ЗАСТОЛЬЕ: БЕРЕГИСЬ

Как уменьшить нагрузку на организм, не отказывая себе в удовольствиях за столом?

Во время застолья нужно быть начеку, особенно тем, у кого проблемы с ЖКТ. Соблазнов много, и если им поддаться, легко испортить себе все праздничные дни. Существуют способы помочь печени справиться с непривычной нагрузкой.

ПЕРЕКУСИТЬ ЗАРАНЕЕ
Не стоит садиться за стол голодным, ведь тогда вы рискуете переесть и через час-два почувствовать тяжесть в животе, изжогу. За пару часов до застолья запустите метаболизм: съешьте овощной салат. Также можно перекусить бутербродом с маслом, чтобы замедлить всасывание алкоголя.
Нет возможности поесть? Тогда за 1,5-2 часа до застолья выпейте чашку чая с лимоном или мятой. Еще лучше - свежевыжатый морковный сок со сливками. Он спровоцирует желчевыделение и подготовит печень к работе.

- Ешьте имбирь
Это противомикробное, противовоспалительное средство. Даже в сухом и молотом виде имбирь помогает работе ЖКТ. Так что в новогоднюю ночь имбирное печенье и чай с добавлением имбиря или имбирь как приправа - то, что нужно.

- Сначала - горячее
Начинайте трапезу с горячего блюда. Традиция подавать сначала салаты, обильно сдобренные майонезом, чревата перееданием. Ведь потом приходится буквально заталкивать в себя мямо с гарниром. Так что салаты попробуйте после горячего блюда, либо вообще откажитесь от них. Так вы сократите количество съеденной пищи и будете чувствовать себя хорошо.

- Если вы не можете представить новогоднее меню без традиционного оливье, приготовьте майонез самостоятельно. Магазинный продукт сдобрен ароматизаторами, усилителями вкуса и прочими добавками, которые повышают аппетит.

- Замените соления свежими овощами
Подайте к новогоднему столу свежие овощи и зелень, ведь при переедании клетчатка просто необходима. А вот соления и маринады лишь возбуждают аппетит.

- Ешьте квашеную капусту
Этот продукт благотворно воздействует на обменные процессы в организме, имеет минимум калорий при богатом составе витаминов, микроэлементов и аминокислот. Более того, квашеная капуста выводит токсины из организма, улучшает работу кишечника и нервной системы, нормализует кровообращение и жировой обмен. А фолиевая кислота, содержащаяся в этом продукте, ускоряет сжигание жиров: они распадаются на жирные кислоты, которые организму легче использовать и вывести.

- Откажитесь от таких продуктов: колбаса ( замените ее запеченным с пряными травами мясом), сыр ( продукт с большим содержанием жира, которого и так хватает на столе в разных блюдах), перец ( усиливает аппетит, замените его укропом, петрушкой, зеленым луком, салатом). Торты и пирожные, особенно с масляным кремом - табу!
После обильного новогоднего стола, на десерт - лучше остановиться на шоколадных конфетах с чаем. Или можно позволить себе порцию мороженого. Кстати, от фруктов также стоит отказаться. Фрукты ( как и газированные напитки) ускоряют насыщение крови алкоголем, содействуют перееданию и провоцируют брожение пищи в кишечнике. Можно съесть яблоко или банан за пару часов до застолья, но во время застолья - не стоит.

ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ - КАКОЙ ОРГАН НЕ В ПОРЯДКЕ?

Прыщи на лице - какой орган не в порядке? Если глаза - это отражение души, то лицо - это отражение состояния наших внутренних органов. Если на лице появляются воспаления, то в большинстве случаев - это сигнал организма о том, что какой-то орган дал сбой в своей работе. Конечно же, это не относится к подростковым прыщам, которые имеют гормональную причину. Если воспаления незначительны, то возможно, их появление свидетельствует о недостаточной гигиене в этой зоне. В таком случае, почаще протирайте лицо тоником или мицеллярной водой, чтобы убрать грязь. Для протирания также можно использовать хлоргексидин, он продается в любой аптеке и стоит недорого. ⠀ Также воспаления могут быть связаны с недостатком витаминов, гормональным дисбалансом и повышенной выработкой кожного сала. ⠀ Если прыщи внутренние, гнойные, то стоит обратиться к врачу. Таким способом организм дает нам понять о том, что с ним что-то не в порядке. ⠀ Определить какой именно орган требует лечения можно по зоне, ...

Далее...

КОМУ ПОМОГУТ ФИЛЛЕРЫ?

Как правило, женщины обращаются к уколам красоты в возрасте от 33 лет и старше. После 40 лет инъекции выполняют поддерживающую роль, их делают в комплексе с другими процедурами. КОМУ ПОМОГУТ ФИЛЛЕРЫ? Многие считают введение филлеров пластической операцией: это заблуждение, отсюда и все страхи. Филлеры - это наполнители для локальных инъекций без хирургического вмешательства. Филлеры - это натуральные или синтетические вещества, которые имеют густую, вязкую, стабильную структуру и помогают не только разгладить морщинки, но и добиться правильных черт лица. Например, если у вас слишком тонкие губы или ярко выраженная асимметрия, филлеры вернут им объем и красивую форму. Некоторые считают, что избавиться от горбинки на носу можно только при помощи пластической хирургии. Это не так! Если горбинка небольшая, ее можно устранить, используя филлеры. Для инъекций применяют коллаген, гиалуроновую кислоту, гидроксиапатит кальция, поли-L-молочную кислоту и другие компоненты. Если у вас чувств...

Далее...

РАСТЕНИЯ-ЦЕЛИТЕЛИ. ПАСТЕРНАК

Это двулетнее травянистое растение семейства сельдерейных. В древней медицине применялось как мочегонное при отеках, как средство, возбуждающее половую деятельность, повышающее аппетит, при плохом настроении и галлюцинациях, как болеутоляющее при почечных и желудочных коликах, простудной лихорадке. Лечили им и кашель. Пастернак богат минеральными солями, углеводами, витаминами, эфирными маслами и др. В кулинарии из пастернака готовят тушенные блюда, а также употребляют как приправу в супах и как гарнир к мясу. Официальная медицина считает, что он улучшает пищеварение, укрепляет стенки капилляров, имеет болеутоляющее и отхаркивающее действие, обладает тонизирующими свойствами. Этот белый корень используют для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для повышения чувствительности кожи к ультрофиолетовым лучам при репигментации участков обесцвеченной кожи у больных витилиго. Плоды пастернака используют как сырье для лечения витилиго, гнездовой плешивости, а также...

Далее...

Боуэн-терапия

При нажатии на определенные точки можно не только расслабиться, но и запустить восстановительные процессы в организме. Многие отмечают, что после сеансов Боуэн-терапиии улучшается самочувствие и болезни отступают. Уникальная методика лечения руками родилась в Австралии. Ее создатель - простой рабочий Том Боуэн - заметил, что достаточно провести особый массаж, чтобы снять боль и сделать шаг к выздоровлению. Боуэн наблюдал за работой массажистов, изучал анатомию человеческого тела. Первыми его пациентами были товарищи по цеху, но вскоре он начал помогать и незнакомым людям. Так родилась методика Боуэна - эффективный способ лечения, которым в наши дни пользуются по всему миру. В ЧЕМ СУТЬ Метод Боуэна - это мягкая форма мануальной терапии, исцеление через расслабление. Цель лечения - не просто устранить симптомы заболевания, но и нормализовать движение лимфы и крови, активизировать вегетативную...

Далее...

МАССАЖ ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ

Массаж волосистой части головы применяют в целях профилактики выпадения волос, при выпадении волос, себорее, головных болях. Массаж улучшает кровообращение кожи. Противопоказания: сильное выпадение волос, гнойничковые, грибковые заболевания, экзема волосистой части головы,острая травма головы, гипертоническая болезнь ll-lll степени. Волосистая часть головы массируется толкающими и сдвигающими кожу движениями, разминанием и небольшой вибрацией. Начинается массаж с расчесывания волос(лучше щеткой) во всех направлениях в течение 2-3 мин. Методика массажа включает в основном поглаживающие движения, разминание и растирание кожи головы. КРИОМАССАЖ Криомассаж кожи волосистой части головы проводится с помощью жидкого азота. Процедура проводится по назначению врача. Волосы расчесывают и параллельно расчесанным проборам, тампоном с жидким азотом, проводят быстрые вращательные движения. Тампон периодически опуска...

Далее...

ВОДА. ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Эксперты предупреждают: есть нужно, когда появляется аппетит, а вот пить - раньше, чем захочется, отпивая в течение дня по глотку-другому минеральной воды без газа. Потому, что жажда появляется при обезвоживании, а это вредно допускать. ВАЖНО Пить лучше именно воду, так как большинство напитков стимулируют почки. А значит, не столько наполняют влагой организм, сколько заставляют его терять ее. Полнее всего организм усваивает воду из минералки, зеленого и травяного чая, свежевыжатых соков (230 из 250мл). А из 250 мл черного чая организм получит лишь 150 мл, из вина или пива - 90 мл. - ЧТОБЫ организм усвоил столько же жидкости, сколько из стакана воды, нужно съесть грейпфрут, 3 ломтика арбуза толщиной 2-3 см, 1,5 стакана клубники, 2 стакана черники, 3 огурца. - Минеральная вода должна быть без газа и солей. Лечебные минеральные воды с высоким содержанием солей (более 10 г в 1л ) не подходят. - ПЕЙТЕ столовую минеральную воду: солей в ней меньше, чем в обычно...

Далее...

АЗБУКА КРАСОТЫ. ПРАЙМЕР, ТОНИК, МИСТ - ЧТО ЭТО?

База под макияж, всевозможные тоники, лосьоны, праймеры - все это средства, с помощью которых можно справиться со множеством косметических проблем. Давайте разберемся, что такое тоники, праймеры и мисты, и для чего их лучше использовать. ТОНИК. Запомните, что тоник не смывает косметику, он используется в качестве завершающего этапа очищения кожи сразу после того, как вы сняли с лица все загрязнения: очистили кожу молочком, мицеллярной водой или умылись с помощью геля или пенки. Главное предназначение тоника -это выравнивать рН кожи, смягчать и увлажнять ее после умывания. Используйте тоник дважды в день: после умывания - утром и вечером. Наносите средство на чистый ватный диск и мягко двигайтесь по направлению массажных линий. Смывать тоник не нужно. КАК ВЫБРАТЬ. Средства на основе термальной воды и гиалуроновой кислоты подходят для нормального типа кожи. Для сухой кожи необходимы аминокислоты, экстракт алоэ, глицерин и увлажняющие компоненты. Для жирной кожи лучше выбрать т...

Далее...

ЯПОНСКИЙ МАНИКЮР - АЛЬТЕРНАТИВА ГЕЛЬ-ЛАКУ

Японский маникюр - этот вид ухода за ногтями не случайно ворвался в топ популярных процедур, ведь натуральность - главный тренд в индустрии красоты в последние годы. Японский маникюр понравится тем, кто заботится не только о природной красоте, но и о здоровье своих ногтей. Главная цель процедуры - восстановить и оздоровить ногти без искусственного укрепления и покрытия. Используются только эффективные натуральные компоненты. Такой маникюр подойдет тем, кто собирается в длительное путешествие, т.к. процедура гарантирует идеальное состояние ногтей на продолжительный срок. КАК ВЫПОЛНЯЮТ ПРОЦЕДУРУ? - Размягчают валик ногтя. Все ороговелости шлифуют пилочкой. - Пилочкой придают форму ногтю, все лишнее убирают специальным гелем. - Наносят укрепляющую восстанавливающую пасту и втирают ее в ногти при помощи замшевого бафа. - Завершающий этап - полировка. В ногтевую пластину втирают пудру на основе пчелиного воска. Это придает ногтям плотный глянцевый вид. Не рекомендуется делать японский ...

Далее...

ФАСТИНГ-ДИЕТА: ГОЛОДАНИЕ БЕЗ ГОЛОДА

Раньше сторонники правильного питания утверждали, что есть нужно много раз по чуть-чуть, но теперь диетологи открыли новый метод похудения с помощью редких приемов пищи - интервальную голодовку. Вот и сбылась мечта миллионов женщин, которые мечтают похудеть, но не могут соблюдать строгие диеты. Новый метод питания заключается в регулярных длительных интервалах между приемами пищи. Это идеально подходит женщинам, которые трудятся полный рабочий день, а также всем, кто не любит соблюдать принципы дробного питания. В ЧЕМ СУТЬ Интермиттент-фастинг - это интервальное голодание, согласно которому время делится на промежутки приема пищи и отказа от нее. Каждый выбирает схему, которая ему удобна, в зависимости от того, сколько часов без пищи вы можете спокойно обходиться. В остальное время вы можете есть что угодно. Главное правило - соблюдать режим. Этот метод имеет глубоко научную основу. Его открыл японский ученый Ёсинори Осуми, который всю свою жизнь занимался изучением аутофагии - ...

Далее...

ПОЛЕЗНЫЙ ФРУКТ. ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА И НЕ ТОЛЬКО

Все знают, что для правильной работы кишечника необходимо придерживаться сбалансированного питания, исключив из рациона нездоровую пищу и увеличивая употребление овощей и фруктов. Одним из полезных продуктов для кишечника является груша, т.к. содержит большое количество клетчатки. Считается, что одна груша может обеспечить организм шестью граммами клетчатки, причем значительную часть составляет нерастворимое волокно, содержащееся в шкурке фрукта. Груша благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, обмен веществ и помогает снизить риск хронических заболеваний. Груши богаты антиоксидантами, снижающими воспаления в организме. Употребление плодов способствует похудению, снижению уровня холестерина. Благодаря тому, что в груше содержится большое количество эфирных масел, она укрепляет иммунитет и увеличивает защитные функции организма. Сок и отвар плодов применяют как мочегонное средство и назначают при желчекаменной болезни. Уникальное свойство груши - ...

Далее...

Женский блог Mirledi

Поиск по этому блогу