Коллаген - одна из популярных пищевых добавок. Его используют для борьбы с морщинами, дряблостью кожи и болью в суставах. И все же, давайте разберемся, действительно ли в этом есть смысл.
ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН
Коллаген - это один из ключевых белков нашего организма, который образует соединительную ткань по всему телу - от кожи до костей, мышц, сухожилий и связок. Стенки вен и артерий тоже построены из коллагена.
Как и многие другие полезные соединения и вещества, волокна коллагена с возрастом активно разрушаются, а производство новых не успевает восполнять потери. Считается, что после 20 лет, с каждым годом, в нашем организме синтезируется на 1% меньше коллагена. В результате кожа постепенно теряет эластичность, медленнее восстанавливается после повреждений, а суставы становятся менее подвижными.
Конечно, никто не хочет стареть, поэтому порошки и капсулы с живительным белком любители биохакинга стали добавлять и в утренний кофе, и в вечерний чай. Однако, данных о том, насколько такие практики помогут избежать морщин и боли в коленях - немного. А у приема добавок с коллагеном есть ряд ограничений и не понятно, доберется ли коллаген из добавки до кожи.
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ, ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН
Следует помнить, что коллаген - это крупный белок и он не может полностью впитаться в желудочно-кишечном тракте. При приеме внутрь он расщепляется до отдельных аминокислот, и уже из этих кислот в организме зарождаются новые молекулы коллагена. В этом заключается лечебный эффект - не только для кожи, но и для суставов. Однако это сложный и длительный процесс расщепления и синтеза, поэтому рассчитывать на моментальный эффект от "волшебных" таблеток с коллагеном не стоит. Могут потребоваться месяцы приема, чтобы проявился эффект на коже.
В настоящее время нет убедительных научных данных о положительном эффекте приема препаратов коллагена в качестве профилактики морщин. Кроме того, большая молекула вещества не может проникнуть и через плотные слои кожи, поэтому кремы и сыворотки с коллагеном показывают невысокую эффективность, причем в основном эффект достигается за счет других активных увлажняющих компонентов, входящих в состав косметических средств.
Комментарии
Отправить комментарий