ВДЫХАТЬ ПЕРЕД ЕДОЙ. Это самый простой способ. Перед приемом пищи сделайте три глубоких вдоха, чередуя ноздри. Проследите за собой во время обеда: ваш аппетит должен уменьшиться.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК ДУХИ. Капните каплю любимого эфирного масла на запястье. Этот запах будет сопровождать вас весь день, успокаивать или бодрить (в зависимости от ваших целей).
ДОБОВЛЯТЬ В КРЕМ. Эфирные масла, добавленные в антицеллюлитный крем, повышают его эффективность. Втирайте крем с усилием, как бы продавливая руками проблемные зоны. Такой нехитрый массаж нужно делать каждый день перед сном.
ДОБАВЛЯТЬ В ВАННУ. Чтобы расслабиться и снизить аппетит, перед сном примите ванну с эфирными маслами. Кожу перед этим натрите мочалкой и сделайте легкий скраб.
Чтобы добавить масло в ванну, смешайте его с основой - молоком или сливками. На 1 ст.л. основы возьмите
3-4 капли нужного вам масла и только после этого растворите смесь в воде. Для быстрого результата важен и режим: принимайте ароматические ванны каждые 4-5 дней
по 20-25 минут. Один курс состоит из 7-10 процедур.
РЕЗУЛЬТАТ. Эфирные масла способствуют активному сжиганию подкожного жира. А если в качестве основы взять в равных пропорциях молотый геркулес и молоко, затем добавить к смеси нужное масло, то кожа еще и хорошо увлажнится.
!!! 2-3 капли эфирного масла можно добавить в любимый гель или скраб для тела. Так процедура принятия душа превратится в ароматерапию.
Как правило, многим мешает похудеть психологический барьер. Человек ощущает тревогу, неуверенность в своих силах: "У меня ничего не получится!" Ароматерапия может быть эффективным средством лечения тревоги и депрессии, нарушений сна. Как только вы почувствуете себя лучше, процесс похудения будет запущен. Ведь не секрет: психологическое напряжение и недосып могут способствовать набору лишнего веса.
КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ ?
Расслабляют и снижают аппетит: мандариновое, апельсиновое, розмарина, кипариса, лимонного дерева, лаванды, бергамота, мяты, можжевельника, герани.
Масло апельсина и бергамота помогает восстановить углеводный и жировой обмен.
Масло грейпфрута ускоряет метаболизм.
Масло розмарина нормализует обмен веществ и делает кожу эластичной.
Масло корицы и все цитрусовые ароматные масла избавят от целлюлита.
Вдыхайте перед приемом пищи или добавляйте в ванну. Кстати, такие ванны стимулируют обмен веществ, восстанавливают кожу, улучшают циркуляцию крови и лимфы, выводят шлаки и токсины.
Повышают эластичность кожи: масло чайного дерева, розового дерева, фенхеля, пачули, кокосовое, миндальное. Рекомендуется добавлять эти масла в готовый скраб и просто втирать в кожу. Можно сделать скраб самостоятельно, например, кофейный.
- Смешать 2 ст.л. кофейной гущи с 10 каплями масла розового дерева. По желанию можно добавить 2-3 капли миндального масла. Тщательно перемешать и нанести на проблемные зоны круговыми движениями, затем принять горячий душ.
УСКОРЯЮТ работу лимфы, ускоряют обмен веществ, бодрят: масло грейпфрута, розы, базилика, нероли, гуараны, имбиря, сосны. Делайте массаж с этими эфирными маслами.
Энергичными движениями пройтись по проблемным зонам, завершить массаж пощипыванием и поглаживанием.
- Для приготовления массажной смеси в 20 г основы базового масла( например оливы) добавить 10 капель эфирного масла грейфрута и 5 капель жасминового масла.
Комментарии
Отправить комментарий