Если вы решили сесть на диету, чтобы сбросить лишние килограммы, то должны знать, что любая диета исключает употребление алкогольных напитков. Однако специалисты считают, что в редких случаях и в небольшом количестве некоторые алкогольные напитки можно себе позволить.
ПОМНИТЕ: если диету вам назначил врач и вы придерживаетесь диеты из-за проблем со здоровьем, то ни о каком алкоголе не может быть и речи!
И все же, какой алкоголь можно пить во время диеты?
Эксперты отмечают, что в общем-то при диете с целью похудеть можно пить любой алкоголь, но очень важно сколько (количество). Естественно, больше бокала/рюмки пить ни в коем случае нельзя.
Ведь важно учитывать калории алкоголя. Так лидерами по низким калориям являются светлое пиво и сухое вино.
В 100 мл светлого пива содержится всего лишь 45 килокалорий. Но не стоит забывать, что пиво - это газированный напиток, который не рекомендуется худеющим.
А в 100 мл красного и белого вина - 70 килокалорий, и это самое безобидное, чем вы можете побаловать себя. Но не чаще, чем два раза в месяц.
А в 100 мл красного и белого вина - 70 килокалорий, и это самое безобидное, чем вы можете побаловать себя. Но не чаще, чем два раза в месяц.
В ТОП-5 низкокалорийных алкогольных напитков входят: игристое сухое вино - 90 килокалорий в 100 граммах; полусладкое вино - 90 килокалорий в 100 граммах; полусладкие игристые вина - 120 килокалорий на 100 грамм.
Важно знать, что алкоголь вредит вашему здоровью. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, которое можно принять за голод.
Комментарии
Отправить комментарий