Женский блог Mirledi

Традиционно пышный бюст считается неотъемлемым атрибутом красивой и сексуальной женщины. Однако большая грудь - это еще и большие проблемы. БОЛИ В СПИНЕ     Если природа наградила женщину объемным (и довольно тяжелым ) бюстом, то центр тяжести ее тела смещается вверх и вперед. Во избежание падения осанка немного меняется: позвоночник прогибается в области поясницы. Со временем прогиб увеличивается, а это, как следствие, перегружает позвоночник и вызывает хронические боли.     Из-за сутулости могут возникать боли в сердце и одышка. Стараясь принять удобную позу, женщина с большой грудью выдвигает вперед плечи, в результате происходит сжимание грудной клетки.     - Что делать? Укреплять мышечный корсет с помощью упражнений, заниматься плаванием, следить за осанкой. ДИСКОМФОРТ В ПЛЕЧАХ И В ШЕЕ    Эти симптомы сигнализируют о том, что бретели, поддерживающие грудь, сильно впиваются в ткани, затрудняя циркуляцию крови.    - Что делать? Носить правильно подобранный бюстгальтер, к

Несмотря на то, что о свойстве соли обеззараживать воздух знали еще в Древней Греции, широкое применение этот метод получил лишь в конце 1980-х годов. В настоящее время используются два основных способа применения соли в качестве "лекаря". СПЕЛЕОТЕРАПИЯ И ГАЛОТЕРАПИЯ     Изначально под спелеотерапией подразумевалось оздоровление в результате нахождения в природных соляных пещерах. Благодаря особому микроклимату, стабильной температуре воздуха и влажности в организме ускоряются обменные процессы, очищается дыхательная система, тело избавляется от токсинов.     Но поскольку не все могут посещать такие удаленные места, было решено воссоздать их в условиях города. Так появились современные спелеокамеры - специально оборудованные помещения, обложенные по периметру брусками натуральной соли.      Галокамеры функционируют несколько иначе. В помещении установлен специальный прибор для измельчения и последующего распыления соли - галогенератор. Он превращает хлорид натрия в ме

Зимой обменные процессы замедляются: в холода организм любит откладывать жир "про запас". А тут еще череда праздников...     Однако после праздничных каникул важно не просто сбросить килограммы, но и провести детокс-процедуры для организма. БЕЗ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ    Есть вещества, способные в течение нескольких суток вывести из организма накопленные шлаки и токсины.    - Активированный уголь.  Доза индивидуальна: 1 таблетка на 10 кг веса. Принимайте его за 40 минут до еды в течение четырех дней.    - Пищевая голубая глина.  Продается в аптеках. Действует как пылесос: втягивает в себя токсины, вредные вещества, лишнюю кислоту и выводит их из организма. Размешайте 1 ст.л. глины в стакане воды и выпейте в течение дня. Повторяйте процедуру 3-4 дня подряд.    - Таблетки с микрокристаллической целлюлозой. Они очищают кишечник, налаживают работу пищеварительной системы. Принимать по инструкции. ПОМОЩЬ КИШЕЧНИКУ     Во время очистки организма не рекомендуется употреблять

Не зря говорят: как новый день встретишь, так его и проведешь. Отличное утро и, как следствие, хороший плодотворный день можно запрограммировать.      Подъем по будильнику, спешка, перекус на бегу... К сожалению, все это влечет за собой не только плохое настроение, но и проблемы со здоровьем. Как же нужно начинать день?  - ВЫСЫПАЙТЕСЬ, НО НЕ ПЕРЕСЫПАЙТЕ       Доказано, что регулярное недосыпание в два раза увеличивает шанс развития сердечно-сосудистых заболеваний. В группе риска оказываются прежде всего "недосыпающие" женщины.       Однако и сон сверх нормы ничем не лучше. Систематическое пересыпание грозит не только разбитым состоянием и головной болью, но и депрессиями, снижением умственных способностей и даже онкологическими заболеваниями.        Поэтому ложитесь спать не позднее 22:00 и спите 7-8 часов подряд в прохладном проветриваемом помещении.  - ПОМЕНЯЙТЕ МЕЛОДИЮ БУДИЛЬНИКА        Пронзительный звон слишком резко вырывает нас из объятий Морфея, что приво

Институт цвета Pantone выбрал главный цвет 2019 года - бодрящий и яркий коралловый. Коллекции многих дизайнеров уже пополнились одеждой и аксессуарами этого оттенка. ДЛЯ БЛОНДИНОК И БРЮНЕТОК Коралловый подойдет как для зимних, так и для весенне-летних образов. Однако это яркий оттенок, поэтому с ним лучше не переусердствовать, выбрав лишь одну вещь данного цвета. Блондинкам, обладательницам светлого тона кожи, стоит смещать коралловый акцент в нижнюю часть, выбирая юбки и брюки этого оттенка.     Коралловый органично смотрится на гладких струящихся тканях, например, шелке и атласе. В этом цвете особенно интересны блузы и платья. ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ Беспроигрышный вариант - сочетать одежду кораллового цвета с белыми, серыми, коричневыми и черными вещами. Также он гармонично будет смотреться с пастельными тонами - персиковым, бледно-розовым, нежно-голубым. В сочетании с темно-синим или бирюзовым цветами можно создать образы на каждый день.     Яркий и свежий вариант получит

Как избежать неприятностей в сезон простуд? Кроме привычной профилактики поможет и правильное поведение.      Ни для кого не секрет, что одной из главных причин многих заболеваний является длительный стресс, эмоциональный дисбаланс, неумение адаптироваться к различным событиям. Астрологи уверенны: чтобы реже болеть и быстрее выздоравливать, важно вести тот образ жизни, что предписывает ваш знак зодиака. И применять методы лечения, которые помогут именно вам.     Всем знакам нужно поддерживать энергию Солнца в своем гороскопе. Для этого нужно есть больше продуктов с витамином С: цитрусовых, киви, манго. А также учитывать особенности своего знака. ОВЕН. Если он будет при деле и при деньгах, тогда и здоровье порадует. Для Овна важны режим дня и правильное питание. Множество мелких задач и постоянная физическая активность придадут ему сил и энергии. ТЕЛЕЦ. Для здоровья ему нужны сладости, комфорт и красота окружающего мира. Чем больше, тем лучше. А для быстрого выздоровления осо

Наше тело вроде пробирки: если налить в нее больше кислоты или щелочи, реакция может выйти из-под контроля, и тогда хрупкие стенки треснут... Как не нарушить кислотно-щелочное равновесие? Чтобы выглядеть и чувствовать себя на все сто, кислоты и щелочи в организме должно быть в равновесии.     Чтобы организм работал как часы, нужно, чтобы состав его внутренней среды не менялся. Взять хотя бы кровь. Соли в ней содержится 0,9%. Если ее немного развести или, наоборот, чуть подсолить, дело может закончиться реанимацией! То же самое с так называемой рН-реакцией крови - кислотно-щелочным равновесием между положительно заряженными ионами водорода (Н+) и отрицательными ионами (ОН -). В норме рН равняется 7,4 в артериальной и 7,35 - в венозной крови. Промежуток между крайними значениями рН очень мал - от 7 до 7,8. За этими пределами жизни нет, потому что обмен веществ невозможен!     За поддержание тонкого баланса между кислотами и щелочами в организме отвечают буферные системы. Их у на

КАКОЙ ВОДОЙ УМЫВАТЬСЯ?     Водопроводная вода - да еще и горячая - не лучшая идея. Лед - тоже стресс, особенно, если у вас слабые сосуды. Температура воды может негативно влиять на состояние кожи, провоцируя купероз, избыточную жирность или сухость. Идеально, если вы используете для умывания воду теплую, приятную по своим ощущениям и, желательно профильтрованную или хотя бы кипяченную. О качестве водопроводной воды, я думаю, даже не стоит говорить. САЛФЕТКИ ДЛЯ УМЫВАНИЯ     Все мы уже привыкли к влажным салфеткам и с удовольствием используем их для быстрого очищения лица. Однако не стоит забывать о том, что салфетки не заменят полноценное очищение кожи. Ведь они предназначены для экстренного ухода вне дома. Например, чтобы вытереть лицо после тренировки в спортзале или смыть макияж в самолете. КАК ОЧИЩАТЬ КОЖУ?     Очищать кожу лица необходимо два раза в день (утром и вечером). Если чаще - нарушится естественный рН- баланс кожи. Если реже - на коже будут скапливаться загрязне

Это слово отпугивает удачу. Точно так же действуют высказывания типа:"Невозможно", "Маловероятно", "Если что", "Бог даст", "Поживем - увидим". Они сеют зерна сомнения в успехе задуманного предприятия, разрушая его фундамент.    Наибольший вред причиняет нам так называемая органическая речь. Мы воспринимаем ее как экспрессивную метафору, а организм - как четко заданную ему программу саморазрушения. Сказали: "Я уже просто горю!" - и наутро свалились в постель с высокой температурой. Вот как это действует! МЕНЯЕМ УСТАНОВКУ     Специалисты по нейролингвистическому программированию совместно с врачами выявили список фраз, оказывающих негативное воздействие на организм, и даже установили связь каждой из них с конкретной патологией. Иногда она очевидна: выражение "Это у меня уже в печенках сидит" наносит удар по печени, приводя к холециститу. А слова: "Всю плешь проели" и вправду могут спровоцировать облыс

Чтобы сердце не болело, не стоит полагаться на авось. Следует очень серьезно относиться к этому важному органу и заниматься профилактикой.      Курение, жирная пища, недостаток движения и стрессы в 7-8 раз увеличивают вероятность возникновения сердечного приступа. Вы когда-то уже ощущали покалывания в груди? Пора подумать о профилактике! ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛ: ВЫБИРАЙТЕ ДЛЯ СВОЕГО МЕНЮ ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА - так вы снизите уровень холестерина. Употребляйте не больше 40 г жиров в день, отдавайте предпочтение растительным. Помните, что в порции мороженого - около 20 г жира, а в жареной свиной котлете - около 40 г, т.е. дневная норма. ОГРАНИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ. Соль повышает артериальное давление. Съедайте в день не более 2 ч.л. соли(около 5 г). Старайтесь не есть чипсов, пиццы, копченностей. СЛЕДИТЕ, ЧТОБЫ 60% ВАШЕГО РАЦИОНА СОСТАВЛЯЛИ СВЕЖИЕ ОВОЩИ, ФРУКТЫ И СОКИ. Потому что антиоксиданты, содержащиеся в них, препятствуют закупорке сосудов. НЕ КУРИТЕ И КАК

Красивый маникюр радует глаз, но после использования шеллака или геля ногти могут стать тонкими и ломкими. Как вернуть им здоровый вид? Под стойким покрытием ногти лишаются кислорода и увлажнения - это приводит к ломкости и расслоению пластины. А при удалении такого покрытия вместе с ним снимается и верхний слой ногтевой пластины.     Однако специалисты считают: использовать гель или шеллак можно, но необходимо время от времени делать перерыв на 1-2месяца, чтобы ногти могли восстановиться. Каким способом можно ускорить этот процесс? УХОД В САЛОНЕ  В салоне красоты вам предложат несколько способов восстановления ногтей. - Запечатывание -  При запечатывании используется вязкое  средство, в составе которого мед и пчелиный воск. Эти компоненты интенсивно питают и восстанавливают ногти. Кожаной пилочкой и тканью мастер аккуратно полирует ногти специальным составом и наносит на них лечебное масло. В результате на ноготках останется тонкий защитный слой.  - ПАРАФИНОТЕРАПИЯ - Про

Постоянное недосыпание мешает жить полноценной жизнью и провоцирует серьезные нарушения здоровья. Однако и слишком долгий сон не несет ничего хорошего. Доказано, сон более 10 часов так же вреден, как и недосып. По статистике, расстройством сна страдает каждый пятый человек. Попытки компенсировать недосып в выходные пользы для здоровья тоже не приносят. НАСКОЛЬКО ВСЕ СЕРЬЕЗНО?     Если вы спите менее 7 часов в сутки, то ваша нервная система становится уязвимой, а иммунитет снижается. К таким выводам пришел профессор нейробиологии Калифорнийского университета Мэтью Уокер. К чему может привести бессонница? ИНФАРКТ, ИНСУЛЬТ. Исследования доказывают: взрослые 45 лет и старше, которые спят менее 6-7 часов в сутки, в 3 раза чаще страдают от инфаркта и инсульта. Это связано с нарушением сердечного ритма и повышением артериального давления после недосыпа. САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Из-за отсутствия полноценного сна организм теряет контроль над уровнем сахара в крови: клетки становятся менее ч

Чтобы ваше сомочувствие значительно улучшилось, добавьте в свой рацион несколько продуктов, богатых микроэлементами и минералами.     Орехи, ягоды, горький шоколад позволяют сохранить стройную фигуру и улучшить состояние здоровья. ЯГОДЫ ГОДЖИ     Дереза обыкновенная, именуемая в народе волчьими ягодами, содержит в себе 21 минеральный компонент, 18 аминокислот, 4 уникальных полисахарида и в 500 раз больше витамина С, чем в апельсинах. Конечно, есть волчьи ягоды, которые растут в наших лесах, недопустимо. Речь идет об особом китайском сорте с красными плодами. - ВАЖНО! Покупайте ягоды только на сайтах официальных поставщиков продукции. Подделок на рынке много!     Ягоды годжи используются медиками всего мира для восстановления практически всех систем органов человека. Особенно продукт полезен для женского здоровья и зрения. Благодаря высокому содержанию микроэлементов ягоды годжи улучшают память, работу мозга.     Вводите в рацион ягоды постепенно: съедайте не более 40 г су

После 50 лет на состояние кожи в значительной мере влияет менопауза и связанные с ней гормональные изменения в организме. Естественного жирового слоя, который защищает дерму от внешних воздействий, уже практически нет. Кожа лица может шелушиться, а ее цвет быть тусклым и безжизненным. На лице, шее и в области декольте пролегают заметные морщины. КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОМОГУТ?   - Нитевой лифтинг - современная процедура, которая помогает сохранить молодость. Без скальпеля, только при помощи иглы, под кожу вводят нити из специального материала. Они мгновенно разглаживают кожу, а содержащаяся в них кислота дополнительно омолаживает лицо. В отличие от классической круговой подтяжки, нитевой лифтинг не создает эффект маски на лице.    Если вы ухаживаете за кожей дома и регулярно посещаете салон красоты, а результат вас все равно не радует, вы можете прибегнуть к хирургическому вмешательству. Однако перед этим необходима консультация специалиста!  - Платизмопластика - операция позволяет

К 40 годам кожа утрачивает естественное сияние, теряет коллаген, овал лица начинает расплываться, возрастные изменения все труднее скрыть при помощи макияжа. На какие косметические процедуры стоит обратить внимание в 40 лет? КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОМОГУТ?    - Инъекции ботулотоксина - наиболее эффективны после 40 лет. С их помощью можно быстро избавиться от мелких мимических морщин. Этот метод отлично работает для поднятия уголков губ, бровей, а также в области шеи. Но следует иметь в виду, что уколы против глубоких морщин бессильны.    - Фототерапия - омоложение светом. Процедура осуществляется специальным аппаратом, с помощью ультрафиолетового и ультракрасного излучения. Попадая в кожу, свет активизирует обменные процессы, повышает выработку коллагена и эластина. В результате кожа выглядит подтянутой, а процесс появления морщин замедляется. ДОМАШНИЙ УХОД    После 40 лет коже требуется особый уход. Делайте массаж, маски, протирайте кожу льдом.  - Массаж - популярный и эффекти

В каждом возрасте дерма требует определенного ухода. На какие салонные и домашние процедуры стоит обратить внимание в 30 лет?     Процессы регенерации кожи постепенно замедляются, появляется сухость, становятся заметными морщинки в области лба и глаз. Кроме того, расширяются сосуды, снижается тонус дермы. Могут появиться пигментные пятна, поскольку пигмент в ответ на воздействие ультрафиолета вырабатывается уже не так равномерно. КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОМОГУТ?     Обратите внимание на салонные процедуры для поддержания тонуса дермы.  - Химические пилинги - помогут ускорить регенерацию кожи: химический состав, проникая в кожу, снимает роговой слой, выравнивает цвет лица, борется с мелкими морщинами. Эту процеду рекомендуется делать осенью или зимой, когда солнечные лучи не слишком активны. В противном случае пилинги могут вызвать пигментацию, ведь кожа после процедуры тонкая и чувствительная.  - Инъекции с гиалуроновой кислотой - запускают синтез коллагена и эластина, удерживают в

Считается, что негативные эмоции чреваты постоянным стрессом, который постепенно ослабляет иммунную систему и приводит к преждевременному старению организма. Поэтому психологи советуют находить поводы для радости в жизни и несколько раз в неделю заниматься аутотренингом. Утром после пробуждения повторяйте специальный текст, максимально сконцентрировавшись на словах, которые вы произносите. Например: "С каждым днем я становлюсь моложе и здоровее. Каждая клеточка моего организма постоянно обновляется. У меня стойная фигура, густые волосы, красивая кожа..."     Кроме того, не пренебрегайте физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе. Если тренировки в спортзале вам не по душе, подумайте о йоге, танцах, аквааэробике. Занятия спортом помогут поддержать тонус мышц, а также поднимут настроение, благодаря выработке эндорфинов. А правильно подобранные косметические процедуры и косметические средства, надолго сохранят молодость и свежесть вашей кожи. Помните: психол

Зимой волосы нуждаются в особом уходе. Так как на здоровье волос неблагоприятно влияет низкая температура, сухой воздух в помещениях, нехватка витаминов и микроэлементов. Как ухаживать за волосами, чтобы сохранить их здоровье и красоту? -  УЛУЧШАЙТЕ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ВОЛОС. В зимнее время кожа головы не получает в полной мере необходимые ей вещества, которые доставляются с кровью и лимфой. Под воздействием холода сосуды сужаются. В итоге корни волос слабеют, что приводит к их выпадению и замедлению роста. Волосы истончаются, становятся ломкими, тонкими и тусклыми.   Чтобы предотвратить или остановить выпадение волос, трихологи советуют массаж кожи головы. Не лишним будет и массаж шейного отдела позвоночника, ведь многие страдают от остеохондроза и нарушений мозгового кровообращения, что также не может не сказаться на состоянии волос.     Очень хороший эффект для улучшения кровообращения в коже головы и стимуляции роста волос оказывает дарсонваль со специальной насадкой. Важной част

Появляются отеки под глазами? В чем причина? Обычно подобная картина указывает на проблемы с почками, сердцем, сосудами. Уверены, что здоровы? Тогда можно прибегнуть к косметическим методам. ВИНОВАТА ВОДА?     Принято считать, что мешки под глазами возникают из-за избытка воды в организме. Однако причиной может стать и нехватка воды. Когда ее мало, организм считает, что надо делать запасы. И делает их.     Отеки в области глаз могут возникнуть из-за избытка соленого в рационе. Соль задерживает жидкость. Подобным действием обладает и алкоголь: он нарушает распределение жидкости и приводит к ее накоплению в определенных местах.     Не стоит прибегать к строгим диетам и ограничениям в питании.  Недополучая белок, ткани становятся менее эластичными и пропускают жидкость в межклеточное пространство. В итоге - мешки!     Причиной может стать некачественная или неправильно подобранная косметика, не дающая коже дышать, проблемы со сном, предменструальный период. СПЕЦИАЛЬНАЯ КОСМЕТ

КАКИЕ БРЮКИ НОСИТЬ ЗИМОЙ? В зимнее время года требуются не просто красивые, но и теплые брюки. Их можно выбрать по цвету, фасону и типу утеплителя. Самые популярные утеплители - флис, байка, шерсть, синтепон.     Среди представленных в продаже моделей можно выделить легинсы, которые подчеркивают стройность ног. Выбирая их, помните, что слишком облегающие варианты могут быть неудобными в носке. Классический выбор - черные или серые брюки прямого кроя. Их желательно носить с обувью на каблуках. Обратите внимание также на теплые джинсы, которые будут идеальны для прогулок на природе. Вельветовые брюки стоит выбирать для праздничных случаев: они смотрятся нарядно и хорошо греют.     Если вы отдали предпочтение брюкам классического кроя, сочетайте их с рубашками, свитерами, кардиганами, пальто. К легинсам подойдут туники, удлиненные платья-рубашки и свитера. С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ ПЛАТЬЕ-СВИТЕР? Если вы выбрали платье длиной до колена или чуть ниже, смело можете надевать колготки любой пл

Зимой наш иммунитет оказывается под угрозой. Чтобы не подхватить вирус, нужно не забывать о витаминах. ВИТАМИН  А     Благодаря витамину А организм в состоянии противостоять разного рода инфекциям, а также начинающейся простуде. Витамин А, наряду с витаминами В и С, содержится в шиповнике и имбире. Поэтому зимой полезно употреблять настой шиповника, а чай заваривать с добавлением имбиря. ВИТАМИН  В     Витамины группы В нормализуют работу нервной системы и помогают избежать таких типично зимних неприятностей, как трещинки в уголках рта и сухость кожи. Обратите внимание на свежую зелень и гранаты. Гранаты содержат необходимые организму аминокислоты. Их косточки богаты полезными веществами, так что лучше есть гранат вместе с ними. Однако людям, склонным к запорам, лучше воздержаться от употребления граната. ВИТАМИН  С    Ученые доказали: люди, которые потребляют недостаточно витамина С зимой, чаще болеют. Этот витамин помогает предотвратить наступление острых респираторных за

Почему один может есть что угодно и при этом не толстеть, а у другого даже маленькая булочка откладывается на талии? Все дело в метаболизме, который от природы у всех разный.     Метаболизм - это биохимический процесс превращения пищи в энергию. Даже когда вы не трудитесь, не занимаетесь спортом и вообще не двигаетесь, организм обеспечивает работу всех органов и систем: сердце бьется, кровь циркулирует, клетки обновляются и т.д. Интересно, что даже генетически стройные люди с возрастом могут "расплываться", потому что с годами метаболизм замедляется. Поэтому, если вы старше 40 лет, испытываете проблемы со здоровьем или хотите похудеть, вам просто необходимо ускорить обменные процессы в организме. ТОЛЬКО НЕ ГОЛОД!     Если вы редко принимаете пищу, то организм включает режим "голодание" и автоматически замедляет обменные процессы. Чтобы этого не допустить, питайтесь дробно - каждые три часа маленькими порциями.     Приобретите небольшие пластиковые контейне

Монодиета позволит вашему организму работать в щадящем режиме и избавит от болезней.     Вам трудно решиться на продолжительную диету? И не нужно. Разгрузочные дни - отличный способ очистить организм и избавиться от лишних килограммов. Обязательное условие: устраивайте только один разгрузочный день в неделю с любым продуктом. В результате масса тела будет снижаться за счет низкой калорийности рациона (вы сможете потерять до 1 кг за сутки), активизации обмена веществ, выведения шлаков и токсинов. ВЫБЕРИТЕ ПО ВКУСУ     Вы можете выбрать углеводный разгрузочный день (фруктовый, овощной); белковый (молочный, творожный, мясной); комбинированный ( например, мясо с овощами). Для эффективности не ужинайте накануне и очистите кишечник. Выпивайте не менее 2,5 л минеральной воды без газа и зеленого чая. ЕШЬТЕ С ПОЛЬЗОЙ     На следующий день следите за тем, чтобы ваше питание было легким, а порции небольшими. Утром, например, съешьте несоленый винегрет, в обеденный перерыв - творог, на