ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ АЛКОГОЛЯ?

Вы знаете, что даже у трезвенников иногда появляется желание выпить алкоголь. И если проблем со спиртным нет, то чаще всего причины лежат в области психологии.                                                                                       Человеком управляет стремление расслабиться, снять стресс. Если отбросить психологические факторы, то неожиданная тяга к алкоголю возникает из-за нехватки в организме белка. Восполнить недостаток белка можно, съев: мясо, рыбу, орехи, семечки, молочные продукты.   

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ КРЕПКИХ НАПИТКОВ?                                                                    В разных видах напитков содержатся вещества, которых может не хватать организму человеку. Это алкоголь не в чистом виде, а с добавками, например, настоями различных трав.                                                                        Те, кто редко употребляет спиртное, могут захотеть выпить конкретный напиток.                                                                                                                                Например, в коньяке есть витамины группы B, витамин C и дубильные вещества, обладающие противовоспалительным действием. А вот водка не содержит витаминов, но в ней присутствуют минералы: кальций - необходим костям и суставам. Нехватку кальция можно восполнить молочными продуктами — сыром и творогом; натрий - благотворно влияет на нервную систему. Этим минералом богаты яйца, морская капуста, креветки и многие другие морепродукты;            калий - улучшает обмен веществ, поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы. Он предотвращает развитие склероза, нормализует давление. Много калия содержится в картофеле, бобовых, авокадо и шпинате.                                                                                              Желание выпить водки на перце, горьких травах свидетельствует о нехватке витаминов А, В, C, D, PP, антиоксидантов.                                                 В других крепких напитках, таких как виски или бренди, тоже содержатся минералы и микроэлементы благодаря наличию в их составе различных добавок: коры дуба, трав, орехов.

СИЛЬНОЕ желание выпить возникает в ситуации, когда человек не умеет наполнять свою жизнь приятными занятиями, очень устал и хочет при помощи алкоголя быстро улучшить настроение и блокировать негативные эмоции.

Алкоголь высвобождает такие ингибиторы, как дофамин и серотонин. Это делает потребление алкоголя приятным.

ЧТО СЪЕСТЬ, КОГДА ХОЧЕТСЯ ВЫПИТЬ?

Хлеб, паста, рис, горох - в этих продуктах содержатся витамины группы В, которые помогают бороться с плохим настроением и апатией, стимулируют и наполняют энергией. А ведь уставший человек чаще берётся за спиртное.