ЦИТРУСОВАЯ ДИЕТА

ВСЕГО ПЯТЬ ДНЕЙ В МЕСЯЦ
Диета, основанная на ежедневном употреблении мандаринов, лайма, апельсинов или грейпфрутов, считается жесткой, но, если вы сможете ее пройти, стрелки весов порадуют вас. Все, что вам придется делать в дальнейшем для сохранения формы, - хотя бы раз в неделю устраивать "цитрусовый" разгрузочный день.
ЦИТРУСОВАЯ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА ПРИ ЛЮБЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖКХ !!!

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
-1- Не ешьте перед сном и ограничивайте себя во время больших застолий(иными словами - не переедайте).

- 2- Уделяйте приему пищи не более получаса, а потом рот на замок на 3-4 часа.

- 3- Никакого алкоголя! Ведь это лишние углеводы и калории, которые могут свести на нет всю диету.

- 4- Ежедневно выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа.

МЕНЮ НА ПЯТЬ ДНЕЙ
За короткий срок - 5 дней - вы похудеете на 2-4 кг. Каждое утро нужно съедать: 1 апельсин или грейпфрут(или любой другой цитрусовый на выбор), 1 сухарик, чай или кофе без сахара и молока. А дальше в следующем порядке.
ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ: 1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо, 2 стакана йогурта или кефира, 2 сухарика.
ВЕЧЕР: 2 помидора, 2 вареных яйца, 2 сухарика.

ВТОРНИК
ДЕНЬ: 1 апельсин или грейпфрут, 1 вареное яйцо, 2 стакана йогурта или кефира, 2 сухарика.
ВЕЧЕР: 125г говяжьего мяса, 1 помидор, 1апельсин или грейпфрут, 1 сухарик или тост, 1 стакан йогурта.

СРЕДА
ДЕНЬ: 1 апельсин или грейпфрут, 1 яйцо, 2 стакана йогурта, 2 сухарика или тоста.
ВЕЧЕР: 125г бифштекса, 1 апельсин или грейпфрут, 1 сухарик или тост, 1 стакан йогурта.

ЧЕТВЕРГ
ДЕНЬ: 125г обезжиренного творога, 1 помидор,
1 маринованный огурец, 1 сухарик или тост.
ВЕЧЕР: 125г говяжьего мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 сухарик.

ПЯТНИЦА
ДЕНЬ: 200г рыбы, 1 апельсин, 1 сухарик, 1/2 чашки листьев салата, йогурт или кефир.
ВЕЧЕР: 1/2 чашки листьев салата, 1 яйцо, 1 помидор.

Рыбу готовьте на оливковом масле, на пару или отваривайте. Мясо употребляйте приготовленное на гриле, на пару или отварное. Кофе и чай пейте без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить без ограничений.

РАСТЕНИЯ-ЦЕЛИТЕЛИ. ПАСТЕРНАК

Это двулетнее травянистое растение семейства сельдерейных. В древней медицине применялось как мочегонное при отеках, как средство, возбуждающее половую деятельность, повышающее аппетит, при плохом настроении и галлюцинациях, как болеутоляющее при почечных и желудочных коликах, простудной лихорадке. Лечили им и кашель. Пастернак богат минеральными солями, углеводами, витаминами, эфирными маслами и др. В кулинарии из пастернака готовят тушенные блюда, а также употребляют как приправу в супах и как гарнир к мясу. Официальная медицина считает, что он улучшает пищеварение, укрепляет стенки капилляров, имеет болеутоляющее и отхаркивающее действие, обладает тонизирующими свойствами. Этот белый корень используют для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для повышения чувствительности кожи к ультрофиолетовым лучам при репигментации участков обесцвеченной кожи у больных витилиго. Плоды пастернака используют как сырье для лечения витилиго, гнездовой плешивости, а также...

Далее...

АЗБУКА КРАСОТЫ. ПРАЙМЕР, ТОНИК, МИСТ - ЧТО ЭТО?

База под макияж, всевозможные тоники, лосьоны, праймеры - все это средства, с помощью которых можно справиться со множеством косметических проблем. Давайте разберемся, что такое тоники, праймеры и мисты, и для чего их лучше использовать. ТОНИК. Запомните, что тоник не смывает косметику, он используется в качестве завершающего этапа очищения кожи сразу после того, как вы сняли с лица все загрязнения: очистили кожу молочком, мицеллярной водой или умылись с помощью геля или пенки. Главное предназначение тоника -это выравнивать рН кожи, смягчать и увлажнять ее после умывания. Используйте тоник дважды в день: после умывания - утром и вечером. Наносите средство на чистый ватный диск и мягко двигайтесь по направлению массажных линий. Смывать тоник не нужно. КАК ВЫБРАТЬ. Средства на основе термальной воды и гиалуроновой кислоты подходят для нормального типа кожи. Для сухой кожи необходимы аминокислоты, экстракт алоэ, глицерин и увлажняющие компоненты. Для жирной кожи лучше выбрать т...

Далее...

Пленительный мир ароматов

Луций Анней Сенека однажды сказал: "Лучший запах тела - это отсутствие запаха". Стоит согласиться со знаменитым философом. Ведь созданный природой загадочный мир ароматов восхищает, заставляет переживать душевные порывы. Природа подарила Земле запахи, создав первые душистые растения. Потом человек научился использовать травы в кулинарии. Позже их стали применять в медицине, а также для создания косметики и парфюмерии. Таинство дивного запаха разгадали еще в глубокой древности. По утверждению историков, самыми первыми душистые вещества стали применять жители Востока. В жарком климате люди научились обрабатывать кожу эфирными маслами, чтобы предотвратить различные кожные заболевания и спастись от назойливых и опасных для здоровья насекомых. То вещество, которое мы сейчас называем духами, появилось в XI веке. Знаменитый персидский ученый, философ и врач Авиценна однажды догадался смешать ароматические масла и растворить их в спирте. Аромат ...

Далее...

ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ - КАКОЙ ОРГАН НЕ В ПОРЯДКЕ?

Прыщи на лице - какой орган не в порядке? Если глаза - это отражение души, то лицо - это отражение состояния наших внутренних органов. Если на лице появляются воспаления, то в большинстве случаев - это сигнал организма о том, что какой-то орган дал сбой в своей работе. Конечно же, это не относится к подростковым прыщам, которые имеют гормональную причину. Если воспаления незначительны, то возможно, их появление свидетельствует о недостаточной гигиене в этой зоне. В таком случае, почаще протирайте лицо тоником или мицеллярной водой, чтобы убрать грязь. Для протирания также можно использовать хлоргексидин, он продается в любой аптеке и стоит недорого. ⠀ Также воспаления могут быть связаны с недостатком витаминов, гормональным дисбалансом и повышенной выработкой кожного сала. ⠀ Если прыщи внутренние, гнойные, то стоит обратиться к врачу. Таким способом организм дает нам понять о том, что с ним что-то не в порядке. ⠀ Определить какой именно орган требует лечения можно по зоне, ...

Далее...

Белая косметика

Белая косметика - так называют кремы и другие средства по уходу за кожей, которые, в отличие от декоративной, в основном белого цвета. Выбор косметических средств сегодня - задача не из легких, ведь ассортимент ее огромен. Как же определить, что нужно именно вам: увлажняющий крем, питательный или против морщин? Чтобы не ошибиться, лучше посоветоваться с косметологом, который подскажет, какой крем наиболее эффективно поможет решить проблемы вашей кожи. Итак, моменты, которые необходимо проанализировать. - КАЧЕСТВО. Надо помнить, что хорошая косметика дешевой не бывает. Воспользуйтесь пробниками, которые дадут вам возможность познакомиться с продуктом поближе. - СОСТАВ. Средства, которые не афишируют свои ингредиенты, обходите стороной. Если вы ищите хороший увлажняющий крем, обратите внимание на то, чтобы в его состав входили влагоудерживающие вещества: мочевина (карбамид), молочная и гиалуроновая кислоты, хитозан, аминокислоты, сорбитол. Выбирая питат...

Далее...

"КРЕМОВАЯ КОЖА". БЬЮТИ-ТРЕНД

Все привыкли, что именно корейцы первыми задают бьюти-тренды. Еще не так давно на пике популярности был тренд "влажной" кожи, за ним последовала "стеклянная" кожа, а теперь "кремовая" - ставки сделаны на матовостью бархатистость и отсутствие изъянов. ВСЕГО ДВА ПРОДУКТА ДЛЯ КРАСОТЫ Кореянка Шарлотта Чо - автор издания "Маленькая книга по уходу за кожей", считается основательницей тренда "кремовая" кожа. Девушка предложила сократить время, которое обычно тратится на уход за собой. Ранее в Корее приветствовался чуть ли не десятиступенчатый подход. Шарлотта же предложила упростить этот бьюти-ретуал, получив при этом впечатляющий эффект. "Кремовая" кожа - это кожа, которая выглядит увлажненной, ухоженной, сияющей изнутри, при этом она бархатистая и матовая. Чтобы добиться подобного результата, необходимо использовать многозадачные продукты, которые одновременно справляются сразу с несколькими функциями. Достаточно будет двух средс...

Далее...

А ВЫ ЗНАЛИ? ВАЖНО ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ

Вы знали, что каждые 21-72 суток наша кожа обновляется? И зависит это не только от возраста и правильного ухода за кожей. Немаловажным фактором, определяющим скорость и частоту обновления кожи, является правильное питание. Именно то, что вы едите - важно! В детстве, юности кожа человека полностью обновляется в среднем за 21-28 суток. С момента окончания периода физического взросления (примерно с 25 лет) этот процесс замедляется и длится дольше месяца. Кожа 40-летнего человека обновляется полностью в течение 35-45 суток. После достижения рубежа 50 лет – 56-72 суток. Это важно: ✅ Ешьте фрукты и овощи Клетчатка улучшает пищеварение и формирует “дружелюбную” микробиоту в кишечнике. Это значит, что тело сможет эффективно извлекать витамины и минералы из пищи и столь же эффективно выводить нежелательные элементы Чем больше овощей и фруктов в вашем рационе, тем больше важных микроэлементов! ▫️Брокколи, томаты, цитрусовые, черная смородина, черника или клубника,...

Далее...

КОМУ ПОМОГУТ ФИЛЛЕРЫ?

Как правило, женщины обращаются к уколам красоты в возрасте от 33 лет и старше. После 40 лет инъекции выполняют поддерживающую роль, их делают в комплексе с другими процедурами. КОМУ ПОМОГУТ ФИЛЛЕРЫ? Многие считают введение филлеров пластической операцией: это заблуждение, отсюда и все страхи. Филлеры - это наполнители для локальных инъекций без хирургического вмешательства. Филлеры - это натуральные или синтетические вещества, которые имеют густую, вязкую, стабильную структуру и помогают не только разгладить морщинки, но и добиться правильных черт лица. Например, если у вас слишком тонкие губы или ярко выраженная асимметрия, филлеры вернут им объем и красивую форму. Некоторые считают, что избавиться от горбинки на носу можно только при помощи пластической хирургии. Это не так! Если горбинка небольшая, ее можно устранить, используя филлеры. Для инъекций применяют коллаген, гиалуроновую кислоту, гидроксиапатит кальция, поли-L-молочную кислоту и другие компоненты. Если у вас чувств...

Далее...

ПОЛЕЗНЫЙ ФРУКТ. ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА И НЕ ТОЛЬКО

Все знают, что для правильной работы кишечника необходимо придерживаться сбалансированного питания, исключив из рациона нездоровую пищу и увеличивая употребление овощей и фруктов. Одним из полезных продуктов для кишечника является груша, т.к. содержит большое количество клетчатки. Считается, что одна груша может обеспечить организм шестью граммами клетчатки, причем значительную часть составляет нерастворимое волокно, содержащееся в шкурке фрукта. Груша благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, обмен веществ и помогает снизить риск хронических заболеваний. Груши богаты антиоксидантами, снижающими воспаления в организме. Употребление плодов способствует похудению, снижению уровня холестерина. Благодаря тому, что в груше содержится большое количество эфирных масел, она укрепляет иммунитет и увеличивает защитные функции организма. Сок и отвар плодов применяют как мочегонное средство и назначают при желчекаменной болезни. Уникальное свойство груши - ...

Далее...

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА С СИЛЬНЫМ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТОМ

В настоящее время широким спросом пользуются ухаживающие средства домашнего приготовления. Ведь они обладают натуральным составом, безопасны, эффективны, а при регулярном применении позволяют оздоровить и омолодить кожный покров. Предлагаю вашему вниманию рецепт домашнего средства, которое действительно прекрасно работает на омоложение. Это маска с сильным лифтинг-эффектом. Она отлично борется не только с возрастными изменениями, но и устраняет угревую сыпь, сокращает поры, разглаживает морщины, осветляет, подтягивает кожу лица. Такую маску можно с успехом использовать не только для зрелой увядающей дермы, но и для молодой, в качестве профилактики. МАСКА С СИЛЬНЫМ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТОМ В состав маски входит всего два ингредиента: 1. КАРТОФЕЛЬНЫЙ КРАХМ...

Далее...

Женский блог Mirledi

Поиск по этому блогу