Честно отметьте варианты ответов, как поступили бы вы.
- 1 - Вам подарили коробку конфет.
Открыв ее, вы съедаете:
А. 1-2 конфеты - достаточно, чтобы насладиться вкусом.
Б. Незаметно съедаете полкоробки и недоумеваете - как это вышло?
В. Съедаете целую коробку с мыслями:"Сегодня погуляю, а завтра на диету".
- 2 - Ваши мысли после "сладкого безумия"?
А. Все замечательно!
Б. Чувствуете угрызение совести и обещаете себе низкокалорийный ужин.
В. Казните себя.
- 3 - Страдаете ли вы от лишнего веса?
А. Нет, мой вес в норме.
Б. Сбросить немного не помешает.
В. И стрелка на весах зашкаливает, и сахар в крови обнаружили.
- 4 - Стараетесь ли вы ограничить сладкое в рационе?
А. В этом нет необходимости.
Б. Пытаюсь, но не без труда.
В. Это невозможно! Жизнь без вкусняшек бледна и уныла.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Большинство "А". У вас нет болезненной тяги к сахару и вы в состоянии отказаться от него вовсе. Но быть начеку не помешает: читайте этикетки, ведь сахар может содержаться в неожиданных продуктах. Имейте в виду, что "диетические" фруктоза, сахароза и кленовый сироп - все тот же сахар.
Большинство"Б". Вы сладкоежка. Если следить за общей калорийностью пищи, потребляемые время от времени вкусняшки не принесут вреда. Постарайтесь пить чай и кофе без сахара, откажитесь от пакетированных соков в коробке в пользу свежевыжатых и от йогуртов со сладкими добавками в пользу натуральных.
Большинство "В". Зависимость от сахара налицо. Чтобы справиться с ней, начните подсчитывать количество ежедневно потребляемого сахара. Это позволит постепенно снижать дозу.
Комментарии
Отправить комментарий