МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА
Это довольно жесткий, но эффективный способ похудения, который иногда используют актеры, при необходимости сбросить несколько килограммов до съемок. Такой способ подходит людям с высокой мотивацией и крепкой силой воли.
В течение трех дней необходимо соблюдать строгое меню:
одно сваренное вкрутую яйцо на завтрак, 150 г обезжиренного творога через три часа и на обед еще 150 г творога. Разрешается пить исключительно питьевую воду или минеральную воду без газа. После обеда и до завтрака приемов пищи нет - желание поесть заглушайте стаканом воды. Тем, кто выдержит испытание голодом, диета гарантирует минус 5 кг на весах и минус 2-3 см в объемах.
Выходить из диеты нужно постепенно, избегая переедания и соблюдая принципы правильного питания.
ГОРЧИЧНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Вы можете пройти недельный курс процедур в спа-салоне, а можете самостоятельно сделать обертывания в домашних условиях. В любом случае это обеспечит вам равномерное похудение всего тела. Приятным бонусом станет гладкая и ровная кожа, что особенно важно для платьев с декольте и открытыми руками. Плюс данного способа заключается в том, что его можно использовать для конкретной проблемной зоны. Обычно это живот, ягодицы и бедра, но и для похудения рук и голеней обертывания работают отлично.
Подготовьте кожу при помощи скраба. Нанесите на сухую кожу состав для обертывания: 1 стакан горчичного порошка развести водой до консистенции майонеза, можно добавить
1 ст.л. жидкого меда и 1 ст.л. оливкового масла.
Обернитесь пищевой пленкой, наденьте шорты или колготы, лягте на 20 мин. и накройтесь пледом. Затем примите душ и нанесите антицеллюлитный крем. Курс - 7-10 ежедневных процедур.
- Если у вас есть гинекологические проблемы, использовать обертывания в области живота запрещено.
БАННЫЙ ДЕНЬ
Самый старинный и легкий способ сбросить 2-3 кг перед ответственным мероприятием - это посещение сауны. Его можно сделать особенно эффективным.
Перед заходом в сауну натрите сухую кожу скрабом из меда, смешанного с морской солью. Выйдя из парной, наденьте теплый халат и пропотейте еще 10 мин., затем примите душ. Разотрите тело сухим полотенцем, снова нанесите скраб и отправляйтесь в парилку на 7-10 мин. Всего за один день необходимо сделать 5-7 заходов с перерывом на отдых.
Быстрое похудение происходит за счет выведения лишней жидкости через пот, так что не позволяйте себе много пить. Одной чашечки зеленого чая будет вполне достаточно.
СУХОЙ МАССАЖ
Курс массажа в салоне красоты приведет ваше тело в порядок. Но если проблема в паре лишних сантиметрах на бедрах, то можно сэкономить и выполнить процедуру дома.
Отличный вариант - сухой массаж, который следует проводить каждый день утом и вечером в течение недели.
Вам потребуется щетка на длинной ручке - лучше деревянная с натуральной щетиной(от синтетической эффект будет не хуже). В течение 3-5 мин. круговыми движениями с разной степенью интенсивности массируйте сухую кожу. Завершите массаж поглаживанием кожи ладонями и нанесением антицеллюлитного крема.
Если вы страдаете кожными заболеваниями, то этот способ вам не подойдет.
РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ
Подходит тем, кому сложно соблюдать строгие диеты. За неделю до праздника скорректируйте свое меню в пользу клетчатки. Это избавит организм от токсинов и лишних
3-5 кг. Можно есть: бобовые, гречку, овес, пшено, макароны из грубых сортов пшеницы, орехи, овощи, зелень, фрукты и сухофрукты, ягоды, цельнозерновой хлеб, шампиньоны, пить воду и зеленый чай. Иногда допускается употребление нежирного мяса и рыбы, отварных яиц, обезжиренных молочных продуктов. Сахар, соль, кофе, соки под строгим запретом.
Комментарии
Отправить комментарий