Кофе и чай - самые популярные напитки. Оба содержат кофеин, антиоксиданты и помогают почувствовать утром заряд бодрости. И все же, в чем различие.
Чашка кофе содержит в два-три раза больше кофеина, чем чашка чая. Точное количество кофеина зависит от сорта чая, количества заварки и температуры воды.
Черный чай содержит почти в два раза больше кофеина, чем зеленый, а в травяных настоях его вообще нет.
Чай дает более устойчивый прилив энергии, чем кофе. Это связано с наличием L-теанина в чае, который способствует более длительному воздействию кофеина на организм. Ученые пришли к выводу, что сочетание этих двух компонентов улучшает внимание.
Кофе содержит больше антиоксидантов, чем чай. Антиоксиданты помогают снизить риск многих заболеваний. Некоторые эксперты считают и сам кофеин антиоксидантом.
Таким образом, выпивая каждое утро кофе или чай, в зависимости от ваших предпочтений, можно предотвратить повреждение клеток нашего организма. Однако эти напитки следует пить в умеренных количествах, поскольку употребление более четырех-пяти чашек в день может привести к неблагоприятным последствиям из-за большого количества кофеина.
Комментарии
Отправить комментарий