Всем известно, что тело человека состоит из воды на 60%. Нам постоянно необходимо пить, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать нормальную жизнедеятельность организма. В жаркие летние дни вопрос утоления жажды встает особенно остро. Однако далеко не каждый напиток может действительно утолить жажду.
КАКИЕ НАПИТКИ ЛУЧШЕ ПИТЬ В ЖАРУ
ВОДА. Самым оптимальным вариантом для утоления жажды летом является обычная вода. Идеально, если она будет комнатной температуры. Не забывайте о том, что в сутки нужно выпивать не менее двух с половиной литров воды (особенно в жару).
МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА. Для утоления жажды можно выбрать столовую воду, минерализированную до 1 г/л. Столовая минеральная вода, именно благодаря сбалансированному составу и наличию микроэлементов, прекрасно утоляет жажду. Помните, что лечебная и лечебно-столовая вода с уровнем минеральных веществ более 2 граммов на литр не подходит для утоления жажды.
ГАЗИРОВАННАЯ МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА. Благодаря углекислому газу - основному содержанию пузырьков в воде - газированная вода лучше усваивается. Впрочем есть и обратная сторона - газ раздражает вкусовые рецепторы и хочется пить еще и еще, но это больше относится к сладким газировкам с высоким содержанием пузырьков.
ЧАЙ. В азиатских странах самым предпочтительным напитком для утоления жажды является горячий чай. Горячий напиток принесет в жару большее облегчение, чем холодный, потому что холодные напитки всасываются не раньше, чем через 20 минут после потребления, и все это время человек хочет пить. А горячие напитки сразу же утоляют жажду. Горячий зеленый чай еще и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
КЕФИР. Существует много преимуществ утоления жажды кефиром. Например, в составе этого напитка есть органические кислоты, которые быстро справляются с жаждой. Кроме того, полное усвоение кефира происходит всего за час.
МОРС. Для утоления жажды можно использовать натуральный морс. Он не должен содержать сахара, иначе с задачей, утоления жажды, напиток не справится. Так как сок не проходит термическую обработку - напиток сохраняет все полезные свойства ягод, входящих в состав.
МОХИТО. Утолить жажду можно и безалкогольным мохито. Его готовят из тростникового сахара, тоника с лаймом и мяты. Этот освежающий напиток ( в переводе с испанского - "мокрый") моментально завоевал европейские страны после открытия туризма.
КАКИМИ НАПИТКАМИ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ НЕ СТОИТ
Есть напитки от которых пить хочется еще больше. К ним относятся сладкая газировка, кофе, пиво, горячий шоколад, вино, чай с сахаром, энергетики, молочные коктейли, лимонад. Все перечисленное, безусловно, вкусно, но в жаркий день может только усугубить ситуацию.
Автор: Лариса Иванченко
Комментарии
Отправить комментарий