла (можно любого растительного). Нанесите на кожу первый слой смеси и подождите пока он высохнет. Затем поверх первого слоя, нанесите второй и вновь дождитесь его высыха

Вопрос "Где будем делать талию?" после 35 лет звучит особенно актуально. Почему женщины полнеют после 35?    Чаще всего виной тому становится замедление обмена веществ. Вы продолжаете потреблять то же количество калорий в сутки, но организм уже не в состоянии переработать их и какую-то часть переводит в жир. А, значит настало время снизить энергетическую ценность пищи: максимум до 1300 ккал в день.    Что делать? Пересмотрите свою систему питания. Сведите к минимуму простые углеводы: сахар, молочный и белый шоколад, белый рис, картофель, хлеб, сдобу. Лучше отказаться от свинины и жирных сортов рыбы.    Другая причина - снижается стрессоустойчивость, организм теряет способность противостоять неприятностям и все неприятности сразу хочется заесть. И не случайно, дело в том, что в этом возрасте усиленно вырабатывается кортизол - гормон, отвечающий за чувство голода. Мозг получает сигнал о насыщении позднее, чем это происходит в молодости.    Что делать? Научитесь недоедат

Многие плохо переносят жару, поэтому лето для них становится испытанием. Как сделать так, чтобы дома всегда было прохладно? Как справиться с жарой безо всяких кондиционеров?   - Уберите на лето все ковры с пола, т.к. они аккумулируют тепло.   - Для окон используйте легкие шторы из светлых натуральных тканей. Они отражают солнечный свет, не так сильно нагреваются.   - Если становится очень жарко, на двери и окна можно повесить мокрые простыни, которые немного понизят температуру воздуха.   - Закройте все окна, чтобы с улицы не проникал горячий воздух. Проветривайте квартиру вечером, после захода солнца.   - Можно наполнить ванну холодной водой и оставить дверь в ванную открытой. И еще, около включенного вентилятора, поставьте тазик с пластиковыми бутылками со льдом. Так, вы почувствуете приятную освежающую прохладу.

   То, в каких зонах вы поправляетесь, зависит от генетических особенностей и сказывается на типе фигуры. Если появляется лишний вес, фигура приобретает форму напоминающую грушу, яблоко, песочные часы или банан. Это условные сравнения, они помогают подбирать оптимальные программы для похудения для каждого типа фигуры. "ГРУША" - Узкие плечи, небольшая грудь, широкие бедра, массивные ноги. Основной объем жировой ткани размещается в нижней части тела.   - Рекомендуемая нагрузка: занятия на силовых тренажерах для ног, на велотренажере, бег, прыжки на скакалке.   - Предпочтительный рацион: преобладание белковой пищи, овощей с высоким содержанием клетчатки(капуста, тыква), кислых ягод и фруктов.   - Желательно исключить: животные жиры, "быстрые" углеводы(белый хлеб, сладкие напитки), крахмалистые овощи, сладкие фрукты и ягоды. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ   - Завтрак: мюсли с молоком, цельнозерновой хлеб с сыром, чай без сахара.   - 1-й перекус: яблоко или

При интенсивном выпадении волос нужна комплексная терапия. Существует множество действенных способов активировать работу волосяных фолликул, как с помощью профессиональных препаратов и процедур, так и с помощью эффективных домашних составов. Стимуляторы роста волос могут быть представлены в виде домашних сывороток, масок, бальзамов, лечебных шампуней и ополаскивателей, которые можно приготовиь самостоятельно.             РЕЦЕПТ ЛЕЧЕБНОГО ШАМПУНЯ 1) Шампунь 100 мл(выбирайте шампунь без фосфатов, парабенов, минеральных масел, сульфатов); 2) 10 таблеток "Мумие" ; 3)  1 ст. ложка "Димексид" 4)  1 ампула витамина В12. МУМИЕ - это лечебное средство, которое состоит из органических и неорганических соединений. Обладает целебными свойствами. Его используют в качестве регенерирующего, противовоспалительного и общеукрепляющего средства. Широко используется в косметологии, в том числе для восстановления волос и лечения кожи головы. ВИТАМИН  В12 - влияет на регенерац

Хотите гладкие ножки? Забудьте о бритве! БИОДЕПИЛЯЦИЯ    Одно из самых популярных направлений сегодня -депиляция с помощью биоматериалов - воска(ваксинг) и сахара(шугаринг). Эти способы подходят для людей с повышенной чувствительностью и аллергиков. Сами вещества помимо удаления волос, являются еще и натуральными пилингами. Они удаляют омертвевшие клетки и запускают процессы обновления. Именно поэтому после биодепиляции меньше всего возникает зуд, жжение и прочие неприятные последствия. БОЛЕЗНЕННОСТЬ. Ощутимая, но терпимая. Важно научиться удалять вещество с кожи, чтобы не успеть почувствовать боль. РЕЗУЛЬТАТ. При помощи воска или сахара можно практически на 100% избавиться от нежелательных волос.    Перед процедурой депиляции сделайте легкий пилинг. Это поможет сделать кожу гладкой и уменьшит риск вростания волоса. Волосы будут лучше удаляться, если слегка распарить кожу, например, принять теплую ванну. Важно: для большинства способов депиляции необходимо, чтобы длина волос

Чувство жажды у нас появляется только тогда, когда организм теряет 1% жидкости. А такое систематическое недопивание 1-2 стаканов воды в день, ведет к нарушению обмена веществ, отложению камней в почках и мочевом пузыре, набору веса. Чем моложе человек, тем больше воды содержится в его организме. В теле новорожденного - 73,9% жидкости, ребенка старше года - 65-70%, а взрослого -60%. С научной точки зрения старость - это обезвоживание: потеря воды тканями ведет к необратимым изменениям обмена веществ. Хотите продлить молодость - больше пейте!                                 ТЕСТ  - 1 - Цвет лица не радует, кожа сохнет и шелушится.  - 2 - Во рту часто пересыхает, губы постоянно запекаются и растрескиваются.  - 3 - С утра до вечера, пока не вернетесь домой, не возникает желания сходить в туалет.  - 4 - Ногти часто слоятся и ломаются.  - 5 - Волосы сухие и ломкие, с секущимися кончиками.  - 6 - Часто беспокоят запоры.  - 7 - Суставы и позвоночник поскрипывают, когда пот

Эксперты предупреждают: есть нужно, когда появляется аппетит, а вот пить - раньше, чем захочется, отпивая в течение дня по глотку-другому минеральной воды без газа. Потому, что жажда появляется при обезвоживании, а это вредно допускать. ВАЖНО Пить лучше именно воду, так как большинство напитков стимулируют почки. А значит, не столько наполняют влагой организм, сколько заставляют его терять ее. Полнее всего организм усваивает воду из минералки, зеленого и травяного чая, свежевыжатых соков (230 из 250мл). А из 250 мл черного чая организм получит лишь 150 мл, из вина или пива - 90 мл.  - ЧТОБЫ организм усвоил столько же жидкости, сколько из стакана воды, нужно съесть грейпфрут, 3 ломтика арбуза толщиной 2-3 см, 1,5 стакана клубники, 2 стакана черники, 3 огурца.  - Минеральная вода должна быть без газа и солей. Лечебные минеральные воды с высоким содержанием солей (более 10 г в 1л ) не подходят.  - ПЕЙТЕ столовую минеральную воду: солей в ней меньше, чем в обычной водопроводно

В  диетотерапии  широко используются разгрузочные дни, для того, чтобы сохранить желаемую массу тела, а также при замедленном темпе снижении массы тела. Сначала вводится один разгрузочный день, затем – два. В течение недели можно использовать три разгрузочных дня, но важно, чтобы они были разные (овощной, мясной, молочный).    Разгрузочные дни. Яблочный  – 1,5-2кг сырых не кислых яблок разделить на 5-6 порций (кислые яблоки повышают аппетит). Энергетическая ценность такого дня составляет около 600-700ккал. Огуречный  – 2кг свежих огурцов разделить на 5-6 порций (200-300ккал). Кефирный  – 2л обезжиренного кефира составляет его основу. При появлении чувства голода -    выпить стакан кефира (800ккал). Творожный  – 400-500г тощего творога + 60г 20% сметаны (кефира) или 100мл молока. Все ингредиенты перемешать и полученную массу разделить на 5-6 порций. Употреблять при появлении чувства голода (500-600ккал). Мясной  – 450-500г постного отварного мяса, 100г зеленого горо