ВОДА САССИ
Свое название этот коктейль получил в честь доктора из Америки Синтии Сасс, которая его придумала. Он активно разбивает жировую прослойку, особенно на бедрах и боках, убирает так называемый "фартук" на животе. Освобождает кишечник от токсинов и газов, ускоряет обменные процессы, выводит лишнюю жидкость.
Приготовление. В 2 л воды добавить 1 нарезанный огурец без кожуры, 1 мелко нарезанный лимон с цедрой, щепотку сухой мяты(можно 10-15 свежих листочка) и 1 ч.л. тертого имбиря. Перемешать, дать настояться в холодильнике 12часов. Выпить в течение суток. Курс - 2 недели.
КОКТЕЙЛЬ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ
Этот напиток ускоряет метаболизм, снижает количество вырабатываемого сахара, нормализует выработку инсулина- гормона, отвечающего за накопление жира в тканях.
Приготовление. Смешать в 1 стакане теплой воды 1 ч.л. меда, 1/2 ч.л. корицы. Дать напитку настояться в течение
15-20 мин. Пить натощак, 1 раз в день. Курс - 2 недели.
ИМБИРНЫЙ ЛИМОНАД
Есть два варианта приготовления напитка. Летний содержит теин, ускоряющий липидный обмен, и кахетины, тормозящие старение клеток за счет снижения окислительных процессов. Зимний вариант укрепляет иммунитет, содержит много витаминов и минералов - цинк, железо, кальций, магний, фосфор.
Оба варианта способствуют активному похудению благодаря наличию в составе корня имбиря. Он помогает контролировать уровень гормонов кортизола и инсулина. При повышенном уровне кортизола организм превращает в жир практически все, что получает. А выравнивание уровня инсулина в крови избавляет от вспышек чувства голода. Также имбирь ослабляет мышечную боль, что будет актуально для тех, кто включит в программу похудения физкультуру.
- Летний вариант(освежающий) -
Приготовление. Тертый имбирь(взять корень около 4см)
и предварительно снятую цедру 1 лимона залить 0,5 л воды.
Варить на маленьком огне 15 минут. В конце варки добавить 1/2 нарезанного лимона и щепотку сухой мяты. Дать напитку настояться еще 15 минут, процедить.
Отдельно заварить чай(3-4 ч.л. белого или зеленого чая на
0,5 л воды), настоять не более 3 минут, процедить и смешать с имбирным настоем. Пить по 30 мл(2-3глотка) в течение дня между приемами пищи. Благодаря небольшим порциям жидкость оптимально усвоится и вы избежите нагрузки на почки. Курс - 2 недели.
- Зимний вариант(согревающий) -
Приготовление. Тертый имбирь(взять корень около 4 см)
смешать с 2 ч.л. корицы. Залить 1 л горячей воды и настаивать в термосе 1 час. Затем процедить, добавить 4 ч.л.
лимонного сока и щепотку острого перца чили. Остудить. Когда напиток слегка остынет, добавить 2-3 ч.л. меда. Пить ежедневно по 2-3 глотка между приемами пищи.
Курс - 2 недели.
ПРЯНЫЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Напиток низкокалориен и содержит массу полезных бактерий, витаминов и минералов. Он прекрасно избавляет от чувства голода и может быть полноценной заменой одного приема пищи. Кефир нормализует работу ЖКТ, а в сочетании с имбирем, корицей и перцем активно растапливает лишний жир и выводит его из организма.
ИМБИРЬ - притупляет аппетит (в сочетании с корицей), разгоняет обмен веществ, и тогда, что бы вы ни съели, оно не отложится у вас на боках. Имбирь уменьшает отечность и выводит лишнюю воду из организма. Да, продукт ускоряет метаболизм и положительно влияет на работу ЖКТ, но без контороля питания такое ускорение может только отсрочить накопление жира. Эффективно убрать жир при помощи имбиря можно только вместе с контролем питания, обеспечив небольшой дефицит калорий, так процесс похудения пойдет быстрее, иначе потеря веса будет достигаться по большей части за счет выведенной из организма воды.
КОРИЦА - выводит из организма токсины и шлаки, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс жиросжигания и способствует более быстрому перевариванию пищи, за счет чего та просто не успевает осесть в виде нового жира. Суточная норма - 5-7 г. Помните, что корицу нельзя кипятить, иначе она потеряет все свои свойства. Можно просто добавлять немного корицы в свои любимые блюда, она придаст их вкусу новое звучание, а вам - легкость и бодрость.
!!!Однако, не забывайте, что все хорошо в меру. Злоупотребление корицей может вызвать аллергию, головную боль, проблемы с желудком, печенью и почками (если с этими органами уже есть проблемы),она также повышает частоту сердечных сокращений. Беременным, кормящим и детям до 4 лет лучше воздержаться от употребления пряности.
ПЕРЕЦ ЧИЛИ - его называют стручковым, горьким, острым, жгучим. Перец в результате термогенеза ускоряет метаболизм и помогает устранять лишние калории из организма. Это способствует сжиганию жиров и снижению веса. Диетологи утверждают, что включение в рацион стручкового перца помогает справиться с ожирением. Противопоказанием к применению лечения перцем: язва, гастрит, колит, выраженная гипертония, заболевание почек, панкреатит, кожные воспаления (при местном применении). Продукт относится к сильнодействующим средствам, поэтому требует осторожного подхода. Не рекомендуется увлекаться острыммперцем при беременности.
Приготовление. Смешать 200 мл кефира, 1/3 ч.л. тертого корня имбиря или щепотку порошка имбиря, 1/4 ч.л. корицы, 1 щепотку перца чили.
Дать напитку настояться 15 минут. Пить во время завтрака или вместо ужина. Курс - 3-4 недели.
Приготовление. Смешать 200 мл кефира, 1/3 ч.л. тертого корня имбиря или щепотку порошка имбиря, 1/4 ч.л. корицы, 1 щепотку перца чили.
Дать напитку настояться 15 минут. Пить во время завтрака или вместо ужина. Курс - 3-4 недели.
!!!Не забывайте, что достигнуть похудения позволит только комплексный подход, включающий правильное питание и физичекую активность!
КИВИ ПЛЮС ЛИМОН
Киви сам по себе является активным жиросжигателем, а его кожура - отличный скраб для кишечника: отслаивает каловые камни, выводит вредную слизь. Цедра лимона также содержит жиросжигающие вещества.
Приготовление. 1 средний киви помыть, измельчить в блендере вместе с кожурой. Туда же добавить и измельчить
1/4 лимона с цедрой, 7-10 веточек петрушки(без стеблей),
6-8 листочков мяты, 1 ч.л. меда. Добавить к смеси 100 мл воды, перемешать. Употреблять между основными приемами пищи - например, на второй завтрак или полдник.
Курс - 2 недели.
Начинайте утро со стакана воды, можно с ломтиком лимона. Это улучшит пищеварение и ускорит метаболизм.
КИВИ ПЛЮС ЛИМОН
Киви сам по себе является активным жиросжигателем, а его кожура - отличный скраб для кишечника: отслаивает каловые камни, выводит вредную слизь. Цедра лимона также содержит жиросжигающие вещества.
Приготовление. 1 средний киви помыть, измельчить в блендере вместе с кожурой. Туда же добавить и измельчить
1/4 лимона с цедрой, 7-10 веточек петрушки(без стеблей),
6-8 листочков мяты, 1 ч.л. меда. Добавить к смеси 100 мл воды, перемешать. Употреблять между основными приемами пищи - например, на второй завтрак или полдник.
Курс - 2 недели.
Начинайте утро со стакана воды, можно с ломтиком лимона. Это улучшит пищеварение и ускорит метаболизм.
Комментарии
Отправить комментарий