ОТДЫХ ОТ ГОРОДА НЕОБХОДИМ

Загазованность воздуха, сумасшедший темп жизни, ежедневные стрессы, перекусы на ходу - верные спутники многих городских жителей. Такой образ жизни отражается на общем состоянии организма, самочувствии и внешнем виде.
Порой отдых от города просто необходим. Но если переезд поближе к природе по каким-либо причинам невозможен, попробуйте немного пересмотреть свой образ жизни.

НАЧНИТЕ ПИТЬ КОКТЕЙЛИ
Правильное питание - самый действенный способ, с помощью которого можно очистить организм, а значит и кожу. Откажитесь от фастфуда, сладкого, соленого и копченого. Зато вдоволь можно есть овощи и фрукты, пить воду.
Один прием пищи можно замениь детокс-смузи. Лучше, если он станет ужином. Рецептов смузи множество, можно экспериментировать.
- Зеленый смузи. Смешать в блендере предварительно очищенные 2 киви, 1 авокадо, небольшой пучок сельдерея и веточку мяты. По желанию разбавить смузи охлажденным зеленым чаем.

- Смузи с перчинкой. Перчинку даст имбирь, его нужно взять немного - корешок размером 1-2см. Мелко порубить, добавить 1 апельсин, 10-15 виноградин и 1 яблоко. Смешать в блендере.

ОБУСТРОЙТЕ ДОМ
- Выберите место в квартире для вашего отдыха. Плед, пара журналов, вязание, книги - там должно быть то, что доставляет вам радость и успокаивает. 15-20 минут, проведенные в таком месте, помогут восстановить силы.

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ СПА
Всем нам требуется оазис, где можно отдохнуть от шума и суеты. Постарайтесь хотя бы раз в 1-2 месяца посещать спа. Какие процедуры выбрать?

- Баня, сауна, хамам, кедровая бочка. Прекрасно прогревают тело. Поры раскрываются, через них выходят шлаки и грязь. Кожа и организм очищаются.

- Массаж. Тайский, балийский, в четыре руки, горячими мешочками и камнями - выбирайте на свой вкус.
Во многих спа есть джакузи, которое обеспечивает гидромассаж.

- Обертывания. Самое эффективное - морскими водорослями. Позволяет убрать отечность и сбросить лишние килограммы.

- Парафинотерапия. Помогает поддерживать в прекрасном состоянии кожу рук и ног.

- Ароматерапия. Как правило, проводится во время массажа. Специально подобранные ароматы позволят вам расслабиться.

ВЫЕЗЖАТЬ ЗА ГОРОД
Сейчас в пригородах много различных оздоровительных комплексов, баз отдыха, где предлагают детокс-программу.
В нее могут входить тренировки, оздоровительные процедуры, массаж.
Другой вариант - просто выезжать за город для активных прогулок, чтобы насытить организм кислородом, снять стресс, привести мысли и чувства в порядок.

ПОДОБРАТЬ НАГРУЗКУ
Занятия спортом делают для организма настоящую перезагрузку. Выбросив всю энергию, человек словно освобождается от груза.
Однако не всем рекомендовано посещение спортзала. Может вам стоит присмотреться к более щадящим видам нагрузки. Среди них йога, упражнения на растяжку. После любой тренировки возьмите за правило пить фиточай. Он поможет восстановить водный баланс.

АЗБУКА КРАСОТЫ. ПРАЙМЕР, ТОНИК, МИСТ - ЧТО ЭТО?

База под макияж, всевозможные тоники, лосьоны, праймеры - все это средства, с помощью которых можно справиться со множеством косметических проблем. Давайте разберемся, что такое тоники, праймеры и мисты, и для чего их лучше использовать. ТОНИК. Запомните, что тоник не смывает косметику, он используется в качестве завершающего этапа очищения кожи сразу после того, как вы сняли с лица все загрязнения: очистили кожу молочком, мицеллярной водой или умылись с помощью геля или пенки. Главное предназначение тоника -это выравнивать рН кожи, смягчать и увлажнять ее после умывания. Используйте тоник дважды в день: после умывания - утром и вечером. Наносите средство на чистый ватный диск и мягко двигайтесь по направлению массажных линий. Смывать тоник не нужно. КАК ВЫБРАТЬ. Средства на основе термальной воды и гиалуроновой кислоты подходят для нормального типа кожи. Для сухой кожи необходимы аминокислоты, экстракт алоэ, глицерин и увлажняющие компоненты. Для жирной кожи лучше выбрать т...

Далее...

РАСТЕНИЯ-ЦЕЛИТЕЛИ. ПАСТЕРНАК

Это двулетнее травянистое растение семейства сельдерейных. В древней медицине применялось как мочегонное при отеках, как средство, возбуждающее половую деятельность, повышающее аппетит, при плохом настроении и галлюцинациях, как болеутоляющее при почечных и желудочных коликах, простудной лихорадке. Лечили им и кашель. Пастернак богат минеральными солями, углеводами, витаминами, эфирными маслами и др. В кулинарии из пастернака готовят тушенные блюда, а также употребляют как приправу в супах и как гарнир к мясу. Официальная медицина считает, что он улучшает пищеварение, укрепляет стенки капилляров, имеет болеутоляющее и отхаркивающее действие, обладает тонизирующими свойствами. Этот белый корень используют для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для повышения чувствительности кожи к ультрофиолетовым лучам при репигментации участков обесцвеченной кожи у больных витилиго. Плоды пастернака используют как сырье для лечения витилиго, гнездовой плешивости, а также...

Далее...

Пленительный мир ароматов

Луций Анней Сенека однажды сказал: "Лучший запах тела - это отсутствие запаха". Стоит согласиться со знаменитым философом. Ведь созданный природой загадочный мир ароматов восхищает, заставляет переживать душевные порывы. Природа подарила Земле запахи, создав первые душистые растения. Потом человек научился использовать травы в кулинарии. Позже их стали применять в медицине, а также для создания косметики и парфюмерии. Таинство дивного запаха разгадали еще в глубокой древности. По утверждению историков, самыми первыми душистые вещества стали применять жители Востока. В жарком климате люди научились обрабатывать кожу эфирными маслами, чтобы предотвратить различные кожные заболевания и спастись от назойливых и опасных для здоровья насекомых. То вещество, которое мы сейчас называем духами, появилось в XI веке. Знаменитый персидский ученый, философ и врач Авиценна однажды догадался смешать ароматические масла и растворить их в спирте. Аромат ...

Далее...

Белая косметика

Белая косметика - так называют кремы и другие средства по уходу за кожей, которые, в отличие от декоративной, в основном белого цвета. Выбор косметических средств сегодня - задача не из легких, ведь ассортимент ее огромен. Как же определить, что нужно именно вам: увлажняющий крем, питательный или против морщин? Чтобы не ошибиться, лучше посоветоваться с косметологом, который подскажет, какой крем наиболее эффективно поможет решить проблемы вашей кожи. Итак, моменты, которые необходимо проанализировать. - КАЧЕСТВО. Надо помнить, что хорошая косметика дешевой не бывает. Воспользуйтесь пробниками, которые дадут вам возможность познакомиться с продуктом поближе. - СОСТАВ. Средства, которые не афишируют свои ингредиенты, обходите стороной. Если вы ищите хороший увлажняющий крем, обратите внимание на то, чтобы в его состав входили влагоудерживающие вещества: мочевина (карбамид), молочная и гиалуроновая кислоты, хитозан, аминокислоты, сорбитол. Выбирая питат...

Далее...

"КРЕМОВАЯ КОЖА". БЬЮТИ-ТРЕНД

Все привыкли, что именно корейцы первыми задают бьюти-тренды. Еще не так давно на пике популярности был тренд "влажной" кожи, за ним последовала "стеклянная" кожа, а теперь "кремовая" - ставки сделаны на матовостью бархатистость и отсутствие изъянов. ВСЕГО ДВА ПРОДУКТА ДЛЯ КРАСОТЫ Кореянка Шарлотта Чо - автор издания "Маленькая книга по уходу за кожей", считается основательницей тренда "кремовая" кожа. Девушка предложила сократить время, которое обычно тратится на уход за собой. Ранее в Корее приветствовался чуть ли не десятиступенчатый подход. Шарлотта же предложила упростить этот бьюти-ретуал, получив при этом впечатляющий эффект. "Кремовая" кожа - это кожа, которая выглядит увлажненной, ухоженной, сияющей изнутри, при этом она бархатистая и матовая. Чтобы добиться подобного результата, необходимо использовать многозадачные продукты, которые одновременно справляются сразу с несколькими функциями. Достаточно будет двух средс...

Далее...

ПОЛЕЗНЫЙ ФРУКТ. ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА И НЕ ТОЛЬКО

Все знают, что для правильной работы кишечника необходимо придерживаться сбалансированного питания, исключив из рациона нездоровую пищу и увеличивая употребление овощей и фруктов. Одним из полезных продуктов для кишечника является груша, т.к. содержит большое количество клетчатки. Считается, что одна груша может обеспечить организм шестью граммами клетчатки, причем значительную часть составляет нерастворимое волокно, содержащееся в шкурке фрукта. Груша благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, обмен веществ и помогает снизить риск хронических заболеваний. Груши богаты антиоксидантами, снижающими воспаления в организме. Употребление плодов способствует похудению, снижению уровня холестерина. Благодаря тому, что в груше содержится большое количество эфирных масел, она укрепляет иммунитет и увеличивает защитные функции организма. Сок и отвар плодов применяют как мочегонное средство и назначают при желчекаменной болезни. Уникальное свойство груши - ...

Далее...

А ВЫ ЗНАЛИ? ВАЖНО ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ

Вы знали, что каждые 21-72 суток наша кожа обновляется? И зависит это не только от возраста и правильного ухода за кожей. Немаловажным фактором, определяющим скорость и частоту обновления кожи, является правильное питание. Именно то, что вы едите - важно! В детстве, юности кожа человека полностью обновляется в среднем за 21-28 суток. С момента окончания периода физического взросления (примерно с 25 лет) этот процесс замедляется и длится дольше месяца. Кожа 40-летнего человека обновляется полностью в течение 35-45 суток. После достижения рубежа 50 лет – 56-72 суток. Это важно: ✅ Ешьте фрукты и овощи Клетчатка улучшает пищеварение и формирует “дружелюбную” микробиоту в кишечнике. Это значит, что тело сможет эффективно извлекать витамины и минералы из пищи и столь же эффективно выводить нежелательные элементы Чем больше овощей и фруктов в вашем рационе, тем больше важных микроэлементов! ▫️Брокколи, томаты, цитрусовые, черная смородина, черника или клубника,...

Далее...

ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ - КАКОЙ ОРГАН НЕ В ПОРЯДКЕ?

Прыщи на лице - какой орган не в порядке? Если глаза - это отражение души, то лицо - это отражение состояния наших внутренних органов. Если на лице появляются воспаления, то в большинстве случаев - это сигнал организма о том, что какой-то орган дал сбой в своей работе. Конечно же, это не относится к подростковым прыщам, которые имеют гормональную причину. Если воспаления незначительны, то возможно, их появление свидетельствует о недостаточной гигиене в этой зоне. В таком случае, почаще протирайте лицо тоником или мицеллярной водой, чтобы убрать грязь. Для протирания также можно использовать хлоргексидин, он продается в любой аптеке и стоит недорого. ⠀ Также воспаления могут быть связаны с недостатком витаминов, гормональным дисбалансом и повышенной выработкой кожного сала. ⠀ Если прыщи внутренние, гнойные, то стоит обратиться к врачу. Таким способом организм дает нам понять о том, что с ним что-то не в порядке. ⠀ Определить какой именно орган требует лечения можно по зоне, ...

Далее...

КОМУ ПОМОГУТ ФИЛЛЕРЫ?

Как правило, женщины обращаются к уколам красоты в возрасте от 33 лет и старше. После 40 лет инъекции выполняют поддерживающую роль, их делают в комплексе с другими процедурами. КОМУ ПОМОГУТ ФИЛЛЕРЫ? Многие считают введение филлеров пластической операцией: это заблуждение, отсюда и все страхи. Филлеры - это наполнители для локальных инъекций без хирургического вмешательства. Филлеры - это натуральные или синтетические вещества, которые имеют густую, вязкую, стабильную структуру и помогают не только разгладить морщинки, но и добиться правильных черт лица. Например, если у вас слишком тонкие губы или ярко выраженная асимметрия, филлеры вернут им объем и красивую форму. Некоторые считают, что избавиться от горбинки на носу можно только при помощи пластической хирургии. Это не так! Если горбинка небольшая, ее можно устранить, используя филлеры. Для инъекций применяют коллаген, гиалуроновую кислоту, гидроксиапатит кальция, поли-L-молочную кислоту и другие компоненты. Если у вас чувств...

Далее...

АРОМАТНЫЕ ПОМОЩНИКИ ПРИВЛЕКУТ БОГАТСТВО

Польза эфирных масел для красоты и здоровья известна с древних времен. А что еще им под силу? Каждый из нас хочет стать успешнее и богаче, и в этом могут помочь аромамасла. Все очень просто: нужно научиться правильно использовать эфирные масла для привлечения финансов. Деньги - это энергия, поэтому для получения желаемого нужно использовать методы, рекомендуемые эзотериками и энергетическими практиками. Эфирные масла обладают не только лечебными свойствами, но и оказывают влияние на психоэмоциональное состояние человека и привлекают тонкие энергии. Энергию можно пополнить при помощи специальных ритуалов и ароматов: запахи помогают настраиваться на определенную волну - частоту и вибрацию денег. КАКИЕ МАСЛА БУДУТ В ПОМОЩЬ? 1. КЕДР. Привлекает денежную энергию, но только в том случае, если путь к богатству выложен честными и благими намерениями. 2. ПАЧУЛИ. Считается самым сильным магнитом для финансов. Если каждый месяц добавлять пару капель в кошелек, деньги в нем всегда ...

Далее...

Женский блог Mirledi

Поиск по этому блогу