Загазованность воздуха, сумасшедший темп жизни, ежедневные стрессы, перекусы на ходу - верные спутники многих городских жителей. Такой образ жизни отражается на общем состоянии организма, самочувствии и внешнем виде.
Порой отдых от города просто необходим. Но если переезд поближе к природе по каким-либо причинам невозможен, попробуйте немного пересмотреть свой образ жизни.
НАЧНИТЕ ПИТЬ КОКТЕЙЛИ
Правильное питание - самый действенный способ, с помощью которого можно очистить организм, а значит и кожу. Откажитесь от фастфуда, сладкого, соленого и копченого. Зато вдоволь можно есть овощи и фрукты, пить воду.
Один прием пищи можно замениь детокс-смузи. Лучше, если он станет ужином. Рецептов смузи множество, можно экспериментировать.
- Зеленый смузи. Смешать в блендере предварительно очищенные 2 киви, 1 авокадо, небольшой пучок сельдерея и веточку мяты. По желанию разбавить смузи охлажденным зеленым чаем.
- Смузи с перчинкой. Перчинку даст имбирь, его нужно взять немного - корешок размером 1-2см. Мелко порубить, добавить 1 апельсин, 10-15 виноградин и 1 яблоко. Смешать в блендере.
ОБУСТРОЙТЕ ДОМ
- Выберите место в квартире для вашего отдыха. Плед, пара журналов, вязание, книги - там должно быть то, что доставляет вам радость и успокаивает. 15-20 минут, проведенные в таком месте, помогут восстановить силы.
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ СПА
Всем нам требуется оазис, где можно отдохнуть от шума и суеты. Постарайтесь хотя бы раз в 1-2 месяца посещать спа. Какие процедуры выбрать?
- Баня, сауна, хамам, кедровая бочка. Прекрасно прогревают тело. Поры раскрываются, через них выходят шлаки и грязь. Кожа и организм очищаются.
- Массаж. Тайский, балийский, в четыре руки, горячими мешочками и камнями - выбирайте на свой вкус.
Во многих спа есть джакузи, которое обеспечивает гидромассаж.
- Обертывания. Самое эффективное - морскими водорослями. Позволяет убрать отечность и сбросить лишние килограммы.
- Парафинотерапия. Помогает поддерживать в прекрасном состоянии кожу рук и ног.
- Ароматерапия. Как правило, проводится во время массажа. Специально подобранные ароматы позволят вам расслабиться.
ВЫЕЗЖАТЬ ЗА ГОРОД
Сейчас в пригородах много различных оздоровительных комплексов, баз отдыха, где предлагают детокс-программу.
В нее могут входить тренировки, оздоровительные процедуры, массаж.
Другой вариант - просто выезжать за город для активных прогулок, чтобы насытить организм кислородом, снять стресс, привести мысли и чувства в порядок.
ПОДОБРАТЬ НАГРУЗКУ
Занятия спортом делают для организма настоящую перезагрузку. Выбросив всю энергию, человек словно освобождается от груза.
Однако не всем рекомендовано посещение спортзала. Может вам стоит присмотреться к более щадящим видам нагрузки. Среди них йога, упражнения на растяжку. После любой тренировки возьмите за правило пить фиточай. Он поможет восстановить водный баланс.
Порой отдых от города просто необходим. Но если переезд поближе к природе по каким-либо причинам невозможен, попробуйте немного пересмотреть свой образ жизни.
НАЧНИТЕ ПИТЬ КОКТЕЙЛИ
Правильное питание - самый действенный способ, с помощью которого можно очистить организм, а значит и кожу. Откажитесь от фастфуда, сладкого, соленого и копченого. Зато вдоволь можно есть овощи и фрукты, пить воду.
Один прием пищи можно замениь детокс-смузи. Лучше, если он станет ужином. Рецептов смузи множество, можно экспериментировать.
- Зеленый смузи. Смешать в блендере предварительно очищенные 2 киви, 1 авокадо, небольшой пучок сельдерея и веточку мяты. По желанию разбавить смузи охлажденным зеленым чаем.
- Смузи с перчинкой. Перчинку даст имбирь, его нужно взять немного - корешок размером 1-2см. Мелко порубить, добавить 1 апельсин, 10-15 виноградин и 1 яблоко. Смешать в блендере.
ОБУСТРОЙТЕ ДОМ
- Выберите место в квартире для вашего отдыха. Плед, пара журналов, вязание, книги - там должно быть то, что доставляет вам радость и успокаивает. 15-20 минут, проведенные в таком месте, помогут восстановить силы.
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ СПА
Всем нам требуется оазис, где можно отдохнуть от шума и суеты. Постарайтесь хотя бы раз в 1-2 месяца посещать спа. Какие процедуры выбрать?
- Баня, сауна, хамам, кедровая бочка. Прекрасно прогревают тело. Поры раскрываются, через них выходят шлаки и грязь. Кожа и организм очищаются.
- Массаж. Тайский, балийский, в четыре руки, горячими мешочками и камнями - выбирайте на свой вкус.
Во многих спа есть джакузи, которое обеспечивает гидромассаж.
- Обертывания. Самое эффективное - морскими водорослями. Позволяет убрать отечность и сбросить лишние килограммы.
- Парафинотерапия. Помогает поддерживать в прекрасном состоянии кожу рук и ног.
- Ароматерапия. Как правило, проводится во время массажа. Специально подобранные ароматы позволят вам расслабиться.
ВЫЕЗЖАТЬ ЗА ГОРОД
Сейчас в пригородах много различных оздоровительных комплексов, баз отдыха, где предлагают детокс-программу.
В нее могут входить тренировки, оздоровительные процедуры, массаж.
Другой вариант - просто выезжать за город для активных прогулок, чтобы насытить организм кислородом, снять стресс, привести мысли и чувства в порядок.
ПОДОБРАТЬ НАГРУЗКУ
Занятия спортом делают для организма настоящую перезагрузку. Выбросив всю энергию, человек словно освобождается от груза.
Однако не всем рекомендовано посещение спортзала. Может вам стоит присмотреться к более щадящим видам нагрузки. Среди них йога, упражнения на растяжку. После любой тренировки возьмите за правило пить фиточай. Он поможет восстановить водный баланс.
Комментарии
Отправить комментарий