Женский блог Mirledi

Косметические маски дают хороший результат только в том случае, если знать как и какие именно использовать. У каждой женщины должен быть свой обязательный минимум!     Наряду с домашними масками можно использовать и магазинные. Гелевые, тканевые, порошковые - они помогут справиться с целым спектром проблем с кожей.     Среди обязательного набора масок должны быть увлажняющая, питательная и очищающая.     УВЛАЖНЯЮЩАЯ. Наносить ее можно 2-3 раза в неделю. Подобная маска помогает поддерживать водный баланс кожи и сохранять ее свежий вид. Обратите внимание, чтобы в состав маски входила гиалуроновая кислота, молочная кислота, растительные экстракты, коллаген. Увлажняющие компоненты нужны как летом, когда кожу испытывают на прочность ультрафиолетовые лучи, так и зимой, когда воздух в помещениях становится сухим из-за отопления.     ПИТАТЕЛЬНАЯ. Становится особенно актуальной в зимний период, когда ее можно наносить до трех раз в неделю. Она инт...

Для православного христианина, как правило, основным является праздник Рождества Христова - день, когда появился на свет Иисус Христос. Новый год отходит на второй план.     Рождественский пост хоть и длится 40 дней - начинается 28 ноября и заканчивается 6 января, - считается не самым строгим. Что касается пищи, то запретов мало. Большую часть поста по средам и пятницам  предполагается сухоядение. По понедельникам разрешается вкушать растительную пищу, но без растительного масла. А во вторник, субботу и воскресенье допускается прием растительной пищи с растительным маслом, а также рыбы и вина. Лишь в последнюю неделю перед Рождеством Христовым пост становится более строгим: понедельник, среда, пятница - сухоядение, вторник, четверг - растительная пища без растительного масла, суббота и воскресенье - с растительным маслом. В Сочельник, предваряющий праздник, многие не употребляют пищу до первой звезды.     У наших предков проблем с соблюдением поста не было...

КРЫЛЫШКИ В ГЛАЗУРИ Крылышки куриные - 1,5 кг; соус соевый - 3 ст.л.; уксус рисовый(или винный) - 2 ст.л.; сахар коричневый - 1 ст.л.; масло кунжутное - 2 ч.л.; кунжут - 2 ст.л. Крылышки промыть(удалив кончики), обсушить, разрезать пополам. Подсолить и запечь на гриле с двух сторон до готовности.     Смешать в мисочке соевый соус(лучше взять терияки), рисовый или винный уксус, коричневый сахар и кунжутное масло. Полученной смесью щедро обмазать крылышки. Посыпать кунжутом и подавать.     Вариант глазури: в сотейнике соединить 1 стакан мангового нектара, 2 ч.л. острого чили-соуса, соль и перец по вкусу, щепотку смеси любых пряностей. На среднем огне варить около 8 мин., чтобы выпарить половину объема жидкости, в конце влить 2 ч.л. сока лайма.     Обмазать крылышки. При подаче посыпать кинзой. ЗАПЕЧЕННЫЙ ЦЫПЛЕНОК Цыпленок - 1 шт.(около 1,5 кг); овощи свежие - 1 кг; лук репчатый(крупный) - 5 шт.; сельдерей - 1/2 стебля; чеснок - 1/2 головки; масл...

       Рацион «День изящества». Завтрак – стакан свежеприготовленного апельсинового сока, мюсли. Обед – салат из свежих овощей (в салат добавить сок лимона, лук и одну столовую ложку растительного масла), кусочек ржаного хлеба (50г) намазать пастой из обезжиренного творога с кефиром, стакан чая или минеральной воды. Полдник – стакан свежеприготовленного сока или фрукты (кроме бананов, авокадо, винограда), чашечка кофе. Ужин – тушеные овощи, посыпанные тертым сыром, стакан чая или минеральной воды. Диета Монтиньяка (пример использования принципа раздельного питания). Завтрак – первое блюдо: сок одного грейпфрута, второе блюдо (через 20-30 мин. после первого) – мюсли, кофе без кофеина. Обед - салат из свежих овощей с сыром, бифштекс с цветной капустой. Полдник – 200г яблок. Ужин – первое блюдо: салат из свежих овощей, мясо птицы, второе блюдо: (через 1,5-2 часа после первого) – обезжиренный йогурт или кефир.   Диет...

Если вы хотите улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также укрепить кости и суставы, обратите внимание на магний.      Недостаток магния в организме негативно отражается на нашем здоровье. Это может спровоцировать появление таких заболеваний, как цистит, болезни почек и кишечника, депрессия, бессонница, гипертония, диабет, бесплодие, гинекологические нарушения, остеопороз, кариес и др. Именно поэтому важно поддерживать необходимый уровень магния в крови. Однако принимать магний как обычные витамины нельзя. ВНИМАНИЕ НА МЕНЮ!      В избытке содержат магний бобовые культуры и орехи, пророщенные зерна, зелень, картофель в мундире. Растения, получая магний из окружающей среды, превращают его в легко усваиваемое для организма соединение. Также ешьте больше ягод, фруктов и овощей - в них содержится сезонный магний. И внешний вид здесь играет ключевую роль: чем свежее, ярче и ароматнее плод, тем больше в нем магния. КАКУЮ ФОРМУ ВЫБРАТЬ?   ...

Окружение человека формируется неспроста. Мы сами привлекаем в свою жизнь тех или иных людей. Не исключено, что люди тянутся к вам, потому что вы хороший собеседник. Или умеете как никто другой поддержать в трудный момент. А возможно, вы просто умеете развеселить друга и отвлечь от грустных мыслей. Что нравится другим именно в вас?     Возможно, вы жизнерадостный и общительный человек. Вокруг вас всегда много людей, которые быстро становятся вашими друзьями. Для большинства вы ассоциируетесь с социальным лидером, который способен собрать вокруг себя людей и повести их за собой. Однако, увы, часто таких людей не воспринимают как близких, которым можно поведать тайну или рассказать о наболевшем. Если вас это устраивает и вам не нужны доверительные отношения, вам повезло!    А может все ваши близкие, друзья, родные знают: в вашем лице всегда можно найти сопереживающего человека. Если нужна жилетка друга, в которую можно поплакаться, все идут к вам. Вы можете бр...

Пектин не только улучшает работу организма, но и позволяет избавиться от лишнего веса.     Полисахарид пектин уже давно заслужил звание санитара человеческого тела, благодаря своей способности очищать организм: собирать и выводить шлаки, токсины, радионуклеиды, пестициды, холестерин. Так приходит в норму перистальтика и периферическое кровообращение, нормализуется стул, падает уровень холестерина, выравнивается обмен веществ. Внутренние изменения сказываются и на внешности: кожа обретает здоровый цвет, подтягивается овал лица, фигура становится стройнее. Пектин образуется из галактуроновой кислоты, которая не позволяет коже терять эластичные волокна. В косметологии галактуроновая кислота используется для подтяжки контура овала лица и разглаживания морщин. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН     Наибольшее количество пектина содержится в яблоках, свекле, черной смородине, сливе. Чуть меньше полезного вещества в составе персиков, крыжовника, земляники и клюквы. З...

Зима - сезон простуд и вирусов. Чтобы обезопасить себя, подготовьте организм к холодам заранее. Какие меры нужно предпринять?    Короткий световой день, сбой биологических часов нехватка витаминов - все это неблагоприятно сказывается на нашем иммунитете в зимние месяцы. Так и появляются насморк, кашель, хандра. Этого можно избежать, но придется скорректировать свой образ жизни. ДОБАВЬТЕ В РАЦИОН БЕЛОК И ЖИРЫ     Защитить себя от простудных заболеваний можно разными способами. Но начать стоит с содержания нашей тарелки. Для укрепления иммунитета каждый день употребляйте 1 ст.л. льняного масла и 2 капсулы рыбьего жира(по одной утром и вечером).     Сливочное масло - источник насыщенных жиров для нормального производства гормонов. Ежедневная норма для взрослого человека - 10-15 г масла.     Кроме того, желательно ежедневно съедать не менее 400 г овощей - это кладезь витаминов и микроэлементов. Предпочтение отдавайте бело-зеленым овощам и ...

Мы привыкли считать соль вредным продуктом. Некоторые даже едят недосоленную пищу - пусть не такую вкусную, зато здоровую. Однако наши предки ценили соль не меньше золота и говорили, что без нее и хлеба много не съешь. Где же кроется истина?     Считается, что употребление 250 г соли за один раз является для человека смертельным. Но это не проверенное утверждение. По другим данным, норма у всех разная, в зависимости от организма, и летальной является доза 3 г соли на 1 кг веса.     Впервые о вреде соли заговорили примерно полвека назад, когда появились результаты исследований, согласно которым соль повышает артериальное давление и является причиной инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из США заявили, что рекомендуемой суточной нормой соли для человека является 5 г(1 ч.л.). Постепенно эта эта норма снизилась до 2,4 г в день. Между тем количество сердечно-сосудистых заболеваний не сократилось. Более того , факты говорили о...

Любители тепла и уюта оценят модели шарфов крупной вязки (выполненные крючком или спицами) самых разнообразных оттенков. Такие шарфы не только подчеркнут вашу индивидуальность, но и защитят от холода.      Вязаный шарф можно завязывать вокруг шеи, набрасывать на плечи, закрепляя концы поясом на талии. Экспериментируйте!     Также очень популярны модели дутых шарфов, которые повторяют фактуру и цвет пуховика. Например, шарф может быть гладким, стеганым, но без крупных декоративных элементов.     Необычный тренд этой осенью предложили дизайнеры - это шарф с рукавами. Современный мир модной индустрии переполнен различными аксессуарами. Одни из них отличаются особой практичностью и универсальностью, а другим отведена роль декоративных элементов. Шарф с рукавами относится к первому виду. С его помощью можно не только согреться, но и выделиться среди всех. Родина изделия под названием Sciarpone(Скарпоне) - Италия. В странах СНГ его называют просто - ...

После 40 лет деятельность мозга замедляется, ухудшаются память, концентрация внимания. Однако ученые уверены: предотвратить негативные изменения можно!     Раньше считалось, что развитие мозга происходит главным образом в ранние годы жизни, а с возрастом улучшение его работы затруднительно. Но недавние исследования показали: это не так! Мозг можно и нужно развивать в любом возрасте. НОВЫЕ ЗНАНИЯ     Давно замечено, что у людей с высшим образованием реже наблюдается ухудшение мыслительной деятельности. А те, кто знает два и более иностранных языка, в 4 раза меньше подвержены старческой деменции, чем другие. Поэтому сделайте обучение постоянным процессом - это поможет поддерживать мозг в тонусе. Запоминание иностранных слов, перевод и чтение создают новые нейронные цепочки, а это благотворно воздействует на гиппокамп и лобные доли коры головного мозга, отвечающие за краткосрочную и долгосрочную память. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ     По мнению специалистов, е...

Гормоны участвуют в регуляции основных процессов, происходящих в организме. Вот почему так важно знать, что влияет на них и как этим управлять.     Гормональный фон мужчин не имеет резких колебаний. Отсюда их постоянство и уравновешенность. А о женской непредсказуемости и внезапности сложено немало анекдотов. Все дело в изменчивом соотношении женских гормонов: оно меняется с каждым днем менструального цикла. Причем на взлеты и падения влияет не только день цикла и соответствующие ему изменения в теле, но и питание, внешние факторы, объективные раздражители и даже погода. Уж очень чуткое существо - женщина.    Чтобы большую часть времени пребывать в хорошем настроении, многого не надо. Достаточно знать, какие гормоны отвечают за эти эмоции.    СЕРОТОНИН. Это тот самый знаменитый гормон счастья, о котором наслышаны все. Действительно от уровня серотонина в организме напрямую зависят позитивный настрой, работоспособность, отношение окружающих. А его ...

Обратите внимание на твидовое пальто, которое всегда в моде. Твид - приятный на ощупь материал. Чтобы фактура изделия не придавала фигуре объема, выбирайте прямые модели или модели с приталенным силуэтом. Пальто из твида отлично сочетается как с деловым костюмом, так и с джинсами и ботинками.     Не теряют актуальности в холодное время года дубленки. Оптимальным вариантом станет длина чуть ниже колена или укороченная. Такие модели не только теплые, но и практичные, а также они прекрасно сочетаются с женственными платьями, широкими брюками и обувью на каблуке или плоском ходу. При выборе дубленки обязательно обращайте внимание на пошив и качество изделия, чтобы оно прослужило  вам не один сезон. Если говорить о цвете, то универсальным вариантом считается черная дубленка, которую легко комбинировать с другими вещами. Бежевые и коричневые оттенки тоже популярны и смотрятся элегантно.      В этом сезоне особой популярностью пользуются шубы из искусственног...

В тренде прически из 90-х, всевозможные аксессуары для волос и смелое окрашивание. НАЗАД В 90-е Высокий хвост носили многие звезды 90-х. Делается прическа просто: достаточно зачесать волосы на макушке, стянуть в хвост и обернуть широкой резинкой.     Мелкие кудряшки, рассыпанные по плечам - еще одно веяние из прошлого, которое возвращается в моду. Девушкам с кудрявыми волосами повезло. Всем остальным понадобятся плойка, бигуди или услуги парикмахера. НЕЖНЫЙ ОБРАЗ Стилисты советуют присмотреться к не теряющей актуальности тенденции заплетать косы. Прически с косами смотрятся романтично и добавляют образу женственности. Косы могут быть также одним из элементов прически. Например, привычный пучок из волос украсят несколько мелких косичек с обеих сторон или только с одной стороны. Асимметрия актуальна! Прически с косами подходят как для праздничного дня, так и для буднего. ЕЩЕ ЯРЧЕ! В этом сезоне по-прежнему в моде яркое окрашивание волос. Причем цвет может быть ка...

Натуральная косметика экологичнее и безопаснее обычных бьюти-средств. Чем она хороша для кожи? И на что нужно обращать внимание при выборе косметических средств.     Косметику можно назвать натуральной(растительной), если в ее составе нет ингредиентов, полученных из нефтехимического сырья, а также синтетических компонентов. Кроме того, при производстве бьюти-продуктов вред окружающей среде должен быть сведен к минимуму, продукт также не тестируется на животных. Это программа минимум, которой придерживается каждый честный производитель натуральной косметики. Однако не всегда можно верить тому, что написано на упаковке. НАТУРАЛЬНАЯ И ОРГАНИЧЕСКАЯ КОСМЕТИКА - НЕ ОДНО И ТО ЖЕ!     Натуральной косметикой может называться любое средство, в составе которого есть природные компоненты. И неважно, в каком объеме. Органическая косметика в этом смысле выигрывает: она состоит из природного сырья на 95%, даже консерванты исключительно растительного происхождения. Однако це...

От качества работы сосудов зависит здоровье каждого органа. Слабые сосуды ведут к сбоям в кровоснабжении, а это может спровоцировать серьезные заболевания. Сосуды надо укреплять!     Если вас часто беспокоит ноющая боль в суставах, у вас регулярно скачет давление, вы чувствуете себя плохо при смене погоды, а резкие подъемы с кровати сопровождаются мушками и темными пятнами перед глазами, это значит, что пора заняться здоровьем своих сосудов. С чего начать?     ПРИНИМАЙТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ТЕПЛЫЕ ВАННЫ. Контрастный душ тонизирует стенки сосудов и капилляров, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, приятный бонус - прилив энергии. Особенно он полезен людям страдающим тахикардией, бессонницей, головными болями и синдромом постоянной усталости. Эта процедура должна войти в привычку и выполняться 2 раза в день - утром и вечером.      Начинайте с теплой воды. Переходите к горячей, обливайтесь 30-90 секунд. Резко включите холодную в...

Самый простой путь к преображению - правильное питание, особенно обратите внимание на сезонные овощи.     Реклама побуждает нас покупать дорогие косметические средства, умалчивая о том, что они на 80% состоят из вредных для кожи веществ - парабенов. Через кожу они попадают в кровь, отравляя весь организм. Здоровой и эффективной альтернативой дорогой косметике является употребление в пищу продуктов, содержащих полезные для кожи вещества - бета-каротин, ликопин, коллаген и гиалуроновую кислоту. ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ     Морковь и все продукты оранжевого цвета: тыква, абрикосы, хурма, дыня, облепиха, а также капуста, шпинат, красный перец, помидоры - содержат бета-каротин. Это вещество достойно звания "витамин красоты". Попадая в организм, бета-каротин взаимодействует с жирами и превращается в ретинол(витамин А). Ретинол защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, при этом обеспечивает ровный красивый загар. Но главная польза этого вещества состоит в его ...

Мозоли, огрубевшая кожа, трещинки - все это доставляет неудобства при ходьбе и выглядит не эстетично. ВЫБИРАЕМ ПЕМЗУ     Пемза - средство, которым пользовались еще наши прабабушки, до сих пор не теряет актуальности среди мастеров педикюра. Но сегодня появились новые, усовершенствованные модели.     - Изогнутая форма. Так вам будет удобнее держать инструмент в руках.     - Две рабочие поверхности. У пемзы должны быть две стороны: крупнозернистая(удаляет натоптыши) и мелкозернистая(полирует кожу). Пользуясь пемзой, периодически смачивайте ее водой. Так будет легче счистить огрубевшие слои кожи. ДЕЛАЕМ ВАННОЧКИ     Снять усталость и подготовить кожу к обработке скрабом помогут ванночки для ног. Эту процедуру можно делать регулярно (1-2 раза в неделю).     - С ромашкой. Залить 1 ст.л. сухих цветков ромашки 1 литром кипятка, дать настояться 30 мин., процедить. Ванночка не только снимет усталость, но и уменьшит потливость, залечит...

Любовь к себе помогает человеку обрести уверенность в собственных силах и добиться поставленных целей. Но как это сделать, как полюбить себя?    С детства многие из нас слышали от родителей: помогать другим - хорошо и правильно, о себе нужно думать в последнюю очередь. С одной стороны любовь к ближнему - это прекрасно, но с другой - почему забота о собственном благе должна уходить на второй план?     Другая крайность - нарциссизм - тоже не лучший выбор. Однако любовь к себе означает принятие себя как личности и не имеет никакого отношения к нарциссизму. Если вы привыкли говорить и думать: "я неудачница, некрасивая" и т.д., пора остановить этот поток самокритики и научиться принимать себя такой, какая вы есть. ОКРУЖИТЕ ЗАБОТОЙ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА     Существует теория, что внутри каждого из нас живет ребенок, которого периодически нужно баловать. Как сделать это? Если у вас есть дети, вспомните, как вы заботитесь о них, какие слова говори...

Зоо, или пет-терапия, возникла еще в древности, но как наука образовалась недавно. В 1796 году в Англии была создана частная клиника для душевнобольных, в которой смирительные рубашки и таблетки были заменены на общение со специально обученными собаками. В результате у пациентов наблюдались резкое снижение приступов агрессии и общая положительная динамика.     Сегодня доказано, что общение с животными превосходит по эффективности посещение психиатра. В разных клиниках практикуется терапия с помощью собак, кошек, лошадей, дельфинов, птиц, кроликов. Это специально обученные животные, которые помогают справиться со стрессом и облегчить течение таких заболеваний, как эпилепсия, ДЦП, рассеянный склероз, аутизм и т.д.     Владельцам домашних животных и вовсе не нужно ни к кому обращаться:"доктора" находятся у них в квартире. СОБАКИ     Люди издавна знали, что слюна собаки заживляет раны. Многие владельцы собак отмечают, что их любимцы способны заранее пр...

На дворе XXI век, все мы люди современные, но тем не менее втихаря все-таки плюем через левое плечо, если бедная черная кошка переходит нам дорогу. До сих пор ходят легенды о связи кошек с потусторонним миром и о гипнотической силе их глаз. Действительно, иногда посмотришь в глаза коту, задержишь взгляд и... В общем, не по себе становится. Может, правду говорят, есть что-то от иного мира в этих животных?    Биологи и опытные ветеринары тоже не советуют долго смотреть в омут их глаз. Но объясняют это иначе: прямой взгляд означает для кошек опасность. В природе они смотрят глаза в глаза, когда готовятся к схватке. Прямой взгляд они могут воспринять как агрессию и ответить соответствующим образом . Очень опасно пристально смотреть кошке в глаза, находясь с ней на одном уровне - лицо к морде. Велик риск получить лапой с выпущенными когтями по собственному носу. Думаете, зверь плохо воспитан? Вовсе нет. Просто не стоит пробуждать в нем его тигриные замашки, доставшиеся от дик...

Существует два вида старения. 1 - старение, которое обусловлено генетически - истинное старение. 2 - несвойственное старение, которое вызвано внешними факторами.    Первый тип старения - истинное старение представляет собой естественный процесс, который приводит к сокращению продолжительности жизни клеток. С возрастом продолжительность жизни клеток становится вполовину меньше, чем в детстве. Это проявляется например в том, что порезы и царапины заживают намного медленнее, легче возникают синяки, ухудшается кровообращение, организму сложнее справляться с токсинами. Это нормальный процесс старения и здесь трудно что-либо сделать.    В 20 лет кожа выглядит гладкой, практически без единой морщинки. Однако продуцирование коллагена и эластина - веществ, которые позволяют коже адаптироваться к воздействию солнечных лучей, восстановиться от ран, угрей и прочего - со временем снижается. Вредные ультрафиолетовые лучи(УФ) ускоряют этот процесс. А значит, постоянное сн...

Интерьер становится более уютным и домашним, когда в нем присутствует элемент старины. Если у вас нет вещей из бабушкиного сундука, можно искусственно состарить новые. ПОЧТИ АНТИКВАРИАТ Обычно зеленоватый налет появляется на металле со временем. Но его "созревание" можно ускорить, используя раствор уксуса с водой в пропорциях 1:4. Им необходимо протирать металлические элементы в течение 2-3 недель. Чуть меньше месяца - и вы увидите следы благородного старения. Лучше оно смотрится на небольших предметах. ДЕРЕВО С ИСТОРИЕЙ Если у вас есть старая деревянная мебель, не выбрасывайте ее, а отреставрируйте! Чтобы добавить эффект старины, используйте браширование - обработку металлической щеткой. Некоторые и вовсе имитируют следы жуков-древоточцев с помощью гвоздя и молотка. ЭФФЕКТ ТРЕЩЕНОК  Хотите сделать предмет интерьера более элегантным? Добавьте трещенок. После нанесения специального состава они могут появиться где угодно - на комоде, шкафу, вазе и абажуре. Со сторон...