- Вставая до 6:00 - вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
- 6:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время составить планы на день и принять решение, оно будет.
- Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны стресса!!!
- 7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата времени (жизни).
- 10:00 - 14:00 - пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
- 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствии поспать 20 минут. Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательна, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
- С 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отложить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднено.
- 21:00 - начинает вырабатываться - МЕЛАТОНИН. Снижая температуру тела. Нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
- 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИН. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - губительно.
- 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух.
Все болезни, за исключением механических повреждений, происходят от упадка духа.
- 6:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время составить планы на день и принять решение, оно будет.
- Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны стресса!!!
- 7:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата времени (жизни).
- 10:00 - 14:00 - пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
- 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствии поспать 20 минут. Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательна, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
- С 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отложить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднено.
- 21:00 - начинает вырабатываться - МЕЛАТОНИН. Снижая температуру тела. Нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
- 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИН. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - губительно.
- 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух.
Все болезни, за исключением механических повреждений, происходят от упадка духа.
Комментарии
Отправить комментарий