Женский блог Mirledi

Один из самых полезных напитков - чистая вода. Она выводит из организма шлаки и токсины, дает энергию, поддерживает водный баланс. Какие еще напитки помогут сбросить лишний вес? ВОДА САССИ    Свое название этот коктейль получил в честь доктора из Америки Синтии Сасс, которая его придумала. Он активно разбивает жировую прослойку, особенно на бедрах и боках, убирает так называемый "фартук" на животе. Освобождает кишечник от токсинов и газов, ускоряет обменные процессы, выводит лишнюю жидкость.    Приготовление.   В 2 л воды добавить 1 нарезанный огурец без кожуры, 1 мелко нарезанный лимон с цедрой, щепотку сухой мяты(можно 10-15 свежих листочка) и 1 ч.л. тертого имбиря. Перемешать, дать настояться в холодильнике 12часов. Выпить в течение суток. Курс - 2 недели. КОКТЕЙЛЬ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ     Этот напиток ускоряет метаболизм, снижает количество вырабатываемого сахара, нормализует выработку инсулина- гормона, отвечающего за накопление жира в...

ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ За зиму в организме накапливается немало вредных веществ. Лучший способ очищения от них - посещение бани. По желанию можно отправиться в парную, хаммам или сауну.     Под воздействием горячего воздуха поры раскрываются, очищаются. Улучшается циркуляция крови, что помогает в буквальном смысле обновить организм. Преображение в бане возможно при следовании нескольким правилам.    - Захватите с собой косметические средства. Это могут быть скраб, маска, смесь для обертывания. После того, как тело разогреется, можно приступать к процедурам. В бане они принесут больший эффект!    - Парьтесь с веником. Это прекрасный массаж, который разгонит кровь и поможет проработать проблемные зоны - бедра, бока, живот, ягодицы. Для этих целей лучше всего подойдет березовый веник.    - Пейте в бане! Это поможет поддержать водный баланс и вывести больше шлаков и токсинов.     В домашних условиях 1-2 раза в неделю делайте обертывания....

Как правило, после зимы волосы выглядят тусклыми и безжизненными. Вернуть им здоровый вид поможет комплекс процедур.     На время откажитесь от термоприборов и сложных укладок. В переходный период лучше освободить волосы от лишней нагрузки.     Обратите внимание на состав шампуня и ополаскивателя, которые вы используете. Желательно, чтобы в нем присутствовал хотя бы один из следующих ингредиентов: аргановое масло, витамин Е, экстракт бамбука, экстракт алоэ вера, глицерин, кератин.     Перед весенним сезоном стоит включить в уход за волосами питательные маски, которые восстановят структуру волос, поврежденную после зимы.    Предлагаю несколько рецептов. КОКОСОВАЯ МАСКА - Растопить 1 ч.л. кокосового масла. Добавить к нему 5 ст.л. натурального йогурта и 1 яичный желток. Перемешать, нанести полученную массу на корни волос. Оставить на 20 минут, затем смыть. ЖЕЛАТИНОВАЯ МАСКА - 1 ч.л. желатина развести в 100 мл теплой воды. Слегка подогрет...

Зимой кожа испытывает стресс, становится сухой и безжизненной. Перед наступлением весны ее необходимо реанимировать с помощью смены как декоративной косметики, так и косметики по уходу.     Плотные питательные средства должны уступить место легким гелевым текстурам. Для придания коже тона можно использовать СС-кремы, а для закрепления макияжа минеральную пудру. Снимать мейк-ап лучше с помощью мицеллярной воды.     Не забывайте о пилингах. Сейчас - самое время, пока солнце еще не такое яркое. С помощью пилинга можно обновить кожу, избавить ее от ороговевших клеток.     Чтобы увлажнить лицо, приобретите сыворотку с антиоксидантами. Также обратите внимание на средства с гиалуроновой кислотой, ореховыми маслами, экстрактами какао-бобов и алоэ. Для дополнительного увлажнения можно использовать домашние маски. Курс - 2 раза в неделю, продолжительность 1 месяц.      Начните пользоваться средствами c SPF - фактором, 20 единиц будет достаточг...

С понятием "здоровое питание" связано множество мифов. Давайте разберемся, что правда, а что ложь. Все новые и новые научные исследования позволяют врачам-диетологам, а за ними следом и всем нам постоянно пересматривать свои взгляды на то или иное правило. Как же в такой ситуации не стать жертвой устаревших мифов? Проверьте себя, знаете ли вы новости в области диетологии. МИФ 1: летом можно питаться одними фруктами.     На самом деле "однобокие" фруктовые или ягодные диеты (яблочная, клубничная, ананасовая, банановая и т.д.) вызывают нарушение обмена веществ. Глюкоза и фруктоза в избыточных количествах приводят к повышению содержания в крови инсулина. При этом повышенный уровень инсулина остается достаточно долго и вызывает волчий аппетит. Если фруктами, в особенности сладкими, питаться в течение длительного времени, то можно нанести серьезный вред щитовидной железе. МИФ 2: если во время еды пить воду или соки, то можно растолстеть.     Подобной взаимосв...

Красивое слово "имидж" в переводе означает "образ". Иногда к его созданию мы прикладываем массу энергиии и усилий. Вот только всегда ли новая "одежка" приходится потом впору? Вопросами создания "правильного" имиджа сегодня озабочены все - от политиков, борющихся за любовь электората, до рядовых обывателей, желающих произвести неизгладимое впечатление на предмет своих чувств или устроиться в престижную фирму. При этом слишком велик бывает соблазн просто скопировать внешние модные атрибуты понравившегося образа. Однако знаменитый "творец президентов" - имиджмейкер Жак Сегела - предостерегает: "Во-первых, не стоит пытаться слепо повторять чужой удачный образ: копия всегда дешевле оригинала. И потом, где гарантия того, что вам удастся повторить чужой успех? Во-вторых, имидж - это просто рабочий инструмент, помогающий продавать все - от колбасы до президентов. К сфере подлинных человеческих чувств он отношения не имеет. Те же, кто...

    О том, что оливковое масло обладает поистине драгоценными целебными качествами, знали еще за 500 лет до нашей эры. Но только благодаря бурному развитию химии в ХХ веке люди узнали, почему же именно оливковое масло так полезно для здоровья. Выяснилось, что в нем содержится большое количество витамина Е, который помогает организму лучше усваивать витамины А, D и K. Благодаря этой природной "цепной реакции" регулярное употребление данного продукта способствует общему омоложению организма.     Популярно оливковое масло еще и потому, что в плодах и косточках оливкового дерева содержится такой тип жирных ненасыщенных кислот, которые существенно снижают уровень вредного холестерина, не влияя при этом на содержание полезной его разновидности. Именно поэтому оливковое масло хорошо переносится даже людьми, страдающими нарушениями пищеварения, заболеваниями печени и желчного пузыря. Особенно полезно оливковое масло детям, ведь оно стимулирует рост костной системы. К том...

Когда мы хотим похудеть, то в в первую очередь перестаем есть хлеб, макароны и кашу. Но правильно ли мы делаем?     Исследования ученых заставляют нас по-новому взглянуть на продукты, богатые углеводами. Оказывается, польза от них нашему здоровью - огромная.  - Преимущество первое -  Важнейший фактор , приводящий к избыточному весу - чрезмерное содержание в пище жиров, энергетическая ценность которых составляет 9 ккал на грамм. Чтобы заработать такое количество энергии, организму придется съесть вдвое больше углеводов. А это значит небольшой кусочек сыра с маслом калорийнее целой тарелки каши.  - Преимущество второе -  Углеводы - именно тот аккумулятор, от которого человек берет большую часть своей энергии. Сравните: жиры, согласно рекомендациям диетологов, должны давать нам 30 процентов энергии, белки - 10-15, зато углеводы - все 55-60. Каша и макароны с сыром на завтрак надолго утолят голод: пища из цельного зерна долго переваривается, медленно ...

Женщины давно догадались, что их взгляд - самое совершенное оружие, которое без лишних усилий поможет взять в плен любого мужчину. Древние египтянки, например, подводили контур глаз черной краской, отчего глаза приобретали фантастический миндалевидный разрез. Гречанки стали красить ресницы, используя в качестве туши растопленную и охлажденную резину. А римлянки добавили в состав "туши" свинец и муравьиные яйца. Времена, к счастью, меняются. Сегодня представительницам прекрасного пола совсем не сложно колдовать над созданием желаемого образа - огромный выбор декоративной косметики это позволяет. Но для того, чтобы цель была достигнута, стоит запомнить основные "можно" и "нельзя" современного make-up. ПОЛУМЕСЯЦЕМ БРОВЬ Брови во все времена подвергались жестоким гонениям моды: менялись их ширина, длина и форма, было время, что их даже сбривали полностью. Но в настоящее время законодатели моды пришли к утешительному выводу - самая гармоничная форма бров...

Древние называли его соком плодов оливы, нам же оно известно как оливковое масло, выдающиеся свойства которого остаются неизменными на протяжении многих тысячелетий.     А знаете, чем отличаются оливки от маслин? Ничем! Хотя чаще всего оливками называют зеленые плоды, а маслинами - черные. На самом деле и черные, и зеленые плоды - оливки. В незрелом состоянии все плоды имеют зеленый цвет. Черные и фиолетовые сорта в период созревания темнеют, а зеленые так и остаются зелеными. От этого они ничуть не хуже черных и фиолетовых, ведь зеленые яблоки не хуже красных. Маслинами же их называют из-за высокого содержания жиров: чем спелее плоды, тем больше в них масла. Поэтому те оливки, которым суждено стать маслом, собирают на пике созревания.     Оливковое масло настолько универсально, что с точки зрения косметологии подходит практически для любого типа кожи.     Если вам необходимо смягчить и освежить кожу лица, для начала очистите ее масляным гелем, ...

Пластические операции уже не так популярны, как прежде. Появились альтернативные способы сохранить молодость. Например, гимнастика для лица. Гимнастика для лица на удивление проста, а первые результаты появляются уже спустя 4-5 недель. При условии регулярного выполнения упражнений к этому времени можно сократить количество имеющихся неглубоких морщинок, подтянуть овал лица. Гимнастика также улучшает циркуляцию крови и насыщает кожу кислородом, что помогает вернуть здоровый румянец. ПРЕИМУЩЕСТВА Каждая женщина может выполнять свой собственный комплекс упражнений, подходящих именно ей. Желательно уделять гимнастике для лица по 10 минут каждый день. Тогда закрепление результата пройдет быстрее. Однако некоторые выполняют упражнения 2-3 раза в неделю, но большее количество времени. Такой вариант тоже возможен. ЕСТЬ ПРОБЛЕМА - ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЕ С помощью гимнастики для лица можно решить сразу несколько проблем:  - подтянуть овал лица  - избавиться от мешков под глазами ...

Выбирая помаду, не забывайте и об уходе, чтобы потрескавшаяся кожа губ не испортила все впечатление от мейк-апа.     Кожа губ такая же тонкая, как и кожа вокруг глаз. Вот только, как показывает практика, ухаживаем мы за ней гораздо реже, ограничиваясь бальзамом. А между тем, каким бы роскошным не был макияж губ, если кожа потрескалась, шелушится и в уголках рта заеды, то основное внимание вряд ли будет обращено на роскошный цвет помады.     А чем смывать макияж с губ? В идеале у вас должно быть специальное средство, но и жидкость для кожи вокруг глаз тоже подойдет. В отличие от "умывалок" для лица, эти средства разработаны с учетом строения кожи губ и содержат больше масел и смягчающих веществ, которые не будут ее сушить. Кстати, снимать помаду нужно тоже правильно: не растягивая кожу движениями "туда-сюда" , а промакивая ватным диском. Такие, казалось бы безобидные движения могут усиливать морщинки вокруг рта.     Если наносить бальзам непосредств...

Люди часто совершают поступки, за которые им потом становится стыдно. Чувство вины за прошлые ошибки может мучить человека годами и тем самым отравлять ему жизнь. Человек так устроен, что он старается всеми силами избегать болезненных воспоминаний и загоняет их в дальние углы памяти. Но эти мысли никуда не денутся, они будут отравлять самые приятные моменты жизни. Поэтому лучше прекратить бесплодную борьбу и позволить себе подумать и проанализировать ситуацию из прошлого, которая не дает покоя. Признайте свою вину. Не ищите оправданий: «Не виноватая я! Он сам ко мне пришел». Честно скажите: «Да, в этой ситуации я поступила неправильно, нехорошо». Наполните смыслом настоящее. Прошлое особенно цепко держит тех, кто не умеет жить настоящим. Мечты о будущем и сожаления о прошлом существуют лишь в наших головах. Необходимо осознать, что мы живем здесь и сейчас, и только это имеет значение. Для этого необходимо заполнить свою жизнь важными и интересными проектами, которые дадут ...

В душе каждой женщины живет образ, которому она пытается следовать. Если вы не замечали за собой такого, пора выбрать свой стиль, чтобы выглядеть эффектно и в то же время естественно. ЧАРУЮЩАЯ ИЗЫСКАННОСТЬ     Мягкость, женственность, сдержанность, уверенность в своей красоте - это то, с чего начинается элегантный стиль. Основу гардероба составляет одежда классических фасонов и однотонных расцветок. Выбирайте платья-рубашки или футляры, рубашки и блузки, прямые брюки. Женственность в образ привнесут мягкие линии кроя, вырез, асимметрия, драпировка, плиссировка. Подойдут заметные, качественные аксессуары. РОМАНТИКА В ТРЕНДЕ     Такой образ выглядит загадочным и в то же время легким. В первую очередь романтичный(или нежный) стиль создается с помощью цвета: бежевых, пудрово-розовых, голубых оттенков. Из тканей предпочтительней шифон, шелк, матовый атлас, хлопок. Линии, создаваемые тканями, должны быть струящимися. Желательно подчеркнуть талию. Используйте такие...

Одни говорят, что после шести есть вредно. Другие уверены: засыпать с чувством голода - тоже не лучшая идея. Где же истина?     Считается, что поздний ужин мешает быстрому засыпанию и негативно отражается на фигуре. Но что делать, если вы, например, не успели поужинать - ложиться спать голодной? Врачи советуют: обратите внимание на продукты, которыми в случае необходимости можно перекусить в поздний час без неприятных последствий для фигуры и здоровья.     Метаболизм делится на два процесса: катаболизм и анаболизм. Первый расщепляет химические соединения на более простые вещества, высвобождает энергию. Второй передает энергию в различные ткани, в том числе -  пополняет жировые запасы.     Скорость метаболизма зависит от времени суток: он "настроен" по биологическим часам. Вечером метаболизм замедляется, потому что организм готовится ко сну. Но если позволить себе поздний калорийный ужин, мозг получит сигнал к высвобождению энергии, как это бы...

Одежду с пайетками, блестками, люрексом не обязательно прятать в шкаф до следующего корпоратива или вечеринки. Эти вещи можно и даже нужно добавлять в свой повседневный гардероб.     Сочетайте блестящие предметы гардероба с базовыми вещами, это позволит не перегружать образ. Юбка или брюки с люрексом отлично смотрятся с минималистичными свитерами из шерсти или трикотажными однотонными футболками. Топы, украшенные пайетками, составят прекрасную пару брюкам в классическом стиле или прямым джинсам. Попробуйте сочетать разные стили в одном образе - например, блестящую юбку и кроссовки, платье и грубые ботинки на толстой подошве и кожаный рюкзак.      Если вы еще не готовы впустить в свою жизнь блестящую одежду, то ограничьтесь каким-то аксессуаром: сумкой, обувью, ремнем. Яркие ботильоны подойдут к классическим джинсам, а украшенная пайетками сумочка - к деловому костюму или платью свободного кроя. Пусть этот аксессуар будет главным элементом образа, привлекающ...

Повышение или понижение уровня хотя бы одного гормона может повлечь за собой массу неприятностей. Как выявить гормональный дисбаланс и чем себе помочь?     Недосыпание, злоупотребление лекарственными препаратами, неправильное питание, стресс и неумение расслабляться - все это отражается на уровне гормонов и, как следствие, на самочувствии, фигуре, внешности. КОРТИЗОЛ:ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И БОДРОСТЬ     Широко известен как гормон стресса и гораздо меньше как гормон бодрости. Кортизол - источник хорошего настроения, работоспособности. Жизненно важен для человека, так как участвует в регуляции многих обменных процессов, мобилизирует защитные реакции организма в случае стресса и голода.     Признаки дисбаланса: гипертония, повышенный уровень сахара в крови, хроническая усталость, ослабление иммунитета, набор лишних килограммов - это и есть первые тревожные звоночки. Обратите внимание на талию: если вдруг она стала проблемным местом и напоминает надувной...

Природа наделяет женщин привлекательной внешностью, роскошными волосами. Но все эти дары, к сожалению, не навсегда.  Чтобы сохранить свою красоту, мы должны заботиться о себе постоянно. Как беречь свои волосы? Прежде всего необходимо знать, какие факторы отрицательно действуют на их состояние. Помнить, что можно избежать многих проблем с волосами, если заботиться о них и принимать витамины в составе комплексных аптечных препаратов, а также в виде лечебных бальзамов, шампуней и сывороток, разработанных специально для волос. ВИТАМИНЫ И ИХ ДЕЙСТВИЕ ВИТАМИН  А - способствует блеску, росту, эластичности волос. Предотвращает выпадение, устраняет перхоть и тусклость. Витамин А содержится в сливках, сливочном масле, молоке, яичном желтке, печени. ВИТАМИН  В2 - устраняет ломкость, сухость, жирность у корней волос. Содержится в молочных продуктах, в хлебе, мясе, печени. ВИТАМИН  В3 - борется с ранней сединой и укрепляет естественную пигментацию волос. Соде...

Объем пропал, а кончики стали сечься? Вам знакома такая ситуация? Но, не отчаивайтесь, восстановить былую красоту можно довольно быстро.     Причин ухудшения состояния волос множество. Это может быть и несбалансированное питание и неправильно подобранный шампунь... Существуют общие правила ухода за волосами, которые позволят вернуть волосам былую красоту. С чего начать? ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК   - Травмирующая укладка - плойки, утюжки, фены, бигуди отложите в сторону. Даже использование специальных средств, защищающих волосы от вредного воздействия, не изменит ситуацию. Максимум, что можно себе позволить - сушка феном, но теплым воздухом.   - Грубое расчесывание - не расчесывайте мокрые волосы, подождите пока они высохнут. Расчесывать пряди нужно аккуратно, начиная с кончиков волос, а не с корней.    - Носите головной убор - мороз травмирует волосы так же, как и палящее солнце.    - Даже если вы не планируете менять прическу, еж...

Чистота является залогом здоровья. Однако последние исследования доказывают: слишком частое мытье может привести к противоположному эффекту.     Бытует мнение для того, чтобы поскорее проснуться, нужно принять прохладный душ. Однако подобная процедура - серьезный стресс для организма.     Холодная вода вызывает резкое сужение сосудов, в кровь выбрасывается адреналин. Здорового человека это действительно взбодрит, но при заболеваниях сердца и сосудов может привести к инфаркту или инсульту.     Если хотите практиковать холодный душ, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся: беременность, повышенное артериальное давление, заболевания сердца и сосудов, онкология. Женщинам в "критические" дни холодный душ также противопоказан.     Многие привыкли "смывать" накопленный за день негатив под душем. Противопоказания для горячего душа те же, что и для холодного, плюс дополнительные: гинекологические заболевания, эпилепсия, болезн...

На модных показах будущего сезона весна-лето 2019 были замечены интересные тенденции.     В первую очередь это серьги-кольца в обновленной версии. Идеально ровные кольца трансформировали, декорировали и увеличили в размерах. Также в моде будут длинные серьги-нити длиной до плеч и ниже.     Что касается колье, дизайнеры придерживаются правила "чем больше, тем лучше". Можете смело комбинировать колье с цепочкой, ниткой жемчуга, чокером. Главное, чтобы все аксессуары смотрелись вместе гармонично.     Во многих коллекциях восточные сказки стали главным лейтмотивом, поэтому пояса-цепочки и кожаные пояса с подвесками, монетками, бахромой станут главной модной деталью 2019 года.     Ювелирным трендом сезона будут украшения- как элемент одежды. В некоторых коллекциях это драгоценные камни на платьях и тренчах. От таких вещей невозможно отвести взгляд.

Любая неудачная укладка - это время, нервы и "замученные волосы". Как с первого раза сделать прическу своей мечты?    Самая главная ошибка при выборе средств для стайлинга - они не подходят под структуру ваших волос. Например, часто используется мусс сильной фиксации для укладки тонких волос. Кажется, чем сильнее их "зацементировать" , тем дольше они сохранят форму. На самом деле все не так!  - Склеенные муссом волосы совершенно невозможно будет уложить. Но самое неприятное - лишенные подвижности, они могут поломаться. Поэтому для укладки тонких волос лучше использовать гель. За счет эластичной фиксации он позволяет добиться лучшего результата без вреда для волос. Именно гель, а не воск или пасты, лучше всего подойдет для укладок с "эффектом мокрых волос". МУСС ИЛИ ЛАК? Среди распространенных ошибок - неправильно нанесенные средства. Важно, чтобы после нанесения мусса на волосы - они не успели высохнуть раньше, чем вы закончите укладку.  - Если...

Похудеть, укрепить овал лица, разгладить кожу, вернуть ей тонус. Это далеко не все задачи, с которыми водоросли справляются на отлично.     В косметике используют около 200 видов водорослей. Это и микроводоросли, и огромные, с многометровыми листьями ламинарии. В чем же их польза? Мало в каких еще растениях можно встретить такое количество веществ, полезных для кожи: альгиновую кислоту, выводящую токсины, аминокислоты, ускоряющие обмен веществ. Кроме этого, водоросли богаты кальцием, магнием, фосфором, серой - строительным материалом для клеток. А витамины С, А, D, E и группы В помогают коже оставаться гладкой и упругой. Несомненным плюсом водорослей является еще и то, что они дают минимальную аллергическую реакцию. Если нет индивидуальной непереносимости на содержащийся в них йод, то они рекомендованы даже обладателям чувствительной кожи. КАКИЕ ВИДЫ ВОДОРОСЛЕЙ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ В СОСТАВЕ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ? - ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ: сине-зеленая водоросль озера К...

Чем более сухая кожа, тем сильнее подчеркнуты все ее "недостатки". Поэтому, если хотите, чтобы целлюлит и растяжки были менее заметны, как следует питайте ее. Используйте средства с масляными композициями: жожоба, миндаль, ростки пшеницы. А чтобы средство еще дополнительно боролось с целлюлитом в подкожно-жировой клетчатке, в составе должно быть масло грейпфрута, кипариса.     РЕГУЛЯРНО ОТШЕЛУШИВАЙТЕ КОЖУ, особенно если хотите избавиться от "апельсиновой корки". Верхний огрубевший слой затрудняет впитываемость кремов. Хотите, чтобы антицеллюлитная косметика лучше работала? Тогда сначала воспользуйтесь скрабом. Массажные движения, с помощью которых наносят скраб, оказывают еще и дренажный эффект, а значит, борются с отеками и лишними сантиметрами в боках и талии, которые образуются из-за застоя жидкости.     ПОЛЬЗУЙТЕСЬ РАЗОГРЕВАЮЩЕЙ КОСМЕТИКОЙ. Она в буквальном смысле помогает сжигать " лишние" жировые отложения. И в отличие от пищевой пленки или т...

На дизайнерских показах длина платьев давно перестала зависеть от верхней одежды. Но до сих пор многие женщины собирают образ, исходя из длины шубы или пальто. На самом деле, единственное неудачное сочетание - это юбка-карандаш с коротким пальто. Такой наряд визуально разделяет фигуру, делает ноги короче.     Попробуйте сочетать женственную юбку А-силуэта с паркой зеленого, коричневого или песочного оттенка. Из обуви к такому наряду подойдут сапоги с широким голенищем.     Длинную юбку сочетайте с пальто прямого кроя, которое можно подпоясать широким кожаным ремнем. В данном случае из обуви подойдут ботильоны на тонком каблуке, ботфорты, высокие ботинки на шнуровке.     Юбка или трикотажное платье будет хорошо смотреться с шубой из натурального или искусственного меха длиной чуть ниже бедра.

Если вы часто срываетесь по пустякам, страдаете от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать, скорее всего, это состояние хронического стресса. Хронический стресс еще называют синдромом выгорания. В этом состоянии человек может находиться месяцами, даже годами. Что делать? НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЙТЕ!    Многие, войдя в состояние хронического стресса, начинают воспринимать все происходящее вокруг преувеличенно. Начните проще относиться к вещам. Многое из того, что происходит с вами, всего лишь события, эмоционально никак не окрашенные. Лишь ваше отношение делает их хорошими или плохими. ОТНОШЕНИЕ К ОБИДЧИКАМ     Состояние нервного напряжения возникло по вине конкретного человека? Нарисуйте своего обидчика, затем сомните лист и выбросите его в мусорное ведро. Для лучшего эффекта можно попрыгать на рисунке, потоптать его ногами. МЕДИТАЦИЯ     Включите приятную музыку и постарайтесь ни о чем не думать. Сядьте в мягкое кресло, расслабьтесь. Обнимите...